睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

1、睡前1小时屏蔽电子设备(手机、电脑、电视、平板等),停止娱乐、运动。2、以洗热水澡作为起点,洗澡后做好保暖,再泡个热水脚,在泡脚的时候整理思绪。3、在全身保暖的情况下,选择非卧室的地方,阅读纸质书(非刺激性)。4、等到睡觉时间或感觉困倦时,进入卧室上床准备睡觉。当然,也可以根据自己平时的兴趣...

胡思乱想,是最大的心理内耗!

所谓的胡思乱想,其实就是没有目的地瞎想,是没有目标,没有逻辑,也没有具体方向地东想西想,这样会让自己非常疲惫。人最不怕的是每天处于忙碌状态中,而最怕的是每天都特别闲,闲的时间太多就会瞎想。有时候精神内耗不是简单的胡思乱想,而是你抓住一件事情不放,如果你总是在一件事情上不停地一环一环地推理...

莫言:太闲的男人不能交朋友,要么捞偏门,要么就是败家子

01.男人太闲,一事无成《菜根谭》有云:“人生太闲,则别念窃生。”简单点说,就是说人太闲就会胡思乱想,就会患得患失,总是揪着鸡毛蒜皮的事不放。所以,人生在世不要觉得闲是一件好事。人一定要让自己忙碌起来,因为赚钱能治愈一切自卑,因为忙碌能治愈一切矫情、各种焦虑和各种难受。换言之,生活中不要跟太...

中年以后,不要过太闲的生活

人闲生杂事，一旦闲下来，就会让自己陷入恐慌和焦虑之中。太闲的人，胡思乱想愁绪多，无所事事的时间长了，空虚、懈怠变成了常态，渐渐的，遇到鸡毛蒜皮的小事，都容易钻牛角尖。看过一句话：少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。想来的确如此，虽说做人，闲着是一种福气，但太闲，则是一种灾难。

能活到90岁的老人,基本在70岁的时候,就已经不做这些事情了!

闲下来就胡思乱想,自控能力跟年龄有关,有些人到了一定年纪后,更容易胡思乱想。闲下来的老人就是很好的例子,儿女在身边时还体现不出来,当儿女不在身边时,就会不自觉脑补各种不好的情况。多参加社交活动充实自己,70岁以后减少胡思乱想更容易活到90岁。

为什么,人不能太闲(深度好文)

确实,过度的空闲不仅会让我们的心灵备受煎熬,还可能引发一系列的心理问题(www.e993.com)2024年11月20日。我们应该积极地寻找生活的意义与乐趣。无论是投身于一份工作,还是沉浸于某个兴趣爱好之中,只要我们行动起来,就能有效地减少胡思乱想与不必要的内耗。因为当我们忙碌起来时,便无暇顾及那些无意义的思绪与烦恼。我们的能力将在实践中得到提升...

文学是我们想过的生活

假如开始没有把这个闲人塑造好,而是塑造成一个村长、一个担道义的人、一个哲学家等等,都不可能有这本书,不可能有书中那些胡思乱想的东西,那种一个人在天地万物之间,游魂一样漂浮的书写。一篇散文把第一人称的“我”塑造好了,剩下的事情,就是跟着“我”走就行了。

为什么人类存在天生的负面情绪?且负面情绪要比正面情绪强烈得多

第二点更为关键,他们发现胡思乱想很容易让人陷入纠结。据物理学家弗兰克·威尔切克猜测,人一生大概要产生10亿个想法。我们的思绪常常跳脱出当下,既可以回到过去耿耿于怀,也可以展望未来胡思乱想,总之,我们总能找到烦心的事情。我们的大脑从来不会停止工作——无时无刻不在产生各种想法。即便当下的问题已经被快速...

玄学提醒抑郁症:千万不要长期呆在家里!

人在闲的时候,容易胡思乱想。虽然抑郁症不是单纯闲出来问题,可如果患上抑郁后长期待在家里就会阻碍人们接受新鲜事物,慢慢整个人都会感觉呆呆的没有生机。所以,只有走出去,才能从自己封闭的感觉中走出来,感受现实,而只有回到现实,心才能慢慢扎根下来,种种妄念才能停下来,才能对自己有清醒的评价和理性的思维。总之...

“女朋友的过去,那是我难以启齿的痛”:只要闲下来就会胡思乱想

于是接下来,他只要闲下来就会胡思乱想。尽管随着时间的流逝,那些介意也逐渐被冲淡,但并没有完全冲淡,大抵是一种什么感觉?忙起来的时候想不到,甜蜜热爱的时候想不到,但只要彻底闲下来了,就开始不由自主地胡思乱想。至于想什么?马上联想到女友和前任在一起时的恩爱场景,是怎样的浪漫和甜蜜,以及发生关系时的情景...