睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

可以通过正念呼吸、身体扫描等放松训练的方法,使身体放松、内心宁静,帮助改善睡眠。

男朋友脾气不太好,总喜欢凶我,可每次先后悔的又是他自己

我的伴侣情绪总是阴晴不定，他那雷霆般的脾气时常让我感到畏惧。然而，每当他怒气冲冲地对我发火之后，总是他先感到懊悔，仿佛是他自己心中的暴风雨过后的宁静。01我的伴侣突然在网络世界里掀起了一阵风暴。这股风暴的起因是，一位同学将偷拍他的视频上传到了社交媒体上，就像一颗石子投入平静的湖面，激起了层层涟...

为啥睡前躺床上总会胡思乱想

晚上躺在床上,翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,也可能是白天别人对自己说过的话,或是一些担忧,无法控制自己的思绪……睡前容易胡思乱想是怎么回事?其实,并非白天不出现这些念头,而是注意力集中在了手头正在做的事情上,比如一边开车一边听歌,吃饭要看下饭剧,上洗手间也要带手机……未处理的...

学习总是分心,胡思乱想是什么原因?tDCS是怎样改善思维漫游的?

很多学生在上课、写作业的时候,总是出现注意力不集中,精神恍惚、胡思乱想等等,这种现象很多家长在工作中也出现过。心理学界把这种现象叫做思维漫游(MindWandering,MW)是普遍存在的心理现象,通常表现为注意力从正在进行的任务或外部环境事件中转移到由自我产生的想法和感受,且其内容不受当前任务的影响。思维漫游在日常...

我是名主播,榜一大哥私下却从不找我撩骚,反而总是规劝我从良

「做人不能一味去攀比,大学生也不能总想着去赚钱。现在学习还是第一位,程珵,知道吗?」稀里糊涂思索一番后,我不理解。导员的话,让我感觉莫名其妙。我的注意力根本不能集中,整个脑子里都是导员那张说话的严肃脸。我视线开始不受控制地停留在他因说话,而轻轻滚动的喉结上。

专访宁浩:我一直都注重内涵 最有价值的事就是尝试

你“注重”也是“胡思乱想”，没有什么意义(www.e993.com)2024年11月19日。它(票房)其实是随着整个电影市场发展而在放大。而且可能有一些票房被放大了，但也不是你能规划的。我发现每一次都规划不来。甚至，电影票房这件事是最莫测的事情。我们在拍摄电影的过程中坚持几个做事的原则，就是关注本土的，关注当代的问题。我做监制的时候还会关注...

一个人,总是内耗、胡思乱想、情绪暴躁,有3个原因

以往的生活压力,偏向于最基本的吃穿用度。而如今的生活压力,偏向于高质量的衣食住行,以及各种欲望的追求。问题是,环境的资源是有限的,普通人所能接触的资源也是稀少的。一个人,总是内耗,胡思乱想,情绪暴躁,有这三个原因。一、期望太多,欲念太重,要求太高。

能活到80岁的老人,基本在60岁的时候,就已经不做这些事情了!

一天,隔壁的邻居来串门,看见她愁眉苦脸的,便告诉她:“没事儿就出去旅旅游,跳跳舞,自己老待着不社交多没意思?”不过,刘阿姨却表示自己不喜欢跳舞、旅游那些,邻居又劝到:“那就找点自己感兴趣的事情去干呀,人呀一闲下来就会胡思乱想!想健康长寿的话,在这个年纪可不能整天坐着愁眉苦脸的。”...

操心太多,心血一直被消耗,有一个中成药心脾肾一起补

当人们过度操心,长期精神压力大,心脾肾三者可能会受到影响。心血被过度消耗,可能导致心脾两虚,心肾不交,出现心悸、失眠、记忆力减退等症状。心思细腻容易走向一个极端,那就是多思多虑,过度操心。一个人总是控制不住的胡思乱想,越想越焦虑、烦躁,甚至担心、害怕,这些不良的情绪就像一个漩涡,会让人陷在里面,抽...

总是控制不住想太多?教你四招停止精神内耗

你知道为什么自己总是胡思乱想吗?有什么办法可以摆脱胡思乱想的魔咒吗?科博士来帮你解决分忧!01心理过滤当你在过度思考时,大脑里好像装上了一个过滤器,只关注在负面的信息上,而对其他积极的部分视而不见,最终让你得到一个消极的结论。例如:你在开会时向领导汇报工作,在很多项工作上的数据都不错,唯独...