胡思乱想睡不着?可能是大脑……

“不许胡思乱想了”等心理暗示这很可能会增加压力越发容易失眠不妨试试通过腹式呼吸或拉伸松弛等降低睡眠时的紧张和过度警觉

3 种方法清理你的大脑,让你专注于最重要的事情

不断挑战自我怀疑会改变你的思维方式。清理技巧:采取行动需要的是勇气,而不是自信。因此,下一次当你的大脑质疑你的成功能力时,只需说:“接受挑战”。愿意证明自己是错的,并承认你的大脑并不总是对的。3.将担心和胡思乱想与解决问题区分开来无论你是在为支付账单而挣扎,还是在与同事相处时遇到困难,积极解...

焦虑症:每天胡思乱想,不受控制,精神内耗严重怎么办?

咱们很多焦虑的朋友,都有一个很统一的困扰,那就是大脑里控制不住的胡思乱想,表现为以下这几点。第一,静不下心,躺在那里,大脑里自己就开始想事情,自己就开始分析,想睡觉但是没一会注意力就又开始去想这些事情了。白天做事情的时候,也很容易走神,去想事情,第二,有些事情还没有发生呢,就开始担心,就分析这件事...

“有一种累,叫胡思乱想 ……”:大脑的过度思考,正在让你发挥失常

我们可能都有这种时候,明知道想了也没用,可大脑就是控制不住地想。究竟是为什么呢?01.短时间的过度思考能降低焦虑心理学研究表明,当我们面对一些不确定的结果时,可能就会产生一些无法控制的消极思想。不知道你还记不记得高考成绩出来之前,或者准备和你喜欢的人表白的时候,总会觉得担忧,一直在想结果会怎样。而结...

胡思乱想的多听几遍,大脑瞬间清空

胡思乱想的多听几遍,大脑瞬间清空VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/NoticetoRightHolders0...

清晰思考:暂停一下!你需要的是整理你的大脑!

“胡思乱想”绝对是一种高内耗行为(www.e993.com)2024年11月20日。有研究表明,普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头,其中80%的念头是消极的,95%的念头与前一天完全相同。这些无用且重复的念头给我们的身心带来了极大的负担,如何摆脱它们,让思考更好地为我们的工作与生活服务呢?

如何快速停止胡思乱想?获得终生自省系统

大脑是一个很神奇的器官,如果控制不好想法,你一定会觉得自己不幸福,且觉得自己没有效率,状态非常差。那么这期视频,我们来讲讲如何帮助你减少精神内耗和胡思乱想,更好地控制大脑,改善你的情绪,减少一些不理性的愤怒、焦虑和抑郁。本内容为作者独立观点,不代表虎嗅立场。未经允许不得转载,授权事宜请联系hezuo@huxiu...

焦虑症:大脑胡思乱想,睡不着觉怎么办?送你三招,简单实用

焦虑症:大脑胡思乱想,睡不着觉怎么办?送你三招,简单实用咱们很多焦虑症患者都有这种胡思乱想的问题。尤其是在晚上睡觉的时候。脑子里边特别乱。联想的特别厉害。而且是不受控制的。越不想去想越去想。想的什么问题都有。我自己当时在患有焦虑症的时候也有这种现象。那么咱们本专业课程我就来讲讲,我的应对...

严重失眠控制不住大脑胡思乱想怎么办

严重失眠控制不住大脑胡思乱想,可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解症状,则需要及时到正规医院就诊。一、非病理因素1.日常调理:患者在平时要保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免加重病情。同时也要注意饮食健康,多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,少吃辛辣刺激油腻的...

你的大脑爱胡思乱想吗? 灵异事件

你的大脑爱胡思乱想吗?灵异事件你的大脑爱胡思乱想吗?打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片