高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

但其实,在中医里,有很多调理失眠的小方子,效果不错,还没有安眠药的副作用。就比如我前阵子接诊的一位患者,49岁的王女士,王女士来到诊室的时候,满脸疲惫。她说自己已经被失眠折磨了好几个月了。每天晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,停不下来。就算好不容易睡着了,也很容易被惊醒,醒来后就再也睡不着了。

胡思乱想睡不着?可能是大脑……

秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他...

高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

安神定志,从此不再胡思乱想,睡眠也好了高洁广州中医药大学教授,主任医师,现定期在广州宏韵中医馆坐诊。门诊上很多患者的失眠其实是情绪导致的,晚上一有心事就辗转难眠,不管怎么样都睡不着。除此之外呢,平时的情绪比较烦躁或者抑郁,还伴有胸胁胀满疼痛,口苦咽干,头目眩晕,嗳气频繁,食欲不振等症状。在中医看来,...

睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

可以通过正念呼吸、身体扫描等放松训练的方法,使身体放松、内心宁静,帮助改善睡眠。

失眠总是来敲门?这几个小妙招帮你轻松入睡!

比如,老年人因为身体活动量和动脑均减少,平时在家经常“打个盹”,进而导致早醒,这是正常的;如果“主观上”认为自己睡眠不足,就是一种假性失眠。实在睡不着,需要“硬睡”吗?尽量保证自己只在感到困倦的时候才上床,如果在床上躺了20-30分钟仍无法入睡,或者一到床上就开始胡思乱想,这时候建议离开床铺,进行...

失眠爱胡思乱想是抑郁症吗

失眠、爱胡思乱想可能是抑郁症的表现之一,但也可能不是(www.e993.com)2024年11月13日。如果经常出现此类情况,并且伴有情绪低落、兴趣减退等表现,则建议及时到医院精神科就诊明确诊断。1.是:若存在严重的家庭矛盾或工作压力过大等情况时,可能会诱发抑郁情绪,此时可表现为入睡困难、睡眠维持时间较短等症状,同时还会伴随爱胡思乱想的情况。若经确诊...

如果不是怀孕,早已泪流满面,满脑子胡思乱想而失眠……

如果不是怀孕,早已泪流满面,满脑子胡思乱想而失眠。可是,真的无法克制睡意!跟怀孕前相比较,脾气明显变好了!@梁慈允????????如果不是怀孕,早已泪流满面,满脑子胡思乱想而失眠。可是,真的无法克制睡意!跟怀孕前相比较,脾气明显变好了!@梁慈允????????...

失眠不可怕,可怕的是你恐惧失眠的心

在上大学的时候,这位大律师就一直担心两件事情:哮喘病和失眠症。这两种病似乎都很难治愈。于是他决定退而求其次,他要充分利用清醒的时间。他不会在床上翻来覆去,不再让自己胡思乱想到精神崩溃的程度,只要出现睡不着的情况,他就会下床读书。结果,他每一门功课都在班上名列前茅,成为大学的一位奇才。

石家庄长江心理精神医院-头晕、失眠、心悸要注意,可能是神经官能...

需要注意的是,患者虽有多种躯体自觉不适感,但临床检查往往未能发现器质性病变。这个病的症状复杂多样,表现出不可控制的心理活动,如焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼、自认毫无意义的胡思乱想、强迫观念等.这些心理问题不如不加注意,任其严重发展,也有可能演变为心理疾病!

晚上老失眠脑子乱想是什么病

此时患者的大脑功能会出现紊乱,主要表现为精神活动减弱,如注意力不集中、记忆差、思维迟钝以及容易疲劳等,还可能出现睡眠障碍,包括入睡困难、多梦等,也会有晚上老失眠、脑袋里胡思乱想的症状。对此需要积极调整心态,也可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、马来酸咪达唑仑片等药物缓解。