揭秘心理学真相:停止内耗,别让胡思乱想拖垮你的人生

当某一事件始终得不到解决而导致胡思乱想反复出现时,我总结了一下应对方法:先阻断、再认知调整、最后清理。具体怎么来做呢?

为什么总有人说抑郁症是装的?青少年心理健康大揭秘!

在四川成都的新川外国语学校,就设置了专门的心理咨询师,长期授课的龙老师,举例说明负面情绪和抑郁情绪的区别:比如今天你没考好,心情很丧,原本这只是一件平常的事,但是在这种坏心情影响下你开始胡思乱想。你会想:我没考好,是不是自己很笨,是不是自己压根没有学习天赋,是不是自己以后每次考试都考不好。这时...

心理咨询:“高敏感特质”,是痛苦还是礼物?

同时,还要去处理易变的情绪,那些不安、焦虑、抑郁总是常伴在我身边,脑海里有各种乱七八糟的想法。我常常告诉自己,不要这么敏感,或许这些都是自在胡思乱想。可是,越是想从敏感的思维中解脱出来,却越是更加敏感。我想要脱敏,想要成为一个坚强、洒脱的人。跟G小姐相似,很多人会把敏感当做缺点,因为它给自己带来...

老有所依|“痴呆”前心理行为先发生改变!谁来守护老人心灵?

这一自然规律也是影响老年人心理健康非常重要的因素之一，其主要心理问题表现为：社会与家庭的人际关系、孤独、自卑倾向、自我评价偏低、猜忌多疑、紧张、预期担忧、对问题辨识、判断、选择的思维弹性减弱、容易敏感，心胸变得狭隘、、缺乏安全感、无端烦恼、胡思乱想等等。

高敏感人士如何探索自我?|心理自助手册

如果你不确定自己是否过度敏感,可以通过以下方法来对自己进行评估。你可以做调查问卷,比如一些心理中心为情绪敏感人士提供的问卷。问卷上的问题能帮助你思考你的感情和经历。回答问题时要保持客观,诚实地回答每个问题。在了解自己的敏感程度后,你就可以更好的掌控自己的情绪。

焦虑症会胡思乱想吗?

焦虑症导致的胡思乱想,并非空穴来风(www.e993.com)2024年11月6日。它往往源于个体对不确定性和潜在威胁的过度敏感。在焦虑的驱使下,人们会不自觉地寻找和解读各种可能的风险和危险,即使这些风险和危险并不存在。这种思维方式,被心理学家称为“认知扭曲”,它让焦虑症患者陷入了自我制造的恐惧和忧虑中,无法自拔。

入睡困难老是胡思乱想怎样调整心态

核心提示:入睡困难伴有胡思乱想的情况可以考虑采取中药调理、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或影响日常生活,建议寻求专业医生的帮助。入睡困难伴有胡思乱想的情况可以考虑采取中药调理、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或影响日常...

怎样才能不再胡思乱想?听听临床心理学家怎么说

虽然大多数人或多或少都会遇到思虑过度的情况,但有些人比其他人更容易胡思乱想。与没有经历过逆境的人相比,曾经遇到过挑战或经历过创伤的人可能会更多地寻找威胁。深思熟虑的人、容易焦虑、情绪低落或是敏感的人也更容易反刍和过度思考。此外,当我们压力过大时,我们的情绪往往会更强烈,持续时间更长,我们的想法也...

【青年范儿·心理课】这五句话,帮你走出“胡思乱想”

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心理压力大胡思乱想怎么缓解

核心提示:心理压力大胡思乱想可以尝试运动疗法、冥想练习、认知行为疗法、松弛训练、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。心理压力大胡思乱想可以尝试运动疗法、冥想练习、认知行为疗法、松弛训练、音乐疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。