胡思乱想睡不着?可能是大脑……

秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他...

心理学:怎样停止大脑里的胡思乱想

各种念头和思绪,如同冬日里纷飞的雪花,无序地飘洒而下,让我们陷入了无尽的胡思乱想之中。这些杂乱无章的思维包括了对那些毫无根据的担忧、对尚未发生事情的无谓假设、对过去无法改变的遗憾,以及对未来未知的恐惧。它们在我们的脑海中相互交织,形成了一张错综复杂的网,让我们的内心难以得到片刻的宁静。在这样的...

3 种方法清理你的大脑,让你专注于最重要的事情

愿意证明自己是错的,并承认你的大脑并不总是对的。3.将担心和胡思乱想与解决问题区分开来无论你是在为支付账单而挣扎,还是在与同事相处时遇到困难,积极解决问题都是有帮助的。一遍又一遍地担心同样的事情,想象灾难性的结果,事后猜测你的决定不会让你得到任何东西。如果这个问题可以被解决,那就努力改变环境。

“有一种累,叫胡思乱想 ……”:大脑的过度思考,正在让你发挥失常

关键时刻由焦虑造成的过度思考很正常,这可能是大脑的应激反应,帮助我们暂时减缓焦虑、获得掌控感,感觉自己更明智。而有心理学研究表明,成长过程中缺乏鼓励、认为主动行动没用等低价值感的人,往往会陷入日常、慢性的过度思考中,也就是有事没事都在过度思考,这可能造成一些不良影响。密歇根大学的研究人员,抽取了70...

清晰思考:暂停一下!你需要的是整理你的大脑!

“胡思乱想”绝对是一种高内耗行为。有研究表明,普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头,其中80%的念头是消极的,95%的念头与前一天完全相同。这些无用且重复的念头给我们的身心带来了极大的负担,如何摆脱它们,让思考更好地为我们的工作与生活服务呢?

巨额遗产从天而降,她的白月光死前把所有财产都留给了她(完结)

许欢颜陷入了严重的心理自责,她不是不知道尤言极度缺乏安全感,敏感多疑又爱胡思乱想,她早该意识到尤言的口是心非的(www.e993.com)2024年11月10日。她早该注意到尤言情绪的不稳定的。只要她再细心一点...再坚定一点...尤言这些年的痛苦完全是可以避免的。地板冰冷,但远不如许欢颜的心凉。如果时间能重来...如果能重来...第2章...

为什么人类存在天生的负面情绪?且负面情绪要比正面情绪强烈得多

第一,人类大脑总爱胡思乱想——47%的时间想的都不是正事。第二点更为关键,他们发现胡思乱想很容易让人陷入纠结。据物理学家弗兰克·威尔切克猜测,人一生大概要产生10亿个想法。我们的思绪常常跳脱出当下,既可以回到过去耿耿于怀,也可以展望未来胡思乱想,总之,我们总能找到烦心的事情。

刷到一个“绿帽新闻”,结果越看越不对劲,我老婆咋全对上号了!

我胡思乱想着,在车内不知道待了多久。直到电话响了很多遍才反应过来,拿起来,正好是妻子林媛打过来的。“喂,吴前,你怎么回事?给你发信息不回,打视频也不接的。你在干什么呢?”“哦,刚睡着了。”“我弟买房子的事情你考虑得怎么样了?”林媛问道。听到这话,我心中一阵悲凉。给我戴绿帽子,还要给他...

严重失眠控制不住大脑胡思乱想怎么办

严重失眠控制不住大脑胡思乱想,可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解症状,则需要及时到正规医院就诊。一、非病理因素1.日常调理:患者在平时要保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免加重病情。同时也要注意饮食健康,多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,少吃辛辣刺激油腻的...

白天事多,晚上睡不着,如何才能让大脑不要胡思乱想?

在心理学上胡思乱想,还有一个专业的名称叫做过滤。它是指一个人非常容易受到恐惧或者某种情绪的影响,而导致自己失控的去研究那些负面的想法以及感受。并且这种想法一直在折磨自己,让自己不断的去思考它。不知道大家有没有这样的感受,每天晚上我睡觉的时候都总会大脑里面想一些乱七八糟的东西。