“小镇教师”的成就感从哪里来——《中国教师报》小刘老师来信...

事情特别多的时候,可以用“四象限管理法”处理事情,先完成重要紧急的事情,避免出现火烧眉毛的情况;再处理重要不紧急的事情,避免变成重要紧急的事情;处理紧急不重要的事情时,可以节约时间拜托他人处理;不重要不紧急的事情可以不做,避免浪费原本不多的时间。拿班级管理事务为例,出现学生打架事件,则为重要紧急事件,就要马...

面对男人的冷淡,聪明的女人不会纠缠,而是:3个反击

1、不胡思乱想,专注做自己的事感情里最忌讳的事是,两个人一发生争吵,对方态度有点反常,自己被冷落了,就开始胡思乱想,在心里脑补一场场剧情,自己焦虑得吃不下睡不着。对方却像没事一样,该干嘛干嘛,自己因为对方这样的态度,就更生气了。其实,爱情有热度就会有冷淡,而且,感情从来就不是人生的甜品,你没必要...

高敏感人士如何探索自我?|心理自助手册

有的时候我们会深陷某种情绪不能自拔,无法理清混杂在一起的情绪与感官体验。静下心来,将注意力集中在自己的感官上。细化这些信息有助于重塑大脑的“自发”习惯。举个例子,应对压力时,大脑可能会让你心跳加剧,从而感到紧张不安。这种反应是身体的正常应对机制,明白这一点你就会有不同的看法。记笔记也能起到同样...

余生,请做一个快乐的傻子!

学会看淡,顺其自然,才能够快乐!02、得与失,天安排得到和失去,这一辈子多长多远,都是上天注定好的。愁苦个什么劲?是吃不上饭?还是没地方睡觉?自己有窝,身边有爱,便是顶好的生活。我们要学会珍惜,珍惜每一天的岁月静好;我们要学会放下,放下心里面的糟粕烦恼。余生,让自己过得尽量轻松,顺...

心思敏感,经常觉得被冷落?

在做记录时要培养对自己的同情心。不要以情感为依据来评价自己。你或许无法掌控自己的情感,但你可以选择应对的方式。4.不要给自己贴标签很多敏感的人都有过被羞辱和被起外号的不幸经历,比如被叫做爱哭鬼或者牢骚大王,更不幸的是,这些羞辱会被当做标签使用在敏感的人的身上。敏感的人会对这些标签信以为真,即便...

杨绛:没事多读书,少胡思乱想

看问题不要总是局限于一个片面的方向,学会换个角度,或许能找到解决的办法(www.e993.com)2024年11月20日。读书,便是你最好的选择之一。每一本书的存在,都有其特定的意义。选择适合自己的心,静下心来,用心阅读。当你读完一整本书,便是经历过了一个与你完全不同的人生,那是作者想要让你看到的世界,也是你别样体验的来源。

“做壶容不得半点虚假!”在大墙里做了八年紫砂壶,他在制壶过程中...

胡某开始真正学着静下心做紫砂壶,除了老师在课上讲授的内容,他还自己主动在监狱设立的图书馆寻找相关书籍自学。胡某和所有参与紫砂壶制作的服刑人员一样,都是毫无基础,从“0”开始的。打、围、上、蓖、复……从第一次通过老师的考试到做出第一把莲子壶,再到作品获得江苏省紫砂壶制作比赛金奖,胡某说自己经历...

自媒体不赚钱了,还要继续做吗

不知道自己还要不要努力，不知道自己未来该往哪走，更不知道自己的努力是否还有用。但，我还是想说，越是迷茫的时候，越要静下心来，去学习和精进自己，等待拐点的到来。就如日本作家松浦弥太郎所说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想、自我设置的枷锁。”[心]02逆境时，多修心从去年开始，听过太多这样的...

聚焦短视频:总让你欲罢不能,刷还是不刷?

比如看书需要静下心来阅读大量大段的文字，还需要动用理解力和想象力，才能获得知识和其他美好享受。”牟晓东说，虽然这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比，得到快乐的成本太高了，但大脑显然更认可这种高付出带来的高回报。“我们刷短视频，无非就是希望得到快乐。但想要获得长久的快乐和满足感，反而是要尽量...

心情不好的时候,就去做这5件!

三、做些能静下心来的事情很多人在心情不好的时候都会想,做点别的事情转移一下注意力,不胡思乱想了,心情自然会好起来。有一位朋友跟我讲过,她在心情极度沮丧的时候,就会开始画画。并不是什么有技术含量的画,只是拿彩笔把一张白纸涂满。每画一张纸,她的心情就会变好一些。当画好的纸摞起来有膝盖那么高...