致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是…
每天早睡早起,做事时,全神贯注;休息时,也不再一味沉浸于垃圾快乐,而是主动去做感兴趣的事。终于,找回了往日的积极状态。我们常常以为,最好的休息是什么也不做,却忽略了大脑天生喜欢秩序。当意识进入无序状态时,最容易胡思乱想,沉浸在消极的思绪中。要想有效休息,就要关闭大脑的“自动模式”,有意识地掌控自...
我和一个双腿残疾的人结婚了,晚上:你是要让我在轮椅上睡觉吗?
心里告诉我自己:快睡觉,快睡觉。至于江丞,应该会有管家来帮他吧,但是等了差不多半个小时,没有人来,江丞自己去到洗漱台,刷牙,洗脸,之后来到我床边,许是紧张,我的眼皮一直在动,大概僵持了5分钟左右,“你是要让我睡轮椅上吗?”3.我以为他在打电话和管家说,脑子里小人打架了30秒,微睁眼睛,看到...
回顾 江苏凶宅试睡员:在被灭门的凶宅里睡一晚上,改变了我一生
首先就是行业内部的竞争,很多年轻人胆子大,甚至乐于探究这些封建迷信的东西,因此并不缺少凶宅试睡员。也有一部分主播,为了吸引流量挣外快,也愿意接这种活。但了解内幕的人就会知道,其实真正受欢迎的凶宅试睡员,往往都在内部流通。也只有一部分真正的凶宅试睡员值得信任,陈霖刚好就是其中之一。他不仅有自己的渠...
70岁后还能活多久,看睡觉就知?睡觉时出现这3种情况,活不久
“第三种情况是早醒,”李教授说,“有些老人晚上睡得早,但凌晨两三点钟就醒了,怎么也睡不着了。早醒其实是一种睡眠紊乱的表现,可能与体内褪黑素分泌不足有关。褪黑素作为调节人体生物钟的关键物质,其分泌量会随着年龄的增长而逐渐降低,这正是众多老年人睡眠质量不佳的根本原因之一。”听着听着,刘大爷的心...
【夜读】专注,就是最好的自律
当一个人不沉溺于过去的得失,也不过分忧虑未来的变数,能够清醒地活在当下的时候,就拥有了强大的力量。该吃饭时,就好好吃饭;该睡觉时,就安心睡觉;该完成工作或是学习任务时,就努力把它做好。做好当下的事,不胡思乱想,就能摆脱内耗,治愈自己。能够决定未来的,恰是当下的自己。专注于当下,才有机会把握未来的...
告别睡前胡思乱想!一招教你睡个好觉
如果你在豪华酒店的房间里度过整整一个星期,什么都不做,你不会觉得疲倦,但你每天都会睡觉(www.e993.com)2024年9月21日。甲状腺激素水平低也会让你感到疲倦,但不会感到困倦。要注意区分纯粹的疲倦和困倦,因为二者需要不同的解决方案。如果感到疲倦,你就需要休息;如果感到困倦,你就需要睡觉。
失眠总是来敲门?这几个小妙招帮你轻松入睡!
比如,老年人因为身体活动量和动脑均减少,平时在家经常“打个盹”,进而导致早醒,这是正常的;如果“主观上”认为自己睡眠不足,就是一种假性失眠。实在睡不着,需要“硬睡”吗?尽量保证自己只在感到困倦的时候才上床,如果在床上躺了20-30分钟仍无法入睡,或者一到床上就开始胡思乱想,这时候建议离开床铺,进行...
睡觉时总在凌晨醒来,一般提示四大疾病,别忽视
“每天一闭眼就会胡思乱想,一直辗转反侧睡不着”,每次她和家人朋友说完,大家都以为她只是年纪大觉少,后来看到她总是彻夜难眠,又经常发脾气,有几次血压直接飙至200mmHg。但此时大家还没有注意到,她的症状其实已经越来越严重,从“睡眠障碍”衍生了强烈的抑郁倾向,说完“真的不想活了”这句话的3天后,她选择...
热搜官宣女主竟是我女友,我幡然醒悟后分手:嘁,有钱装什么啊
我一口喝干了杯中的酒,皱着眉头看向宋朗,「你别这么说一个女孩。」他尴尬地笑了笑,「算了,喝酒,喝酒。」音乐声震天响。宋朗虽然说要喝酒,但其实他的酒量很差,几杯下肚就开始迷糊。而我明天还得上班。看着群里甲方发来的几条未回复的「艾特」,我深深地叹了口气,打工人没有资格借酒浇愁。把宋朗...
我妈为了让我成为天才少女谷爱凌一样的世界冠军,每天只让我睡5...
我妈问我为啥上课睡眠,我说本来高中学习就忙,又被你这样折腾,我焦虑,晚上睡不着,你看我脸上的痘又长了这么多,还有掉头发,别说睡5小时了,我能睁眼到天亮。上课不睡,我啥时候能睡,再不睡我就要亖了。虽然后来我妈给我取消了很多特训,留出了睡觉时间,可我却睡不着了,一躺下就胡思乱想,成绩开始动荡。我妈...