高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

但其实,在中医里,有很多调理失眠的小方子,效果不错,还没有安眠药的副作用。就比如我前阵子接诊的一位患者,49岁的王女士,王女士来到诊室的时候,满脸疲惫。她说自己已经被失眠折磨了好几个月了。每天晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,停不下来。就算好不容易睡着了,也很容易被惊醒,醒来后就再也睡不着了。

高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

安神定志,从此不再胡思乱想,睡眠也好了高洁广州中医药大学教授,主任医师,现定期在广州宏韵中医馆坐诊。门诊上很多患者的失眠其实是情绪导致的,晚上一有心事就辗转难眠,不管怎么样都睡不着。除此之外呢,平时的情绪比较烦躁或者抑郁,还伴有胸胁胀满疼痛,口苦咽干,头目眩晕,嗳气频繁,食欲不振等症状。在中医看来,...

胡思乱想睡不着?可能是大脑……

秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他...

排名公开!广州正规的失眠医院排名-广州附医华南医院口碑

一些人失眠主要是因为平时承受过多心理压力和胡思乱想所致,所以经常失眠的人应改掉这个坏习惯。可以在睡前听一些轻柔的音乐,感受音乐带来的愉悦,使心情平静,缓解紧绷的神经,更好地进入梦乡。睡前良好习惯四、散步一小时睡前一小时可以到户外散步,享受新鲜空气和大自然的美妙,放松全身肌肉,使紧张情绪变得平静,并改善全...

睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

如果对自己失眠的问题已经产生担忧,要注意顺其自然,不盲目暗示自己。“今晚我一定要努力睡觉”“不许胡思乱想了”等心理暗示,会让我们对睡眠更有压力。睡眠是自然而然的事情,越控制睡眠,越容易失眠。可以通过正念呼吸、身体扫描等放松训练的方法,使身体放松、内心宁静,帮助改善睡眠。

失眠爱胡思乱想是抑郁症吗

失眠、爱胡思乱想可能是抑郁症的表现之一,但也可能不是(www.e993.com)2024年11月12日。如果经常出现此类情况,并且伴有情绪低落、兴趣减退等表现,则建议及时到医院精神科就诊明确诊断。1.是:若存在严重的家庭矛盾或工作压力过大等情况时,可能会诱发抑郁情绪,此时可表现为入睡困难、睡眠维持时间较短等症状,同时还会伴随爱胡思乱想的情况。若经确诊...

如果不是怀孕,早已泪流满面,满脑子胡思乱想而失眠……

如果不是怀孕,早已泪流满面,满脑子胡思乱想而失眠。可是,真的无法克制睡意!跟怀孕前相比较,脾气明显变好了!@梁慈允????????如果不是怀孕,早已泪流满面,满脑子胡思乱想而失眠。可是,真的无法克制睡意!跟怀孕前相比较,脾气明显变好了!@梁慈允????????...

晚上胡思乱想失眠睡不着是啥病,吃啥药好

核心提示:晚上胡思乱想失眠睡不着可能是焦虑症、抑郁症等疾病导致的,可以遵医嘱使用阿戈美拉汀、扎来普隆、佐匹克隆、氯硝西泮、奥氮平等药物进行治疗。如果失眠症状持续不改善,建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。晚上胡思乱想失眠睡不着可能是焦虑症、抑郁症等疾病导致的,可以遵医嘱使用阿戈美拉汀、扎来普隆、...

高考倒计时,焦虑失眠咋办?快收好心理医生的提分秘方→

焦虑的时候,我们总是想象未来的结果,或者胡思乱想,总之思绪就不是放在此时此地发生的事情上(比如做题)。以下两个方法可以把自己拉回此时此地,提高对当下的专注力:腹式呼吸:一般我们都是使用肺部呼吸,呼吸时,胸口会随之起伏。腹式呼吸则是让腹部随呼吸起伏。你可以把左手放在胸部,把右手放在腹部,吸气时,感受腹部...

睡不着所以胡思乱想,胡思乱想后更睡不着

零点后入睡成为了年轻人的常态……每一个辗转反侧的夜晚不知你是否也如这般思绪万千“治愈失眠的良药就是保证足够的睡眠”睡眠是我们身体和大脑恢复的重要过程对健康、情绪、记忆和免疫系统都有着深远影响一次安稳的睡眠就像帮你按下了暂停键...