胡思乱想睡不着?可能是大脑……

睡不着时不要“硬”睡;缺觉时早上少补眠,周末少赖床,让上床、起床的时间相对固定;不要在床上玩手机、开电脑,让床成为“仅仅用来睡觉”的地方……所谓“食补不如睡补”保证充足的睡眠非常重要专家提醒如果对于自己失眠已经产生担忧要注意顺其自然不要盲目给自己“不许胡思乱想了”等心理暗示这很可...

爱胡思乱想,有事睡不着,那这4件事不能做。

第一点,不要为一件事不相干的事情和人反复的想,搞得自己焦虑的睡不着,一定要想这件事情跟我没关系,心里默念“关我屁事”,这样心里就好受的多。第二点,不要把自己对这件事情的坏情绪发泄到家人身上,这样真的不对,很多人在外面受了气,或者是哪些事情没有干好,回到家里就大发脾气,把最坏的脾气给到最亲的...

植物神经紊乱又来了?越是睡不着、胡思乱想,越要了解它,把睡眠情绪...

1、心血管系统:患者可能感到心悸、胸闷、气短,心前区不适或有压迫感,还可能出现体位性低血压,即突然站起时血压下降,导致头晕、恶心、呕吐。2、消化系统:表现为胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症状,紧张时腹痛尤为明显,还可能出现消化不良、便秘或腹泻交替等症状。3、神经系统:常见症状有头晕、头痛、失眠、健忘...

高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

安神定志,从此不再胡思乱想,睡眠也好了高洁广州中医药大学教授,主任医师,现定期在广州宏韵中医馆坐诊。门诊上很多患者的失眠其实是情绪导致的,晚上一有心事就辗转难眠,不管怎么样都睡不着。除此之外呢,平时的情绪比较烦躁或者抑郁,还伴有胸胁胀满疼痛,口苦咽干,头目眩晕,嗳气频繁,食欲不振等症状。在中医看来,...

失眠怎么治,每天晚上胡思乱想睡不着

失眠怎么治,每天晚上胡思乱想睡不着核心提示:失眠伴胡思乱想的治疗可采取运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。失眠伴胡思乱想的治疗可采取运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。

睡不着所以胡思乱想,胡思乱想后更睡不着

睡不着所以胡思乱想,胡思乱想后更睡不着一年之中除去春困秋乏夏打盹上班开会打瞌睡外甜美的睡眠总是在夜晚爽约失眠会拥抱每一个白天睡多了的人大脑更是会反刍白天的烦恼和焦虑失眠者的夜晚都是怎样度过的?一起来看点击屏幕查看一位失眠者的内心小短剧↓↓...

高考前一晚睡不着怎么办?记住三个字

与其在焦躁中胡思乱想,不如放轻松,毕竟即使没睡着,只要闭上眼休息了,也是有好处的!01睡不着闭着眼,大脑也得到了休息说真的,无论睡不睡得着,只要闭上眼,效果已经不一样了。闭着眼和睁着眼大脑活动的区域完全不一样????科学家们发现,当我们睁眼时就会处于「外感受」状态,与注意力有关的大脑区域...

刘四军:越累越睡不着是气血虚!一个方子补肝血、从此失眠说拜拜

这是为什么呢?原因就是气血不足啊!中医认为,气血是身体的基础。只有气血充足,人才会有精神。要是气血不足,阳气就不能进入血液,就会出现失眠的情况。而且,心主神,心神的安宁需要气血来滋养,如果气血不足,心神就会失养,自然也就容易胡思乱想。所以,要想晚上睡得着,白天精神足,就一定要把气血养起来!

新闻观察:压力和诱惑是年轻人的“睡眠”小偷

患者吴先生:晚上睡不着会胡思乱想,(之前)平常十几、二十分钟就能入睡,后来一到两个小时都睡不着。经过对吴先生的睡眠监测及诊断评估,医生采取失眠认知行为疗法,指导他开展“睡眠训练”,同时借助睡眠健康记录仪,每天监测评估他的睡眠状况。医生介绍,失眠症是最常见的睡眠障碍性疾病,目前主要治疗方法包括药物治疗和...

胡思乱想睡不着,一个中成药把血补上就好了

胡思乱想睡不着,一个中成药把血补上就好了文/温暖中医人生有大愿力,而后有大建树。在医圣张仲景的《金匮要略》里有一个酸枣仁汤,这个方子特别适合那种烦躁睡不着,躺在床上胡思乱想,一会儿一个想法的人。这种类型的失眠属于肝血不足,同时也有虚热在里面,酸枣仁汤主要针对这两方面发挥作用,是《金匮要略...