为什么晚上睡不着觉老是乱想害怕

2024年10月15日 - 39健康网

核心提示:晚上睡不着觉老是乱想害怕可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、压力过大、脑功能紊乱等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡前过度思考、担忧等负面情绪和想法会导致晚上睡不着觉老是乱想害怕可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、压力过大、脑功能紊乱等引起的,需根...

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高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

2024年10月18日 - 网易

在中医看来,出现这种问题,一般是肝气郁滞导致的。肝气郁滞时,肝的疏泄功能失常。人有心事时,情绪波动,肝郁更甚,气郁化火则易扰心神,导致心神不安。同时,肝郁影响气血运行,使心神失养,从而出现失眠症状。那应该怎么调理呢?给大家分享一个中成药,帮你疏肝解郁,安神定志,让你睡个好觉。结合一则门诊案例把这个药分...

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爱胡思乱想,有事睡不着,那这4件事不能做。

2024年10月5日 - 网易

可能是自己上进心太强,可能是自己要求太高了,有一丁点的事情,晚上在床上七想八想,搞的自己一晚上都没睡好,第二天又没有精神,那如果有这样的情况,没有关系,以下的4件事情不能做,一定会让你晚上睡的香香的,一起来看一下吧。

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如果你睡前总是胡思乱想,强烈建议你看看这篇文章

2024年9月30日 - 网易

①不良习惯。针对于不良习惯而导致睡前胡思乱想的人来说,如果睡前有饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品的习惯,则容易产生胡思乱想的情况。由于自主神经在这些刺激性的刺激下会进入异常兴奋的状态,患者的大脑就会不自觉地想很多事情,从而引发难以入睡的情况。建议患者将这种不良习惯改掉,可以选择在睡前饮用牛奶或者蜂蜜水等温和...

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告别睡前胡思乱想!一招教你睡个好觉

2024年6月11日 - 新浪财经

压力、焦虑、不规律的作息,这些无形的敌人正悄然侵蚀着我们的睡眠。据《2023中国睡眠大数据报告》显示,我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。“睡个好觉”似乎成了一种奢侈。为什么明明很累却睡不着?心事重的人怎样才能快速入眠?心理学领域资深编辑刘倍辰??一起聊聊如何睡个好觉??...

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睡不着、睡不好、睡不够,孩子睡个好觉为何那么难?

2024年6月2日 - 腾讯网

除此之外,参与测试的两所农村寄宿制中小学的寄宿生,尤其是初中寄宿生距离国家建议的每日平均睡眠时长有较大差距(初中生的平均睡眠时长仅有6.32小时,距离国家建议的不低于9小时标准差了近2.7个小时!)(www.e993.com)2024年11月9日。结论就是,农村寄宿生的睡眠时长和睡眠质量面临巨大挑战,睡不着、睡不好、睡不够的情况堪忧,且随着生理年龄和...

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睡不着所以胡思乱想,胡思乱想后更睡不着

2024年3月20日 - 腾讯新闻

不知你是否也如这般思绪万千“治愈失眠的良药就是保证足够的睡眠”睡眠是我们身体和大脑恢复的重要过程对健康、情绪、记忆和免疫系统都有着深远影响一次安稳的睡眠就像帮你按下了暂停键停下来休息一下才能跑得更快明天是世界睡眠日希望你能好好睡一觉...

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睡不着就不要硬睡了多个妙招送上

2024年7月24日 - 新浪

C.不能用其他共存的身心障碍来充分解释,例如与呼吸相关的睡眠障碍、昼夜节律睡眠-觉醒障碍等。总是睡不着?试试CBT-I我们都知道,服用褪黑素、安眠药和具有镇静作用的药物,能够让我们更容易睡着。但是,对于大部分人来说,药物治疗可能并不是首要的选择,因为药物往往容易产生依赖性、耐药性和其他的副作用。

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睡不着就不要硬睡了,试试这些方法吧!