早晨阳光竟能改变睡眠?指南小贴士在此
初步结果相当有希望,我计划大多数早晨都晒太阳,看看从长远来看是否能看到显著的改善。早晨阳光疗法指南虽说早上晒太阳没啥绝对正确的法子,但这些通用的准则能帮您把在阳光下的时间充分利用起来:在醒来后的头一个小时去户外:因为您的身体在刚醒来时对光最敏感,所以早上第一件事就是晒晒太阳是个好主意。目标是...
在低谷期「恢复能量」的20件小事,帮大家试过了超有效!
例如,闻到一朵花香、晒太阳、发呆、听到一首好听的音乐、听到一档喜欢的播客、看天上的云朵、爬楼梯感受到的心跳、冥想、昨天晚上终于睡着了、早上起来看到了日出。@忘了吧2.去ktv唱歌,如果条件不允许可以在家把音乐放很大声唱歌。@Snukovo3.照顾屁股。写论文压力很大,还不太适应研究生生活,是那种浸入到一件...
演员郑佩佩去世,享年78岁,经纪公司称:近年身体一直不适
或许,对于这位曾经的影坛女神来说,隐居深山是为了寻找生命的另一种方式,那就是摆脱浮躁和执着,去寻找内心的宁静与自我。在那片静谧的山林中,她可以尽情呼吸大自然的清新空气,沐浴在阳光下冥想,去探求生命的真谛,寻找精神的升华。这无疑令人由衷地敬佩。在这个物欲横流的时代里,能够保持内心的独立思维和人格魅力,并勇...
沉浸式游戏治疗 湖南省第二人民医院“阳光少年夏令营”再启航
近日,由湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)成瘾医学中心携手益阳市资阳区脑科医院共同举办的湖南省第三期“阳光少年夏令营”正式开营!来自全省近二十名学员们汇聚于益阳市资阳区脑科医院,在湖南省第二人民医院成瘾中心主任、博士生导师周旭辉教授团队的带领下,共同开启为期7天的沉浸式心灵奇妙之旅。“阳光少年夏令营...
正念冥想、颂钵疗愈,这场午间活动很City
正念冥想、颂钵疗愈,这场午间活动很City转自:上观新闻在区科学技术协会支持指导下,一批社会服务机构发挥各自所长,积极投入到2024年度“为虹口发展添智助力”主题活动中。日前,上海安信怀心理服务中心结合自身特点,为区房管局职工及其子女策划开展了一次别开生面的集体心理服务——“情绪释放助力员工身心健康”活动。
阳光浴与运动:如何科学利用日光促进减脂
-**阳光唤醒**:早晨的阳光能够唤醒身体,增强警觉性和精力,使运动更加高效(www.e993.com)2024年9月7日。2.**户外活动的选择**:-**慢跑与快走**:选择在公园、海边或街道上进行慢跑或快走,可以在享受自然风光的同时,充分利用日光的益处。-**户外瑜伽**:在阳光下进行瑜伽练习,结合深呼吸和冥想,不仅能增强体质,还能放松身心,提升整...
志愿同行,护航成长!“ 星星圆梦”阳光成长少年营暖心启航
在绘画和冥想的引导下,他们逐渐放松了身心,收获了内心的平静与安宁。在“星星圆梦”阳光成长少年营,孩子们在快乐中学习、在体验中成长,展现出无限的潜能与才华。未来,让我们共同期待"星星圆梦"继续助力孩子们在欢乐的海洋中探寻知识的奥秘,于学习的征途中绽放成长的光芒,为未来的人生之旅奠定坚实而有力的基石。
墨玉能否佩戴?全身上下的问题都在这里
墨玉是一种云母类矿物,长时间暴露在阳光下容易使墨玉表面产生色差。因此,在佩戴墨玉时更好避免长时间暴露在阳光下,以免影响墨玉的外观。总结起来,墨玉在佩戴时需要遵守一些禁忌。墨玉不能与水接触、化妆品接触,避免与硬物碰撞,保持卫生和避免长时间暴露在阳光下。只有正确对待和保养墨玉,才能更好地延长其寿命并保持...
北京月坛公园秋色恬淡静谧
10月20日,月坛公园内秋色渐浓,市民在户外欣赏秋景,享受暖阳。一位小朋友牵住大人的手在公园里东瞧西看。阳光下,一棵小树的叶子呈现出红、黄、绿三种颜色,打开秋天的渐变色。月坛公园,一位小朋友欣赏秋天里的红花。两位老人在阳光下散步。枫叶逐渐变红。
微空间里大世界,意气风发正少年
您要下地干活去,我就屁颠屁颠地跟在后边。太阳高悬在天空上,光线透过云层,照耀着万物。很快,我们便走到了田里,映入眼帘的是一大片一大片的田野,如同大海般壮阔。虽然您年纪已大,但干起活来从不喊累。只见您迈着稳健的步子踏入泥地,手里握着镰刀,然后用左手抓起杂草,看准位置,挥过镰刀,割掉杂草,动作行云流水...