吃糖或者是苹果,会直接影响你的大脑

所以,额外的护理和营养对大脑来说至关重要,它们有助于大脑一生维持有效的运转。一餐接着一餐,我们摄入的食物会分解成营养素,被血液吸收,进入我们的神经系统。这些营养素一旦到达大脑,就开始工作——补充消耗,触发相应的细胞反应,最终成为大脑结构的一部分。下次,你去拿糖果而不是苹果时,需要考虑到这一点。毕竟你...

哈佛推荐:大脑最爱的6种食物,常给孩子吃,头脑更灵活

二、黑巧克力可可含量超过70%的黑巧克力,是大脑的优选食物。这类黑巧克力富含类黄酮,能帮助脑细胞抗炎、增强脑供血量,从而提升脑力。快把孩子手中,含有大量糖分的巧克力换掉吧,换成高可可黑巧,让孩子越吃越聪明。三、核桃核桃被誉为“益智果”,富含α-亚麻酸和维生素E等营养物质,是大脑的最爱。研究显示...

脑细胞的救赎?Nature新研究:靶向神经纤维化的抑制剂有望阻止肥胖...

细胞外基质(ECM)是这种细胞外环境的一个重要组成部分,由糖和蛋白质组成的复杂网络构成。ECM不仅提供结构支持,还在调节细胞相互作用方面发挥着重要作用。在肥胖和糖尿病等情况下,肝细胞和脂肪细胞周围的ECM会变得更厚且功能失调,这一过程被称为纤维化,通常是不可逆的。这项新的研究聚焦于调节食欲、体重和葡萄糖调节...

多吃糖会使大脑“爱上甜食”

毕竟，糖是至关重要的能量，而大脑尤其离不开它：大脑虽然只占体重的2%左右，却要消耗20%的能量。“此外，大脑本身不能储存能量，它别无选择，只能尽可能定期从血液中摄取糖分。”德国石勒苏益格-荷尔斯泰因州大学附属医院临床营养科系主任克里斯蒂安·西纳说。因此，人体中有好几种机制来确保大脑能持续获取糖分也就...

20个健康习惯,看看有没有你常做的?

日常生活中,近70%的交流都是无声的,一个拥抱可以表达出多重感情,有助于释放出更多亲密激素——催产素。英国一项研究表明,催产素可以提高长寿概率,每天拥抱两次以上比不拥抱的人平均长寿7年。吃绿叶菜按照中国居民平衡膳食宝塔建议,每天应保证至少200克的绿叶菜摄入量,在饮食中增加绿叶菜的摄入量能够延缓餐后糖上...

每天吃18克蘑菇 有助于延缓大脑衰老、防癌～但这些别吃 有毒!

金针菇赖氨酸含量较高,鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸,这几种营养素都有助大脑发育(www.e993.com)2024年11月10日。因此,金针菇和鱼类搭配,是一道可以帮助益智的家常菜。3香菇提高免疫力、帮助钙吸收香菇富含免疫刺激剂香菇多糖,能刺激抗体的产生,提高人体免疫力。香菇中还含有麦角甾醇,它是维生素D的前体,可以转化为维生素D,而维生素D可以促进钙...

这种水果热量低、糖分低 很适合减肥吃!但4类人要注意

杨桃毒素其实是一种特别的氨基酸,被命名为Caramboxin。它的结构和苯丙氨酸有点像,能直接刺激我们大脑里的神经细胞。更厉害的是,杨桃毒素能让大脑里谷氨酸受体变得特别活跃,这样一来,就可能导致神经特别兴奋,甚至出现惊厥,长期下去还可能对神经造成损伤。

《谷物大脑》好莱坞和运动界明星都在使用无麸质饮食法!

当然了，我们或许会保持得不错，退休之后仍然思维活跃，仍能完成填字游戏，读书看报，还能去参观博物馆。而且，在脑部功能障碍与特定的生活方式选择之间，也没有像一天吸两包香烟与患肺癌或者吃许多炸薯条与肥胖之间有这样明显、直接的相关性。正如我所说的，我们有一种将脑部疾病与其他归因于不良习惯的疾病区分对待...

3个月年轻2.5岁,只因吃饭时的一个小改变!很多人都忽视了……

在饮食限制下,OXR1维持逆转录酶以延缓大脑衰老。OXR1在维持逆转录功能中起保守作用,对神经元的健康和寿命至关重要。2.少吃一点延缓肝脏衰老2024年发表在《细胞·代谢》杂志上的研究显示,适当挨饿或为一剂“护肝”良方,可有效预防脂肪肝和肝硬化,并阻止向肝癌发展。

考试当天吃什么提神醒脑

考试当天选择合适的食物可以有效提升精神状态和大脑功能。一般建议适当进食燕麦、蓝莓、坚果、深绿色蔬菜、黑巧克力等食物,均有助于提神醒脑。具体分析如下:1.燕麦:燕麦富含复合碳水化合物和纤维,有助于稳定血糖水平,提供持久的能量。在考试当天早餐可以食用一碗燕麦粥,搭配一些水果,如蓝莓或香蕉,增加维生素和抗氧化物质...