口腔健康警报!口腔溃疡频发:现代生活下的“隐痛”揭秘
面对口腔溃疡的频发,预防显得尤为重要。以下几点建议,帮助构建口腔健康的坚固防线:均衡饮食:增加新鲜蔬菜、水果的摄入,补充维生素和矿物质,尤其是富含维生素B族和C的食物,如菠菜、西红柿、柑橘类水果等。规律作息:保证充足的睡眠,调整心态,适当进行放松训练,如瑜伽、冥想,减轻心理压力。口腔卫生:坚持早晚刷牙,使用软...
橙子会催化高血脂吗?医师警示:春季控制脂肪,避开四种水果为佳
榴莲被称之为水果界滋补品之一,所含有的植物性蛋白、铁元素、钾元素、磷元素高达26.8%,促进胃肠道蠕动活力的同时,也有利于滋补体内所缺乏的气血成分。女性朋友们养成适量吃榴莲的习惯,有利于提高皮肤表层抗氧化性质,达到气色变好、脸色红润的滋补效果。但并不建议血脂偏高的人群食用榴莲这一滋补类水果,其中所含有...
已经全面放弃没苦硬吃和自我感动了
我坚持吃鱼油主要还是有一阵游泳后长痘很厉害,看了好多皮肤博主介绍,说吃鱼油可以有效改善炎症。小陈因为经常有口腔溃疡,也开始坚持吃鱼油。而且据说定期吃Omega-3脂肪酸的人比不吃的人更容易减肥。Omega-3脂肪酸还能抑制前列腺素,减少子宫肌肉的收缩,改善痛经。小千金是WHC家的天花板鱼油,14岁及以上可以吃,...
口腔溃疡频发,余麦口咽合剂成家庭常备良药
余麦口咽合剂由多种天然草本成分精制而成,包括余甘子、地黄、麦冬、赤芍和甘草,这些成分具有滋阴润燥、清热解毒的功效,能够有效缓解口腔溃疡引起的疼痛和不适。与传统药物相比,余麦口咽合剂不仅作用迅速,而且副作用小,适合长期使用。更重要的是,它不仅仅是一种治疗药物,更是一种预防口腔溃疡的有效手段。通过定期使用,...
食品安全|低盐饮食小技巧,让美味与健康同行
(4)适度酸可以提供维生素C和其他有益物质,帮助抗氧化。辣和酸也不是越多越好,要适量地使用。一般每天摄入辣椒的量不要超过10克;每天摄入柠檬汁或其他酸性食物的量不要超过30毫升。另外,如果有胃溃疡、胃炎或口腔溃疡等情况,应该少吃或不吃辣和酸。
2块钱的维生素C和上百元的维生素C 有啥区别
1、多吃新鲜的蔬菜水果蔬菜水果里的维生素C最多,按照膳食指南的建议,每天吃500克蔬菜、250克水果,就可以获得足够的维生素C(www.e993.com)2024年10月24日。比如柿子椒、芥蓝、豌豆苗、菜花等蔬菜,酸枣、冬枣、猕猴桃、山楂、草莓等水果,维生素C的含量都很丰富,平时不妨注意多吃一些。
这5个部位有炎症,拖着不治会变癌症!“抗炎”饮食方案看这里
3.蔬菜和水果:占总食物重量的2/3理想的抗炎饮食中蔬菜水果应占总食物重量的2/3。因为水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。部分植物化合物如黄酮、花青素、丁苯甲酸酯等多酚类植物化合物,具有较大的抗炎潜力。富含此类植物化学物的食物有紫甘蓝、蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、桑葚、紫薯...
过年家家都爱买,价格已经“拦腰斩”!但有人“狂炫”2斤后中招...
对肥胖人士也很友好还有临床试验发现吃车厘子有助于缓解压力但再好的水果过量食用也不可取“一次性吃太多易造成消化不良,可能导致腹痛、腹泻等不适症状。”上海市瑞金康复医院营养师徐丁婷介绍称车厘子含有丰富的膳食纤维果胶和有机酸含量较高...
小心吃进ICU!正大量上市,武汉人超爱吃
此外,桔子中有较多的糖分和酸性成分,摄入过多会引起过高的血糖负荷、刺激口腔和咽喉黏膜,从而引起长痘、口腔溃疡等“上火”症状,血糖高的朋友也不建议一次性过多食用;还含有大量胡萝卜素,吃太多,来不及代谢,还易变成“小黄人”。因此,按照《中国居民膳食指南2022版》每日摄入200~350克新鲜水果的建议,中等大小的桔...
胃溃疡不能喝什么茶-胃溃疡不能喝什么茶叶
对于口腔溃疡患者来说,建议饮用和的茶。例如一些经过精选的绿茶,特别是低***的绿茶,如山茶和碧螺春,这些绿茶对溃疡有一定缓解作用。此外,一些草药茶,如芦荟茶、金银花茶等,也适合口腔溃疡患者饮用,因为它们具有抗炎、缓和抗菌的作用。所以,口腔溃疡患者在选择茶饮时应避免酸性、***性、高***和发酵茶。