秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
秋天气候干燥,很多人出现便秘现象,莲子芡实粥含有非常丰富的膳食纤维,日常食用可促进胃肠道蠕动,对便秘人士特别友好。秋风拂面,秋乏也是这段时间的特点,莲子芡实粥能改善四肢无力、精神倦怠、胸闷气短、食欲不振、易疲劳等症状。对于肝脏疲劳、肝功能不佳的人群很有好处。图文:tapbh图文:qxm.wrgivd图文:...
秋季进补吃药膳,你吃对了吗?
第二款:滋养胃阴粥材料:大米25克,铁皮石斛3克,玉竹3克,枸杞子3克,冰糖适量。制作方法:铁皮石斛、玉竹洗净后装入纱布包内,与洗净的大米放入锅中,加入适量清水浸泡40分钟。大火煮开后改用小火熬煮,待粥煮至七成熟时放入适量冰糖及洗净的枸杞子熬至粥成,取出纱布包即可食用。食养作用:滋养胃阴,清热和胃。
秋季养生吃点什么?2 款药膳滋阴又润燥
第二款:滋养胃阴粥材料:大米25克,铁皮石斛3克,玉竹3克,枸杞子3克,冰糖适量。制作方法:铁皮石斛、玉竹洗净后装入纱布包内,与洗净的大米放入锅中,加入适量清水浸泡40分钟。大火煮开后改用小火熬煮,待粥煮至七成熟时放入适量冰糖及洗净的枸杞子熬至粥成,取出纱布包即可食用。食养作用:滋养胃...
明天20时43分,德州正式迎来……
5.白扁豆山药粥。很多人受凉以后出现腹泻、腹痛、食欲不振、消化不好,白扁豆有很好的健脾止泻,还有利湿的作用。山药粥是非常好的一个能够养脾胃,同时还能够补肺补肾的食材。做法:选择50克到100克的干山药,再配上白扁豆一起熬成粥,可以缓解腹泻,尤其是长期腹泻。6.代茶饮。天气转凉,气温的波动比较大,燥容易...
今日白露 | 白露过后,昼热夜凉
秋吃早粥多进酸甘白露之后,天气渐凉,这个时节避免寒凉之品,多吃点温热的、有补养作用的食物,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物,宜多进酸甜甘温之物,以养心肝脾胃,进食不宜过饱...
人老了才了解:长寿不靠多睡觉,也不靠多走路,而是坚持这8件小事
喝粥养胃?白粥软烂无需胃再磨碎,这顶多是省胃,这可不是养胃,长时间吃粥只会让胃动力变得更弱(www.e993.com)2024年10月10日。再说了白粥首要成分是水和淀粉,养分密度低,还简略升血糖,真实不属于什么健康食物。多睡觉能长寿吗?有说法称“睡得越早,死得越早”,是真的吗?大多数人都认为早睡早起身体好,但不知道从什么时候开始,有...
长寿是“养”出来的:一生坚持做好这9件“小事”,乐活百年
喝粥养胃?白粥软烂无需胃再磨碎,这顶多是省胃,这可不是养胃,长时间吃粥只会让胃动力变得更弱。再说了白粥首要成分是水和淀粉,养分密度低,还简略升血糖,真实不属于什么健康食物。长寿或不长寿,年龄永远只是一个参考的指标除了年龄以外,我认为以下几点同样至关重要。1、有着健康的体重和体型长寿的老人...
小酒助兴怡情,喝酒前吃什么对身体比较好?
豆浆味道香浓甘美,不少火锅店有赠送豆浆,我们在用餐喝酒前,可以先喝一两杯豆浆。豆浆不仅可以开胃,还能对胃粘膜起到一定的保护作用,也能降低喝酒后体内的酒精浓度,减缓和降低醉酒。二、先喝一碗小米粥再喝酒小米粥清香怡人、营养丰富,富含多种氨基酸、维生素、脂肪以及碳水化合物,具有补虚损,开肠胃的补益功效。喝...
【小贴士】清明时节如何养生?吃什么对身体好
清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、薏仁、扁豆、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富,多食清明五谷养生粥(荞麦、燕麦,薏仁)可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。7、菠菜:可利五脏、通血脉的食物多食菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝...
养胃又润燥 盘点几款最适合秋季喝的养生粥
秋季气候干燥,人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。秋季养生吃什么好呢?在这个早晚温差较大的时节,小编建议大家适当喝养生粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥的功效。给大家推荐几款最适合秋季喝的养生粥,供大家参考。