只知走路降血脂?这4种日常食物效果更佳,可能胜过步行功效

花生也是一种很好的降血脂食物,大家不要认为花生中的油脂含量过高,多吃花生会增加血脂含量。虽然花生中含有大量的油脂,但是这些油脂都属于不饱和脂肪酸,可以很好的保护血管,扩张血管,促进血液流速,降低体内脂肪含量。海带作为一种海产品,海带也受到了大家的喜欢,无论是作为小菜,还是作为零食,他都是非常美味的。

餐桌上的血管“清道夫”有哪些?这些食物码住→

常吃豆豉对心脑血管疾病有一定益处豆豉经豆子发酵而成。在发酵过程中,豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来,并且在发酵后,大豆内的维生素B12等营养素比发酵前更多。豆豉还富含能溶解血栓的链激酶,有助于改善大脑血流量,辅助预防脑血栓和阿尔茨海默病。黑豆具有补肾功效,用黑豆制作的黑豆豉同样...

中国十大高钾食物,老年人多吃腿脚有劲,还能防止中风

木耳可是钾含量超高的蔬菜之一,尤其对于想要补钾和润肺的老年人来说,木耳是绝佳的选择。木耳还能帮助清理血管,减少中风风险,真的是一大“宝贝”!推荐吃法:凉拌木耳或者木耳炒青菜,吃着脆爽又爽口,特别适合搭配主食。9.茄子茄子富含钾元素,尤其是老年人多吃茄子,有助于软化血管,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。...

想要血管好,注意这8类食物

#起酥油、人造奶油及其制品起酥油、人造奶油及其制品(如酥皮糕点、人造奶油蛋糕、植脂末等)含有反式脂肪酸,过多食用会引起高血脂、高血压、高血糖,且易诱发动脉粥样硬化,增加心血管疾病风险。#高盐食品相关研究表明,盐的摄入量与血压直接相关:每天减少摄入70～80mmol盐,也就是4克左右,高血压患者的收缩压和舒张...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

4.全脂类食品——奶油、黄油、雪糕富含饱和脂肪酸的食物可以让肝脏制造出大量的胆固醇,同时使人体排出胆固醇的效率降低,这样血液中胆固醇的含量就会增多,胆固醇就会积聚在血管壁沉积,形成动脉粥样硬化,损伤血管,增加患心脑血管疾病的风险。5.动物骨汤——猪骨汤、鸡汤...

长期睡不好,心脑血管就要出问题!赶紧多吃这七种食物,让疾病远离你

大枣:同样富含钾离子,有助于改善睡眠(www.e993.com)2024年11月20日。百合:维生素B6的良好来源,对睡眠有益。除了饮食调整外,中老年人还应结合良好的睡眠习惯、避免刺激性活动、创造凉爽的睡眠环境和进行放松活动等综合策略,更加有效地应对夏日失眠的挑战。·END·原标题:《长期睡不好,心脑血管就要出问题!赶紧多吃这七种食物,让疾病远离你...

心脑血管疾病不能吃什么食物

心脑血管疾病患者应避免食用高盐食品、高脂肪食品、高糖食品、酒精饮料以及含反式脂肪酸食品。需注意的是,上述食物并不能直接治疗心脑血管疾病,长期过量摄入可能加重病情。1.高盐食品高盐食品如腌制肉类、咸菜等,会导致体内钠离子浓度增高,引起水钠潴留,增加心脏负担。长期摄入过量的盐分可能导致血压升高,进而加重心...

这3种食物或比香蕉更补钾,患有心脑血管疾病的人,多吃它们为好

一说到补钾,可能绝大多数人都会联想到吃香蕉,但实际上,除了吃香蕉可以补钾外,日常生活中还有很多其他的食物可以起到辅助补钾的作用,比如这3类食物,或许比香蕉更补“钾”,对于有需求的人来说,比如心血管疾病患者,可以适当多吃些。1.绿叶菜生活中比较多见的绿叶菜有很多,比如菠菜、空心菜以及苋菜等绿叶蔬菜中所...

心血管疾病多是“吃”出来的!不想“爆”血管,这3种食物要少吃

高糖食物中最具有代表性的就是甜品了,比如蛋糕、糖果、饮料等,很多人对这一类食物丝毫没有抵抗力。但大家容易忽视的是,这一类高糖分食物若是摄入得太多,也容易增加身体的负担,会使血液变得稠密,很容易在体内产生血栓,给心脑血管疾病的发作提供机会。

血管堵是吃出来的!3种食物专“糊”血管,多吃血栓、心梗找上门

首先第一个就是高脂肪的食物,其实我们经常吃的食物里分饱和单不饱和脂肪酸,其中我们需要预防的就是饱和脂肪酸。信息来源:清瞳视角2022年11月30日血栓多是吃出来的!3种食物越吃血管越堵,有人一日三餐都在吃如果我们经常的吃很多包含饱和脂肪酸的食物,就会让我们的体内摄入更多的胆固醇,使我们整体的胆固醇含量...