这个汤有亿点点厉害酸甜开胃,补铁补钙

牛肉富含蛋白质和铁元素,有助于增强体力和免疫力;番茄富含维生素C和番茄红素,具有抗氧化的作用;豆腐则是优质的植物蛋白来源。所需食材:-牛肉:200克,建议选择牛里脊,肉质鲜嫩。-番茄:2个,色泽鲜艳、成熟度高的为佳。-豆腐:1块,选择嫩豆腐口感更佳。-葱姜蒜适量-生抽、料酒、淀粉、盐...

“天然补铁剂”趁早抓紧吃,这两食材一搭,居然可以这么鲜?

/食材/:200g雪菜雷笋、500g蛏子/调味/:姜末、盐、食用油大厨推荐的是这款越江南牌雪菜雷笋。雪菜已是鲜透肺腑,加上雷笋更是突破极限,呈现出更深层次的鲜~开袋即食,馋了直接拿一袋就能佐粥下饭,加在菜里更是增鲜加味!●制作过程计量单位:以右图中的勺子大小为准1调羹=15ml...

秋后这肉要多吃,一护肝,二明目,三补铁,比猪肉便宜,好吃下饭

说到补铁,不得不提一种常见且实惠的美食——猪肝。猪肝不仅富含优质蛋白质,还是补铁佳品,有助于改善气血虚弱和面色苍白的问题。此外,猪肝还含有丰富的维生素A,可以保护眼睛、缓解干涩症状。下面就跟大家介绍6种猪肝的做法,一起看看吧!一、辣油凉拌卤猪肝食材:新鲜猪肝500克、八角、香叶2片、姜片、花椒、盐2...

...是“初秋第一补”,很多人却以为它很脏!胜过红枣100倍,还能补铁...

胜过红枣100倍,还能补铁补蛋白!??鸭血是一种很常见的食材,滑嫩入味,鲜香又营养。对于有些人而言是美味,但也有人会觉得口味重,不敢吃,还有人则觉得不干净,害怕会有血管里的垃圾。但其实鸭血不脏,正规鸭血可以放心吃。并且鸭血中几乎不含脂肪,同时蛋白质含量高达13.6%,可以作为蛋白质的良好来源。而鸭血中的...

孩子吃蒸菜,身高长得快,推荐八道营养蒸菜,补铁补钙助力成长

蒸菜的营养价值很高,在蒸煮的过程中可以保留更多的营养元素,更适合孩子长身体的时候吃。春天吃蒸菜,孩子长得快,今天推荐八道营养蒸菜,补铁补钙补营养,助力孩子健康茁壮成长,一起来看看有哪八道美味蒸菜吧!一、香菇番茄蒸牛肉准备食材:牛肉,香菇,番茄,葱花。

近期这菜抓紧吃,增强免疫力,补铁润肤,简单一拌香到舔盘

/食材/:250g菠菜/调料/:蒸鱼豉油、孜然颗粒、熟芝麻粒选用小颗的红头菠菜更为清甜计量单位:以右图中的勺子大小为准1调羹=15ml以右图中的勺子大小为准1茶匙=6ml制作过程01第一步:食材处理锅内烧水,沸腾后放入1茶匙(6ml)油和0.5茶匙(3g)盐;...

早餐别总吃鸡蛋、喝白粥了!有它补铁补蛋白,做一次能吃个把月

这道菜还搭配了高蛋白的鸡蛋,和又补铁又补蛋白质的牛肉。这样一份高颜值营养蛋包饭,不管是早餐吃,还是晚上给娃当正餐,都超合适~菜名:芹菜牛肉蛋包饭月龄:1岁+食材:芹菜5小段、牛肉50g、煮好的米饭适量、鸡蛋2个工具:平底锅1.食材准备:...

入秋后这肉要多吃,比猪肉便宜,清肝明目还补铁,气色红润精神好

食材:猪肝,山药,香菇。做法:1、猪肝切成薄片,浸泡出血水倒掉一勺辅食油,一勺勺酱油,,适量盐适量玉米淀粉搅拌均匀腌制。2、锅中加入辅食油加入葱花和山药,香菇,翻炒一下,加入清水盖上盖子煮开。3、水开后转小火下入猪肝,全部下入后大火煮熟,滴几滴酱油撒一点葱花。

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血21.女性肾友不宜频繁染发烫发,如需烫染尽量少接触头皮22.烫染发剂化学成分复杂,有的还存在重金属超标等问题,频繁烫染头发有可能诱发肾病加重...

“天然补铁”排行榜,五种常见食材,好吃又好做

常见的主要包括菠菜,黑木耳等等,一些动物内脏也可以补铁,比如猪血,猪肝,鸡肝,牛肝,鸭肝等等。整理五种常见食材,做法都简单好吃,希望对你有帮助。第一种——莲藕:莲藕也具有补血益气的作用,其中含有大量的维生素、铁以及淀粉等营养物质,适当多吃,??,能提高免疫力。