6种最不忍直视的健身器材排名,我猜最后那个粉色棒子应该第一
TOP4.摇摆哑铃锻炼类型:上半身肌肉,甩脂增肌污力指数:★★★说实话刚开始看到这玩意儿,健君是一脸的懵逼,怎么都不敢相信,这么魔性的东西居然只是个哑铃……这个叫做摇摆哑铃的东西,内部有个特殊设计的震动模块,号称不用电,只需双手摇摆就能达到健身的目的!使用起来不分男女,传说不同的姿势可以锻炼到不同...
让你减脂增肌突飞猛进的万能家庭健身器材
火辣君这就来介绍几个用弹力带锻炼的动作,分分钟提高训练效果,增肌或减脂,都能更有效率。▼练臀腿:弹力带后伸腿练背:弹力带坐姿夹背练二头:拉伸带二头屈伸还是不知道如何使用的话,可以跟app的「弹力带」课程一块儿练,找找感觉,很快就上手啦~药球药球同样也是个几乎能够锻炼身体所有部位的运动器械,...
健身房的器材那么多 如何有针对性的塑身增肌
健身房的器材那么多如何有针对性的塑身增肌用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。最简单的东西,往往...
离心收缩告诉你:决定增肌效果的,并不是器材的重量!
从顶部缓慢下落的过程称为离心收缩,这个过程肌力<阻力(哑铃)相信通过小智简单的讲解,大家就知道什么是离心收缩了。许多人向来格外重视向心收缩的过程而忽视离心收缩,换句话说,很多人甚至都不了解离心收缩的存在,更何况让ta去注重这个过程。2、离心收缩的重要性在离心收缩的过程中,肌肉纤维会被良性的拉伸与撕裂,...
买健身器材回家的人,99%都后悔了
根据网友的反馈,家用有氧器材在三个月后的闲置排名为:划船机>跑步机>椭圆机,不怎么出名但是使用率最高的椭圆机其实是个不错的器械。这台发明于美国的机器,之所以能成为健身房的排队大户,就是因为和跑步机相比,椭圆机不仅不伤关节(踝关节和膝关节),而且可以更好地锻炼到上肢。
史上最污的6种健身器材,最后那根粉色棒棒让人不忍直视。。。
今天,黑君就带大家看看史上最污的6种健身器材——TOP6.双人漫步机锻炼类型:腿、腰,瘦身污力指数:★★打开网易新闻查看精彩图片创造它的人叫TonyLittle,经常在美国电视节目中传授自己的健身经验(www.e993.com)2024年7月27日。打开网易新闻查看精彩图片最开始这是一款非常单纯的单人漫步机,然而架不住设计师的脑洞啊,在改良过程中...
减脂增肌好工具,今天聊聊健身哑铃怎么选?附海德可调节哑铃评测
而科技和设计的进步,让哑铃获得了全新的进步,就像海德三合一可调节哑铃一样,美观、便捷、实用,花一样钱享受三种器材的同时,还减少了空间的占用,增加了使用的便捷度。从这点来说,海德三合一可调节哑铃是很适合进行身体训练的器材之一了。
健身品牌应当“减脂增肌”(品牌论)
原标题:健身品牌应当“减脂增肌”(品牌论)眼下,诸如Keep、超级猩猩、乐刻等运动品牌,让居家健身、按次付费、24小时全时段营业等新模式走入健身市场,改变和重塑着消费者对健身房的传统认知。仔细观察不难发现,这些品牌都是在保留“健身”核心功能的基础上,努力去除传统健身房的某些弊端,扩充服务内容,提升服务质量。可...
科学运用4大心率区间,安全减脂增肌,降低运动损伤风险!
运动初学者可以从低强度的有氧运动开始,以增强运动耐力并习惯步行、骑自行车或使用有氧运动器材。2、中强度训练中强度的心率区间是最大心率的60-70%一般来说,许多的运动教练都会建议想加强心肺功能或减脂的人,在中强度的心率区间进行有氧运动。它可以提高身体输送氧气的能力,还可以让身体燃烧更多的热量与脂肪...
BBC纪录片:能够快速增肌的类固醇到底多可怕?
正如训练手法和专门器材会从顶级领域向下渗透,使用兴奋剂的行为也一样。如今,越来越多像你我一样普通人也开始使用兴奋剂。他们服用最多的,就是开发力量用的合成代谢类固醇。因此,BBC拍了这样一部纪录片,讲述普通人使用类固醇等运动增强药物带来的危害,以及随着健身意识的不断普及,这一危害如何演变成一个大型的公共...