它是冬季的健康食品, 铁含量是菠菜的2倍, 孕妇多吃, 补铁效果好

1.猪血豆腐汤猪血豆腐汤是一道营养丰富的家常汤品。猪血含有丰富的铁质,有助于补血;豆腐则提供了优质的植物蛋白。这道汤品口感丰富,营养均衡,适合全家人享用,尤其适合需要补铁的人群。食材猪血:200克,切块豆腐:1块,切块姜片:几片青蒜:适量,切段盐:适量做法:猪血用水煮沸后切块。锅中加水,放入猪...

细数婴儿米粉怎么选的几大妙招,为宝宝选择最好!

除了铁含量高,铁的吸收率也很关键。像窝小芽的有机米粉,不仅铁含量高,还用了富马酸亚铁这种更好吸收的二价铁,再加上维生素C,帮助宝宝更好地吸收铁质。总之,不知道婴儿米粉怎么选时,记住这四招,就能轻松为宝宝挑选到最好的米粉啦!希望这些婴儿米粉怎么选的小妙招能帮到各位新手爸妈,让我们一起为宝宝的健康成...

小心被忽悠!功能性软糖只是普通食品

据江苏省消保委工作人员介绍,目前网上有各式各样的补铁软糖,其中一款产品声称一颗软糖含铁量3.3㎎,约等于200颗枸杞、30颗红枣,每天最高食用10颗。消费者吃了一个月实测下来,血红蛋白反而还降了几个值,最后为了健康着想还是吃起医院开的补铁片。经过对比后发现,一颗药品铁片含铁70㎎,相当于吃二十几颗软糖。江苏...

最适合男人吃的肉类排行榜,猪肉倒数第一,鱼肉排第四,先收藏了

第4名:鱼肉黑鱼常在传统营养金字塔中排名第四,其营养价值与牛肉、猪肉相比并不逊色,黑鱼含有丰富蛋白质及欧米茄-3脂肪酸,对心血管健康大有裨益。黑鱼的营养成分非常丰富,不仅含有高质量的蛋白质,还富含维生素A、维生素D、钙、磷等多种微量元素,这些营养物质能促进骨骼发育、增强免疫力。常吃黑鱼有助改善孕妇的贫...

吃红枣、喝红糖水真的不补铁!真正的“好气色”还得靠它...

为了更好的补铁效果,这款富铁软糖优选了三种铁元素:血红素铁、柠檬酸亚铁钠和焦磷酸铁,都是市面上铁吸收利用率比较好的形式。血红素铁主要存在于动物肝脏、动物全血、红肉禽畜肉类等动物性食物中,一般植物性食物里是没有的。与非血红素铁相比,血红素铁更能被人体直接高倍吸收,不受其他膳食因素的影响,0刺激肠胃...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

补铁、钙、维生素B12、DHA素食里只有腐乳、豆豉、臭豆腐、豆瓣酱、纳豆等发酵豆制品才含有维生素B12(www.e993.com)2024年11月6日。植物性食物中铁的吸收率远低于动物性食物中铁的吸收率,所以素食者比较容易缺乏维生素B12和铁。如果是全素食也很容易缺钙。建议素食者服用维生素B12、铁、钙、DHA制剂或者复合营养素与矿物质制剂。

功能性软糖不是药 多吃防糖摄入过量

据介绍，目前网上有各式各样的补铁软糖，其中一款产品声称一颗软糖含铁量3.3毫克，约等于200颗枸杞、30颗红枣，每天最高食用10颗。消费者吃了1个月实测下来，血红蛋白值反而还降了，最后为了健康着想，还是吃起医院开的补铁片。经过对比后发现，一颗药品补铁片含铁70毫克，相当于吃20多颗软糖。江苏省消保委指出...

缺铁易贫血!最好的补铁食物快吃上

最好的补铁食物快吃上贫血是生活中的常见病,根据我国第四次营养调查结果表明,中国居民贫血的患病率为20.1%,其中一半为缺铁性贫血。与成年男性相比,妇女、儿童和老人,更容易贫血。缺铁就要补想要补铁,最好的办法就是食补。适当多吃一些富含铁的食物,有助于缓解缺铁性贫血。

蛋黄是首款补铁食品?还有更好的选择哦

蛋黄是首款补铁食品?还有更好的选择哦众所周知,母乳作为宝宝的最佳天然食品,铁的含量很少,足月新生儿体内约有300毫克的铁储备,通常可防止出生后4个月的铁缺乏,所以,宝宝到4到6个月时添加辅食就要注意加强铁的摄入了。过去,人们总是认为,给宝宝吃蛋黄是最好的补铁方式,因此很多人给早早地给宝宝添加了蛋黄,...

儿童如何补铁?哪款铁剂最好?15 款儿童铁剂评测给你看!

当然除了吃铁剂之外,食补也很重要,可以经常吃一些动物肝脏、血制品、红肉、黑木耳、紫菜、芝麻酱、白蘑、扁豆、豆腐皮、虾米、香菇等食物。另外,魏老爸提醒各位家长,给孩子补铁时需要注意:1、可以多吃一些含维生素C的食物,促进铁吸收。然而,维C怎么选?点击看文章。