《我国10城市高频外卖消费菜品膳食结构分析》发布:哈尔滨居民爱...
排第一的均为米饭,深圳居民对米饭及米制品的喜爱全国排名第一;十城市中,油条在所有城市都进入了Top50;深圳和上海市民早餐最爱油条;珠海、哈尔滨居民尤其偏爱肉类食品,在订制纯肉类食品的频次,哈尔滨城市排名最高,谷薯类食品对哈尔滨居民的吸引力比全国其他城市低;西安、北京更爱选择主食和菜肴搭配,北京居民对肉类食物...
高强度减脂饭菜热量
建议每日减少50-100大卡的热量,并且要选择低热量、高蛋白的食物来吃,如鸡胸肉炒蒜薹、虾仁炒西兰花等。如果需要进行高强度减脂,在饮食方面要注意控制总热量的摄入。建议每日减少50-100大卡的热量,并且要选择低热量、高蛋白的食物来吃,如鸡胸肉炒蒜薹、虾仁炒西兰花等。此类人群每餐主食不宜过多,可适量增加蔬菜...
外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”
众多菜品引发网友调侃:青椒肉丝盖饭别名“湘式风情绿椒烩猪脊能量碗”、葱油拌面别名“葱油pasta”,馒头可以叫“中式无糖蛋糕”……受访专家中国注册营养师马跃青一碗盖浇饭的热量有多高?马跃青表示,“中式能量碗”听起来可能更具现代感和时尚感,店家的本意应该是让消费者认为,吃这样的饭菜能充满活力。但...
“绿色宝藏”! 低热量高纤维, 减肥瘦身, 清新口感, 怎么吃都不胖
1.生菜沙拉生菜沙拉是一道清爽健康的菜品,特别适合夏天食用。生菜本身低热量、高纤维,有助于消化。搭配番茄、黄瓜等蔬菜,不仅增加了维生素C和多种矿物质,还让沙拉的口感更加丰富。简单的橄榄油和柠檬汁调味,更是提升了整体的风味。食材:生菜、番茄、黄瓜、红洋葱、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。做法:生菜洗净...
最好用的十大电饭煲排名:10款用户满意度爆表品牌推荐
这款电饭煲配备了蒸饭架,可以同时煮饭和蒸菜,满足家庭的多样化需求。无论是煮白米饭、杂粮饭还是蒸馒头、蔬菜,都能轻松应对。8、飞利浦飞利浦品牌是一个广为人知的品牌,该品牌涉及产品丰富,在电商平台有力布局,创下不少高业绩。这款电饭煲是乌金黑的颜色,很有品牌辨识度,光滑又高档的外观让人爱不释手,...
春天减脂吃这5款主食,低脂高饱腹,抗饿又营养,闺蜜都说我瘦了
荞麦还含有丰富的膳食纤维,其含量是一般精制大米的10倍;还含B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁等多种矿物质和氨基酸,最关键的是,荞麦含热量高,可提高机体抵御寒冷的能力,但又不会引起发胖,所含的膳食纤维丰富,经常食用可保持大便通畅,排毒减肥(www.e993.com)2024年10月18日。推荐菜品:荞麦面...
继茶饮品牌公布配料表后,武汉餐厅流行起给餐品标注热量
武汉有餐厅标注餐品营养和热量12月21日,极目新闻记者在外卖平台上看到,武汉老字号德华楼在部分餐品上标注了热量和营养成分。比如,一份鲜鱼糊汤粉热量在300千卡以内,一份三鲜豆皮热量在500千卡左右。点开菜品认证页面,还能看到相关餐品的营养价值、食材用料等信息,热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养指标含量一...
低热量减脂餐厅经营范围
一、菜品1.蔬菜类:如生菜、菠菜等绿叶蔬菜,以及西红柿、黄瓜等瓜果类蔬菜,这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维,并且热量较低,适合减肥期间食用。2.肉类:如鸡胸肉、牛肉等瘦肉,以及鱼肉、虾肉等海鲜类食物,其中富含蛋白质,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。
这种水果型蔬菜好吃不贵又护肾,推荐肾友们经常吃!
西红柿炒鸡蛋、西红柿豆腐汤、西红柿炖牛腩、西红柿疙瘩汤等等,想想都能流出口水,都是很多肾友喜欢的菜品。西红柿的营养价值很高,但有的肾友怕钾高...
减肥期间可以多吃的几道美食,赶紧加入食谱中!
番茄炒白菜是一道非常适合减肥期间食用的菜品。番茄和白菜都是低热量、高纤维的食材,能够增加饱腹感,促进肠道蠕动,有助于减肥。做法:将番茄切成小块,白菜切成大块,用油煸炒后加入盐、味精等调料即可。4.海带豆腐汤海带豆腐汤是一道营养丰富、低热量的汤品,非常适合减肥期间食用。海带含有丰富的碘元素和纤维素...