这种豆子富含蛋白质且低脂,但有一类人吃了可能致命
[6]李小玲,易银芝,李梅等.蚕豆病诊疗及护理的研究进展[J].全科护理,2018,16(32):3985-3987.原标题:《这种豆子富含蛋白质且低脂,但有一类人吃了可能致命》
这种豆子,蛋白质比鸡蛋高,膳食纤维比香蕉高!抗饿还不易胖,明星...
2蛋白质含量高鹰嘴豆有丰富的蛋白质,每100g鹰嘴豆的蛋白质含量23.3克,比鸡蛋、牛奶都还要高!而且它所含的蛋白质还属于和大豆蛋白一样质量高的蛋白质。每百克食物所含蛋白质它所含的氨基酸比例也较为合理,尤其是赖氨酸等,可以与米面薯类主食形成互补。可可也曾跟大家说过,摄入高质量蛋白质有利于延缓我们胃...
这种豆子富含蛋白质且低脂,春天吃正好,但有一类人吃了可能致命...
蛋白质:蚕豆含有丰富的蛋白质,可以高达30%左右,对于素食者来说,蚕豆其实是一种很好的蛋白质补充。膳食纤维:蚕豆中的膳食纤维很丰富,膳食纤维有助于促进消化系统健康,预防便秘和维持饱腹感。维生素和矿物质:蚕豆富含多种维生素和矿物质,包括叶酸、钾、镁等。抗氧化物质:蚕豆含有丰富的抗氧化物质,如多酚类化合...
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉...
干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势——鹰嘴豆属于豆类中的杂豆,和红豆、绿豆、芸豆等属于一类。按理说,这类杂豆中的蛋白质质量都不会太好,主打一个提...
“小金豆”油莎豆亮相消博会:“小”豆子期待“大”舞台
人民网海口4月14日电(记者毛雷、孟凡盛)“别小看这小小的豆子,它不仅单产高、脂肪含量高、蛋白质含量高,关键是还可以在沙漠种植。”在第四届中国国际消费品博览会(以下简称消博会)吉林展厅,油莎豆健康产业集团董事长张明春拿着一包油莎豆向记者推介。
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g(www.e993.com)2024年9月7日。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量高达7.2%,比蚕豆和扁豆都高。赖氨酸是组成蛋白质的基础零件之一,也是人体肝脏和胆的主要组成成分,不仅能...
这种水果和豆子降低“坏胆固醇”,且不增重,被写在指南里!
平均每天26g的大豆蛋白代替其他蛋白质时,对坏胆固醇有小到中等幅度的降低作用。虽然膳食可以辅助帮助降低“坏胆固醇”水平,但是大家也要注意量,不是吃得越多,降得越多。而且“坏胆固醇”水平也并非越低越好,如何看自己的学血脂水平是否正常呢?因不同的医院正常参考范围有轻微的差别,大家可以对比《中国成人血脂异...
推荐大家多吃3种豆子,不仅有利控糖、控压、调脂,还能提高免疫力!
给大家推荐3种豆子,不仅有利控糖、控压、调脂,还能提高免疫力!第一种:大豆及豆制品推荐:黄豆、黑豆、豆浆、南豆腐、北豆腐、豆腐干、豆腐丝等。推荐理由:大豆及豆制品富含优质蛋白质,而蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响免疫力[1]。糖友抗感染能力相对较弱,更要注意优质蛋白质的补充。
明日寒露,牢记:“做1事,食2物,不沾3样”,遵守传统准备入冬
2、食豆子人们常说“白露的谷,寒露的豆”,寒露前后正是很多豆类成熟收获的时节,像黄豆、红豆、黑豆、白扁豆、油豆等都是在这农历八九月前后逐渐颗粒饱满、成熟。这时的豆子吃着最是新鲜,而且豆子的蛋白质含量很高,膳食纤维也较为丰富,钙、铁含量也不差,多吃一些能为身体补充较多营养,抵抗凉气和寒气。早晚餐可...
这种豆子,高蛋白高纤维,饱腹又抗饿,吃对身体体重悄悄降~
因此,高膳食纤维的鹰嘴豆,吃进去后不仅饱腹感强,还能促进肠道蠕动起到缓解便秘的作用,对于需要控制血糖的人来说也很友好。02蛋白质含量高鹰嘴豆还含有丰富的蛋白质,它的蛋白含量是大米的3倍,鸡蛋的2倍。它所含的蛋白质还属于和大豆蛋白一样质量高的优质蛋白质。