零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
黑榜零食4号:肉脯、蛋类零食不推荐理由:此类零食多数是熏制或者酱卤出来的,含有大量的油、盐、糖、酱油、味精等调味品,在制作过程中,食物丧失了许多营养,还添加了少量亚硝酸钠作为防腐剂以及增色剂,长期使用对身体有害。黑榜零食5号:果汁不推荐理由:水果榨汁破坏植物细胞壁,让水果汁中的游离糖增加,从而...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
(4)黑榜零食4号:肉脯、蛋类零食不推荐理由:此类零食多数是熏制或者酱卤出来的,含有大量的油、盐、糖、酱油、味精等调味品,在制作过程中,食物丧失了许多营养,还添加了少量亚硝酸钠作为防腐剂以及增色剂,长期使用对身体有害。(5)黑榜零食5号:果汁不推荐理由:水果榨汁破坏植物细胞壁,让水果汁中的游离糖增加,...
公认降低体脂率的5个方法
5、用黄瓜、番茄、苹果代替各种零食、宵夜、下午茶各种炸鸡、薯片、烧烤、糖果、饼干等食物的热量比较高,还不健康,我们要少吃,避免不必要的热量摄入。用清爽可口的黄瓜、酸甜多汁的番茄、香甜脆爽的苹果代替各种高热量、高脂肪且高糖分的零食、宵夜以及下午茶,既能满足口腹之欲,又能减少不必要的热量摄入。
减肥,禁止这5个无卵用的行为
比如:一包小小的薯片,其热量可能就超过了您一顿正餐所摄入的。而且,吃零食的时候,我们很容易失去控制,一包接着一包,不知不觉中摄入了大量的卡路里。如果你每天午餐和晚餐都吃得很少,却总是忍不住在下午和晚上吃各种零食,这样不仅无法降低体重,还容易导致脂肪堆积。减肥的人不仅要控制三餐的量,更要坚决地和零...
德芙反式脂肪酸为0,万万没想到一款普通巧克力零食这么安全
据《消费者报道》,其送检了9款巧克力进行了反式脂肪酸的检测,检测结果显示9个品牌的巧克力均含有微量反式脂肪酸,其中德芙香浓黑巧克力和明治黑巧克力的反式脂肪酸含量最高,为0.13%;代可可脂巧克力中,怡浓代可可脂巧克力和徐福记奇欧比金心形牛奶巧克力(代可可脂)的反式脂肪酸最低,仅为0.03%。但是这9款巧克力的配料...
这几种零食,少吃点!
郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强刊文表示,长期不良饮食习惯会导致慢性代谢异常,损害心脑血管健康,如常见的三高——高血糖、高脂血症和高血压(www.e993.com)2024年10月15日。临床上,我国有1亿多人患有高血糖症,其中约1/3是由胰岛素异常引起的。而有些胰岛素异常是由日常生活和饮食引起的,尤其是以下这几种零食,会对胰腺非常不利...
零食不能碰?吃得健康有门道,挑选攻略来了→
同时属于高糖、高脂、高盐食物建议这类零食#PART04看几个指标“避雷”为了让大家有所参考,我们来点简单实用的盘点吧!选择时,看包装“营养成分表”上的这几个指标,可以轻松避雷。另外,还要注意NRV%,即营养素参考摄入值。这个值代表该零食中某个营养成分的含量,占《中国居民膳食指南》给出的普通成年...
中国零食的下一个10年_腾讯新闻
此外,减油、减少饱和脂肪也是薯片健康化的途径。2023年11月,乐事薯片在中国的核心产品线均采用“减少50%饱和脂肪”的配方。食验室推出的高蛋白薯片图片来源:公众号@食验室5、冰淇淋:口味与价格的抉择1920年代,“美女牌”棒冰拉开了中国冰淇淋发展的大幕。建国伊始,益民食品一厂推出“光明牌”冷饮,其市场份额...
儿童零食黑名单!这5类零食伤大脑又没营养,扔了也别给孩子吃!
它已经被儿童零食标准拉黑了,但是黑心的商家仍然在偷偷的用了,这些都是反式脂肪酸的代名词。第五、爆米花爆米花中含铅量很高,孩子正处于生长发育关键时期,特别是幼龄宝宝,身体各器官还不健全。如果经常食用含铅量过高的爆米花,就会累及全身各系统和器官,尤其是神经、造血和消化系统等。
7个可以帮你脂肪不断下降的小技巧,赶快学起来
睡眠不足可能会干扰体内荷尔蒙的平衡,导致食欲增加并减少脂肪燃烧。尽量保持每晚7-9小时的睡眠时间,让身体得到充分休息。规律的作息时间表有助于维持体内代谢的稳定。4.压力管理压力会导致体内荷尔蒙失衡,并增加对高热量食物的渴望。学习有效的压力管理技巧,如冥想、呼吸练习或放松瑜伽。找到适合自己的方式来舒缓压力...