不含碘的前20种蔬菜

青椒虽然在一些资料中被提及为含碘蔬菜,但其含碘量极低,几乎可以忽略不计。青椒富含维生素C和胡萝卜素,有助于增强免疫力和保护视力。11.萝卜无论是白萝卜还是青萝卜,它们都是不含碘的蔬菜。萝卜富含水分和膳食纤维,有助于促进消化和排毒。12.黄瓜黄瓜以其清爽的口感和丰富的水分受到喜爱。它不含碘,是...

吃茄子会增大肺结节?不想结节癌变,千万避开这3种蔬菜!

一旦食物发生霉变,其中的霉菌和毒素就可能侵入我们的身体,加重身体的炎症和损伤,对结节产生负面影响。3.含碘高的蔬菜对于甲状腺功能异常或体内有结节的人来说,过量摄入碘可能会加重病情。因此,建议减少食用海带、紫菜等海藻类食物,因为这些食物碘含量较高。过量食用可能会刺激甲状腺雌激素的分泌,从而促进结节的生长。

不想结节癌变千万避开3种蔬菜:转发收藏

一种是腌制类蔬菜,这种蔬菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐,当食物中的亚硝酸盐过高时,人体食用后可引起亚硝酸盐中毒。亚硝酸盐本身不致癌,但是亚硝酸盐进入体内后产生亚硝胺,亚硝胺是一种强致癌物,该类物质可诱发胃癌、食管癌等消化道癌症。第二种是变质蔬菜,第三种是含碘高的蔬菜,研究表明,缺乏碘会导致甲状腺...

中高考期间饮食消费提示

每日1个鸡蛋,1-2杯牛奶或其他奶制品;适量的肉类,鱼和鸡为首选,其次是牛、羊和猪肉;豆制品作为饮食补充,坚果每日适量摄入即可。同时,在饮食中适当增加富含碘、铁、钙以及富含必需氨基酸的食物,如海鱼、菌类等。多吃新鲜蔬菜和水果每日要摄入新鲜的蔬菜和水果,蔬菜以深绿色为主,辅以彩色蔬菜,如西蓝花、番茄和菠...

科学辟谣 | 2023年度“科学”流言求真榜揭晓,看看你“中招”了吗?

《中国居民膳食指南(2022)》中明确提出,“成年人每天摄入食盐不超过5g”,如果过量摄入,会对人体各个脏器造成严重的负担,会诱发或加重心脑血管疾病以及慢性肾病,严重者可能造成脱水,甚至死亡。因此,想通过食用含碘盐防核辐射,不可取!09相机像素越高,拍出的照片越清晰...

健康科普|甲状腺结节与含碘饮食

如果是甲状腺结节伴随着碘摄入过多导致的甲状腺功能亢进患者，那么饮食中就需要限制碘的摄入(www.e993.com)2024年11月24日。一种常用的方法是选择含碘较少的食物，比如十字花科蔬菜，如花椰菜、卷心菜、萝卜、西兰花和芥蓝等。这些蔬菜不仅自身含碘较少，还可以帮助降低体内甲状腺激素水平，有助于纠正体内碘过多的情况。不过，需要注意的是，长期大量...

甲状腺有结节不能吃什么蔬菜什么菜不能吃

1、含碘量高的蔬菜:如紫菜、海带等,此类蔬菜中含有丰富的碘,对于伴有甲状腺功能亢进症的患者,食用后可能会造成甲状腺结节肿大,加重病情,延长病程。此类人群更建议食用无碘或少量碘含量高的蔬菜;2、辛辣刺激的蔬菜:如辣椒、葱、姜、蒜等,此类蔬菜具有辛辣刺激的特性,对于甲状腺有结节的患者,食用后可能会刺激胃肠道...

近期陕西省肉蛋价格连续上涨,蔬菜价格降幅收窄

牛奶价格。蒙牛纯牛奶(240ml)全省平均零售价每袋为2.64元,银桥纯牛奶(220ml)全省平均零售价每袋为2.42元,均与9月12日持平。白砂糖(散装)全省平均零售价每500克为4.09元,比9月12日上涨0.3%。食盐(含碘盐)全省平均零售价每350克为1.45元,与9月12日持平。

孩子不爱吃蔬菜 可以多吃些水果代替吗

富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素B2等维生素及钙、镁、钾等矿物质、膳食纤维和植物化学物(多酚类、萜类等),而且一般越深颜色的蔬菜中的β-胡萝卜素、维生素C、叶酸均较高,而且含有更多的植物化学物;新鲜菌菇类如鲜蘑菇、鲜草菇等含有多糖、维生素B2、烟酸、铁、锌和硒等,海产菌藻类如紫菜、海带中还富含碘。

实用!四高人群怎么吃?一张“红绿灯饮食表”告诉你

豆类、坚果、蔬菜(如菠菜、卷心菜和香菜)和水果(如香蕉、木瓜和枣)等。含纤维比较多:燕麦、薯类、粗粮、杂粮等鱼类:含优质蛋白和较多不饱和脂肪酸的鱼类。菌类:黑木耳、银耳、香菇等。2.高血糖饮食红绿灯高血糖饮食“红绿灯”是根据食物升糖指数来划分的:...