【防疫微课堂】秋天喝这4杯“水” 助你润肺健脾补充水分
日常饮用水、饭、汤、粥、蔬菜、水果和饮料中所含的水分都属于成人一天饮水量具体饮水量视个人身体情况而定建议少量多饮每次喝水200毫升左右不要等口渴了再大量喝水过量饮水可能引发腹痛、腹泻等严重时可能出现乏力、头疼、恶心甚至心律失常此外,别用饮料代替水比如,各种含糖汽水、果汁、能量饮料、奶...
它被称为“水果皇帝”,糖尿病人也能吃
1、水分我们平时吃的新鲜黄瓜,水分含量为92%,莲雾的水分含量高达90.75%,已与黄瓜十分接近,有人称它为“注了水的铃铛”“长在树上的矿泉水”,莲雾还有“水苹果”之称,啃上一个,那可真是补水又解渴。2、抗氧化成分常见水果的总黄酮含量一般只有3~36毫克/100克,有文献数据显示,莲雾果实黄酮类化合物的含量...
排名前十:合肥白癜风医院排行“总榜宣布”- 如何保护肝脏免受...
白癜风患者应摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,以满足肝脏活动的需要。多吃新鲜蔬菜和水果,尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物,也有助于减轻肝脏负担。2、适量补充水分适量喝水也是保护肝脏的重要措施。多喝水有助于加快血液循环,促进新陈代谢和腺体分泌,从而辅助肝脏的解毒功能。因此,白癜风患者应注...
不止“一梨润三秋”,这些水果都是秋日养生“良药”
如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。01含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。02有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近...
冬天干燥,多吃水果,补充水分,润肺少生病
(一)橙子:富含维生素C的橙子是冬季的绝佳选择(www.e993.com)2024年10月18日。其清新的口感和饱满的汁水既能解渴,又能提高免疫力,帮助防止感冒。(二)火龙果:艳丽的火龙果不仅外形引人注目,更是营养均衡的水果之一。它富含纤维和多种维生素,既美味又能助你保持良好的消化系统。
南昌看肠胃好的医院:夏季拉肚子,是胃肠感冒还是肠胃炎呢?
新鲜的蔬菜和水果里面富含维生素,可以提高人体的免疫力,减少胃肠型感冒的几率。5、多补充水分夏天天气炎热,人比较容易出汗,因此应该多喝水,及时给身体补充水分,这样就可以促进肠胃里毒肿的排泄,以预防夏季胃肠型感冒发生。6、不吃生冷的食物尤其是老人和婴幼儿,不要进食冷藏冰冻食物。冰箱里边放的食物不要拿出...
轻食|“吃点低卡水果干补充维生素”这样的想法,可太危险了!
但由于加工过程中水分的流失,部分水溶性维生素(主要为维C)也随之丢失,同时由于脱水处理,糖得到聚集,使得单位重量内的糖分升高,热量也随之升高,因此水果干与新鲜水果的营养价值仍有一定差别。02如何挑选低糖的水果干目前,电商平台销售水果干主要有VF和FD,以及自然烘干晾晒制成的果干,VF(VacuumFrying)表示...
每餐有主食 水分要补足
适量补充维生素和矿物质在夏季饮食中,合理搭配蔬菜和水果是补充维生素和矿物质的有效途径。绿叶蔬菜、番茄、黄瓜等蔬菜富含维生素K、叶酸和膳食纤维,有助于保护心血管、骨骼和维护消化系统健康。柑橘类、浆果类和西瓜等水果则富含维生素C、抗氧化物质和钾等矿物质不仅能增强免疫力,还能清热解暑。
家里一定要常买这几样水果,全是大病“克星”
3.补充水分梨含有80%的水分,可以帮助补充身体所需的水分。猕猴桃1.增强身体免疫虽然猕猴桃体积小巧,但它被誉为“维生素C的宝库”。这种水果中蕴含着丰富的营养精华。猕猴桃中的丰富维生素C有助于增强人体的免疫系统,并加速伤口的恢复过程。2.促进心脏健康...