免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

水果中锌的含量普遍不高,但也有一些水果如苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等含有相对较多的锌。锌的正常量和有害量之间范围相对较宽,且人体有锌平衡机制,一般不易发生锌过量。然而,如果出现锌元素缺乏症状,仅仅靠饮食纠正可能比较困难,还需要摄入锌补充剂,一般包括以下几种类型:无机锌类硫酸锌:...

新品情报夹 | 元气森林超级燃、简爱首款儿童低温鲜奶...

6、喵小侠上新A2钙铁锌酸奶饮品图片来源:喵小侠近日,喵小侠上新了A2钙铁锌酸奶饮品,包括草莓味和蓝莓味两款。据悉,新品采用A2β-酪蛋????奶发酵,添加12种营养素,富含8种维生素及钙铁锌硒等矿物质。此外,该产品可以常温储存,售价为39.9元/4袋。7、奶酪博士推出高钙奶酪泡芙图片来源:公众号@奶酪博...

人体中不可缺少的元素之一锌如何补充?12种含锌高的食物

12种含锌高的食物1.牡蛎在众多海鲜产品当中,牡蛎被誉为世界上锌含量最高的贝类海产品。而且一年当中牡蛎最新鲜的时候,是在夏季开海的时间,此时的牡蛎最为成熟,味道也特别的鲜美,含有的锌含量也极其丰富。2.牛肝牛肝含有丰富的锌,我们有更多的人吃猪肝,牛肝其实不太常见。每100克牛肝大约12毫克的锌。值得一...

900+种食物含锌量一览表,请查收

5.菌藻类6.水果类及制品7.坚果、种子类8.畜肉类及制品9.禽肉类及制品10.乳类及制品11.蛋类及制品12.鱼虾蟹贝类13.其他注:食物含锌量表(mg/100g可食部)1.谷类及制品2.薯类、淀粉及制品3.干豆类及制品4.蔬菜类及制品5.菌藻类6.水果类及制品7.坚果、种子类8.畜肉类及制品9....

糖尿病不能吃水果?长痘不能吃辣?术后不能吃海鲜?这12种常见忌口...

但是不能多吃,一般来说可以减去半量主食,在两餐之间吃一个约200g的中等大小水果。NO.06高血压患者不能吃西柚?假!辟谣:高血压患者是可以吃西柚的,西柚中的多种维生素、矿物质和膳食纤维对健康有益。要注意的是,在服用降压药前后两小时内,最好不要吃西柚。西柚中一种称为呋喃香豆素的物质,有可能使药物...

这种糖,被认为“抗癌潜力大”!看看3种高含量水果,你常吃吗?

很多研究表明蔓越莓提取物能抑制幽门螺旋杆菌的感染,对预防胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡有很好的效果(www.e993.com)2024年11月27日。03橘子橘子的甘露糖占总糖量的6%。而且在柑橘类大家族中,橘子的钾含量及胡萝卜素含量是最高的,同时它还富含膳食纤维、镁、锌等营养成分,在保护血管、辅助控压、护眼明目、保护皮肤等方面都有帮助。

推荐15种高维C的美白水果,柠檬意外倒数第一,遇到后千万别放过

小编经过查询相关资料,筛选出了含柠檬在内的15种高维生素C的水果,结果柠檬竟然倒数第一,比荔枝、草莓、橙子等的排名还更靠后,同样是100克的重量,排在正数第一位的水果维生素C含量,足足比柠檬高出了45倍。第15位:柠檬柠檬柠檬,又称为柠果、洋柠檬、益母果等,形状为椭圆形或卵形,果皮较厚且粗糙。柠檬含有...

2019年水果营养价值排行榜,排名第一的竟然是它!

排名第一的要属苹果莫属了,苹果一向有“智慧果”、“记忆果”的称号。因为苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且其含锌量比其他水果高。锌是生长发育的关键元素,它还与人类抗体、人体免疫力等有密切关系。所以常吃苹果,对大脑发育是很有帮助的,还能够帮助提高记忆力。

哪些食物含锌高……

植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等。我们的主食——米、面里含锌量也较多糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存...

这不是榨菜,是一种含锌很高的菜,常吃能提高儿童智力,你吃过吗

这不是榨菜，是一种含锌很高的菜，常吃能提高儿童智力，你吃过吗这盘菜端上桌，有人以为这是榨菜，其实它是佛手瓜，此瓜热量低，是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。它在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常吃对增强人体抵抗疾病的能力。佛手瓜含锌较多，儿童常吃有助提高智力。此外佛手瓜对男女因营养...