水果界的维C天花板:含量78倍于橙子!可惜很多人不知道

刺梨的优势可不仅仅在于它的维生素C含量高,它所含的各种植物化学物质也很丰富,特别是黄酮类、多酚类和抗氧化酶,如黄酮醇、二氢黄酮、单宁、绿原酸、槲皮苷和鞣花酸以及超氧化物歧化酶等。同时,刺梨中三萜类化合物的含量十分突出。大家都知道,黄酮类和多酚类化合物有着非常强大的抗氧化能力,能够帮助清除自由基,...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

柚子的Vc含量是23毫克/100克,红葡萄柚和白葡萄柚的Vc含量更高一些,分别为38毫克/100克、36毫克/100克,比柠檬(22毫克/100克)略高。不过柠檬太酸,很难像柚子这般大块大块地吃,很多时候都是切两片泡水喝。而大块大块地吃350克柚子,就能获得80.5毫克Vc,达到每日Vc需求的80.5%,这么比起来柚子在补Vc上也算优秀了...

那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?

符合条件的水果只有7种,分别是枣、鳄梨、椰子、菠萝蜜、芭蕉、山楂、香蕉,还必须跟你强调一下,香蕉是这些蔬果中钾含量最低的,很多人一想到补钾就首先会想到香蕉,这可真是太抬举香蕉了。镁:蔬菜完全可以替代水果我整理了镁含量>50毫克/100克的新鲜蔬菜和水果,符合条件的蔬菜有10种,分别是口蘑、海带、...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

冬枣富含糖类以及磷、钙、铁等多种矿物元素,维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,膳食纤维含量也不少,是一种物美价廉的营养果品,说是水果里的“全能冠军”也不为过。其中特别要提的营养特点有两个。维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243m...

秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...

同时在一众水果蔬菜中,猕猴桃以含量很高的维生素C和膳食纤维脱颖而出。它的维生素C,每100克含量62毫克,是梨的12.4倍,苹果的20倍,比柠檬还厉害。常见水果营养对比/100g名称热量千卡膳食纤维维生素C毫克猕猴桃612.662苹果531.7...

水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!

水果越酸Vc越丰富?维生素C和口感没关系(www.e993.com)2024年11月8日。先来盘点一下,我们日常生活中口感偏酸的水果:柠檬、山楂、百香果、猕猴桃……如果根据口感的酸甜来判断维生素C含量,那酸度排名第一的柠檬里,维生素C的含量肯定要非常高了,也难怪很多人把柠檬切片泡水喝,想以此来补充维生素C!

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

所以,国产黄肉红心猕猴桃Vc和多酚含量都最高,而且口感最甜,它的价格虽然比国产绿果贵,但是比进口黄果却便宜不少,最值得推荐。四、便秘的小伙伴,推荐常吃!经常吃猕猴桃对便秘的小伙伴较为友好。常见普通猕猴桃的膳食纤维很不错,在水果中属于中上水平,为3克/100克,[5]猕猴桃里还含有一种叫做Actinidine的蛋白酶...

大口吸着吃,清爽解油腻!自带蜂蜜味的黄金百香果,打开即食,VC爆棚...

如果说有一种VC&VE含量都很高美白、瘦身人群都在吃的水果,那一定是百香果。像我们这些爱美想白的小仙女就更适合啦,丰富的VC能战胜让人体衰老的源头-自由基。很多人对百香果的第一印象就是酸,需要搭配蜂蜜食用。那是因为你没有吃过这款钦蜜9号??海南黄金百香果,不用添加任何白糖、蜂蜜,直接舀着吃,巨...

晨读丨11月30日,关注健康每一天

冬季适合吃维生素C较高的水果国家注册营养师李纯建议,人们在冬季应多吃猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果。猕猴桃是常见水果中维生素C较为丰富的水果,每100克含有62毫克的VC,吃1个半猕猴桃,就能满足成人全天100毫克的需求。除维生素C,猕猴桃里的叶黄素+玉米黄素含量在水果中相对较高,虽比不上蔬菜,对于深色蔬菜吃...

这10种蔬果,冬天最值得吃

猕猴桃是常见水果中维生素C较为丰富的水果,每100g含有62mg的VC,吃1个半猕猴桃,就能满足成人全天100mg的需求。除了维生素C,猕猴桃里的叶黄素+玉米黄素含量在水果中相对较高,虽比不上蔬菜,对于深色蔬菜吃得少的朋友也算一种补充。维生素C除了帮助铁吸收外,还可以促进胶原蛋白的合成,让皮肤红润...