中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...

草莓中含有高强度的抗氧化剂,如类黄酮,这些成分可以抵御氧化压力,延缓衰老过程,并且对抵御癌症、糖尿病和心脏病具有功效。草莓中的这些抗氧化剂能够增加血液中抗氧化剂的含量,保护红细胞不被溶解,从而预防人体衰老,甚至有预防癌症的作用。3.维生素C、叶酸和类黄酮草莓中的这些营养成分可以对抗自由基,最终形成抵御...

这些有利于提升血小板的蔬果,建议血小板减少患者多吃!

-橙子、柚子、草莓、西红柿等水果和蔬菜含有丰富的维生素C,这种维生素可以增强血管壁并且帮助血小板形成。2.**富含叶酸的食物**:-菠菜、芦笋、西兰花、豆类以及强化的谷物产品含有叶酸,这是一种B族维生素,对于细胞生长和分裂非常重要。3.**富含铁的食物**:-红肉、鸡肉、鱼、豆类、扁豆、绿叶蔬菜如菠...

2种降压药被曝含致癌成分,有你正在吃的吗?提醒父母:谨慎购买

1.氨氯地平氨氯地平是一种常用的钙通道阻滞剂，用于治疗高血压和心绞痛。然而，最近的一些研究表明，某些批次的氨氯地平可能含有NDMA。2.缬沙坦缬沙坦是一种血管紧张素II受体拮抗剂，同样用于治疗高血压。2018年，欧洲药品管理局（EMA）首次发现某些缬沙坦制剂中含有NDMA和NDEA，这引起了全球范围内的药品召回...

立春前多吃,叶酸是苹果好多倍!降胆固醇,是蔬菜中的“强心剂”

菠菜有多好蔬菜“强心剂”每100克新鲜菠菜含有的叶酸约200微克,比同等重量的苹果高出好多倍!叶酸除了预防胎儿缺陷,还有助于降低一种称为同型半胱氨酸的物质的水平,从而减少患心血管疾病的风险。另外菠菜还含有辅酶Q10这一营养物。辅酶Q10在心脏组织中含量较高,对心脏健康有积极影响。

营养师推荐10种冬天最值得吃的蔬果,很多人没吃对!

草莓的叶酸含量在水果中算是最高的,每100克含有32微克的叶酸(www.e993.com)2024年11月19日。另外,草莓还含有花青素、多酚等抗氧化的成分,有抗氧化、抗炎等作用。表面的小籽儿也能帮助肠胃蠕动,双管齐下帮助身体“排毒”。3.柚子柚子看上去平平无奇,能量不是最低的,维生素C也不算很高,但在冬天的应季水果里,柚子糖分低,而且升血糖速度也...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

菠菜、小白菜、豆角、白菜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、猪肝、鸭血、鸡蛋、豆腐、豆皮、核桃、腰果、粟子、松子、大麦、米糠、燕麦、小麦胚芽、糙米等食物富含叶酸,平时可以适量食用。三、富含“好脂肪”的食物这里所说的“好脂肪”主要包括2种:卵磷脂、Ω-3脂肪酸。

茶叶放多会对身体产生影响吗?过多摄入可能有害

然而,过量饮用这两种茶叶可能会带来一些负面影响。首先,过多摄入枸杞茶可能会导致肝功能异常。枸杞富含多种草酸盐,过量摄入会增加肝脏负担,并可能引发肝病。因此,我们应该按照适量的喝了建议摄入枸杞茶,以免对肝脏产生过度压力。而普洱茶,其是贮存时间较长的隔夜普洱茶,含有大量的并且茶碱和茶多酚,摄入过多可能会引起...

5种“天然叶酸”正大量上市,新鲜又便宜,孕妇常吃宝宝会感谢你

第二种:西兰花。当季的西兰花,营养价值也很高,不仅含有丰富的钙质,并且吸收率也比较高,而且还含有多种维生素,尤其是维生素B6和维生素K含量十分丰富。同时它还含有不少叶酸,每100克西兰花中含叶酸120微克,这对怀孕的妇女来说,是最佳选择。推荐菜品:西兰花炒虾仁...

“高代谢质量蔬果”能防治慢病吗_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

最终,研究人员在52种蔬菜水果中,确定了19种高代谢质量蔬果。其中,蔬菜类评分排名为:球生菜/团生菜、菠菜、苜蓿芽、茄子/西葫芦、西蓝花、芹菜、羽衣甘蓝、青红椒、胡萝卜、菜花、罗马生菜、蘑菇;水果类评分排名为:苹果/梨、葡萄干/葡萄、蓝莓、西柚、橙子、西梅、香蕉。