它被称为“水果皇帝” 热量低、抗氧化 补水能力超强!

莲雾的水分含量高达90.75%,与黄瓜十分接近,有人称它为“水苹果”,吃上一个,那可真是补水又解渴。2富含抗氧化成分常见水果的总黄酮含量一般只有3~36毫克/100克,有文献数据显示,莲雾果实黄酮类化合物的含量为6612毫克/100克。并且,深红色和粉红色的莲雾还含有花色苷,这两种成分都具有较强的抗氧化能力,能帮我...

这种水果的维生素C含量很高还能抗氧化!春天吃正好

芭乐中含有丰富的黄酮类化合物,比如山奈酚、槲皮素、槲皮苷、异槲皮苷、番石榴苷等。它们具有抗氧化、抗炎的作用,能帮我们清除体内多余的自由基,减轻身体的炎症反应,在抗肿瘤上也有些帮助。另外,芭乐的热量不高,为53kcal/100g,和苹果的热量相当,脂肪含量只有0.4g/100g,对需要减肥和控制体重的小伙伴还是很友...

让大脑更年轻的水果?浆果凭什么排第一?

1.黑莓黑莓果实呈聚合果的形式,由许多小核果组成,颜色多为紫黑色。黑莓富含维生素C、维生素E、膳食纤维、花青素和矿物质等。有助于消化、改善肠道健康、抗氧化。2.桑葚桑葚呈长圆形,颜色多为紫黑色或红色,和黑莓长得很相似。它富含维生素C、维生素E、花青素、白藜芦醇等以及铁、钙等矿物质。具有补肝益肾、...

香蕉被选为奥运水果的秘密,你知道几个?

适合缓解蕉绿~含水量低别的水果都很“水”,香蕉却实实在在都是“肉”(所以能量高)。并且,因为香蕉饱腹感强,消化“缓释”,果肉中的水分进入肠道的速度也相对缓慢平稳。因此,很适合某些出汗量不大但耗能和神经紧张度高,需要能量却不想频繁跑厕所的运动项目(比如体操)。抗氧化应激运动,尤其是强度高且持续时...

苹果桔子水果茶的功效与作用及煮水喝的好处

3.橘子皮茶富含抗氧化物质,能够抵抗自由基,缓衰老过程。4.橘子皮茶有助于消化缓解胃肠道疑问,如胃胀、便秘等。5.橘子皮茶含有柠檬酸,能够促进体内代谢,有助于燃烧脂肪。6.橘子皮茶有镇静和抗虑的作用,可缓解紧张和压力。7.橘子皮茶具有抗菌作用,能够抑制细菌生长,提升口腔生。

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐中含有丰富的黄酮类化合物,比如山奈酚、槲皮素、槲皮苷、异槲皮苷、番石榴苷等(www.e993.com)2024年11月10日。它们具有抗氧化、抗炎的作用,能帮我们清除体内多余的自由基,减轻身体的炎症反应,在抗肿瘤上也有些帮助。另外,芭乐的热量不高,为53kcal/100g,和苹果的热量相当,脂肪含量只有0.4g/100g,对需要减肥和控制体重的小伙伴还是很...

“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做,身体真的更年轻!

解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞认为,维生素A、维生素C、维生素E被称为抗氧化的“铁三角”,要想延缓衰老,这三种维生素必须保障。动物性食物肉蛋奶中富含维A,新鲜的蔬菜水果富含维C,一小把坚果含有维生素E。13:00午睡小憩30分钟2023年一项发表在《睡眠健康》杂志上的这项研究分析了40~69岁人群的数据。

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康

水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧化应激是体内自由基过多引起的,自由基会破坏细胞...

高钙食物排行榜, 豆腐仅排第3, 酸奶排名出人意料, 补钙新选择

9.橙汁-钙的水果来源橙汁虽然在高钙食物排行榜上排名较低,但它是一种令人惊喜的水果来源。它含有维生素C,有助于促进钙的吸收。因此,早上来一杯新鲜的橙汁,不仅可以提供维生素C,还可以补充一些钙质。总之,高钙食物排行榜中有许多令人惊喜的选择,而传统的高钙食物如奶酪、酸奶和豆腐仍然是不可或缺的一部分...

沐清风 游龙江·东极独享|抚远蔓越莓:一片“红海”映东方

蔓越莓是公认的健康水果之一,具有很强的抗氧化能力(图片由红海植业提供)李峰表示,未来红海植业将扩大蔓越莓种植规模,延伸产业链提升价值链。通过蔓越莓采收节,联动娱乐项目,做好农旅融合等,助力龙江文旅向“全域全季”转变。持续叫响“东极红宝石”和“红海小镇”品牌,真正将蔓越莓“红海”变为“蓝海”。在红海植业...