冬天是的“夺命坎”?建议中老年人“3做3不做”,健康安全过冬
一些人喜欢食用人参、鹿茸等补品,但是这些补品并不适合所有人。如果中老年人没有医生的指导而盲目进补,可能会导致身体不适或者产生其他健康问题。因此,在进补前一定要咨询医生的意见,根据自身情况选择合适的补品。在这个冬天里,“3做3不做”的原则就像是一盏明灯,照亮了中老年人的养生之路。只要我们遵循这些原则,就...
冬天的时候,老年人会遇到“难关”,如果做才能安稳过冬呢?
4、要避免长期呆在干燥的房间里冬天的时候,一般都是在房间里开暖气或者是空调,这样会让房间里的空气比较干燥,特别是老人患有哮喘等呼吸道疾病。长期在干燥的环境下也会引起皮肤的干燥和瘙痒。所以,要注意保持房间的湿度,在房间里放一个加湿器,或者在房间里放一个烧开的水,这样才能提高房间的湿度,这样才能更好地...
老年人多吃此菜,走路有劲,安稳过冬
紫菜是一种营养丰富的食材,富含维生素、矿物质和纤维等多种营养物质。适量食用紫菜可以增加营养摄入,帮助老年人维持良好的营养状态。当然,虽然紫菜对于身体的益处已被广泛认可,但仍建议在食用紫菜之前咨询医生或营养师,特别是对于有特殊健康状况或对海产品过敏的人。此外,选择新鲜、干净的紫菜,并合理控制食用量,才能最...
老年人过冬有“三怕”,请提醒家里的老人
原创郭艺芳冬季来临,对很多老年人来说是一个考验。老年人过冬有“三怕”——怕跌倒、怕感冒、怕体能下降。第一,怕跌倒:我以前讲过,大多数老年人都有不同程度的骨质疏松。一旦跌倒,很容易发生骨折。北方的冬季,地面常有结冰,容易滑倒,下雪天气更是如此。所以老年人外出一定特别小心,谨防跌倒。第二,怕感冒。...
提醒中老年人,别太节俭,多吃4种高蛋白食物,增强体质好过冬
中老年人的身体健康至关重要,补充足够的蛋白质是保持体质的关键。通过常吃4种高蛋白食物,中老年人不仅可以增强体质,还可以度过寒冷的冬季。鸡蛋、鱼、瘦肉和黄豆/豆制品都是富含高蛋白质的食物,既美味又营养。建议中老年人根据自身口味和健康状况选择适合的菜品,并结合其他食材进行搭配,合理膳食,保证营养均衡。只有在...
老人旅居过冬,还有这些“暖”城市可参考
广东惠州市:惠州市地处粤港澳大湾区东侧,背靠罗浮山,南临大亚湾,境内东江蜿蜒,属南亚热带季风气候,阳光充足,气候温和(www.e993.com)2024年9月10日。惠州的物价适中,文化包容,医疗资源较丰富,养老社会环境良好,是候鸟老人在华南过冬一个不错的选择。广东中山市:位于粤港澳大湾区的核心位置,这里的一月日最低气温达12℃,以其优良的空气...
“候鸟老人”南下过冬:每年超百万人赴海南,有人再上岗发挥余热
01每年超过100万名老人选择到海南过冬,被称为“候鸟老人”,海南成为他们的首选地。02候鸟老人在海南享受慢生活,每天锻炼、休息、散步,感受温暖的气候和丰富的夜生活。03部分候鸟老人在海南发挥余热,参与当地社区的工作,提供法律咨询等服务。04候鸟老人在海南过冬需要适应当地的社交圈,与当地人的生活习惯存在差异,需...
入冬以来,我省沿海地市成“候鸟”老人热门避寒地 “冬养广东...
我省广州、珠海、深圳、江门、惠州、湛江、茂名、汕尾、阳江等18个城市的适宜度均在95以上。记者梳理发现,该团队已连续5年发布该指数,广东城市均占据全国适宜冬季养老城市总数的1/3,表明广东城市在吸引北方老人避寒过冬上具有较强竞争力。该团队首席专家、上海交通大学安泰经济与管理学院教授罗守贵在接受南方日报记者...
冬天想赖床?对血管真有好处!老年人安全过冬,谨记“四慢三暖”
三、老年人冬季养生,尤其要注意“四慢”和“三暖”!俗话说“熬过冬天,平安一年”,冬天是老年人的一道坎,就是因为低温之下会导致各种各样的疾病高发,尤其是心脑血管疾病,所以老年人想要安全过冬,务必慎之又慎。1.起床慢,运动慢,脾气慢,吃饭慢
三亚稳坐头把交椅 中国冬季养老栖息地权威排名发布
进入冬季,天气逐渐寒冷,“候鸟式养老”市场需求升温。11月15日,上海交通大学安泰经济与管理学院发布“2023中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数”,三亚、海口、琼海、广州、珠海、南宁、柳州、厦门、深圳、江门位列榜单前十。候鸟式养老,指的是一到冬天,北方越来越多的老年人结队到南方过冬,就像成群结队的候鸟,...