含糖量高的水果排名?你吃过哪些?

1.香蕉:香蕉是一种广受欢迎的水果,其口感香甜、软糯可口。每100克香蕉约含有20克左右的糖分,属于含糖量较高的水果之一。然而,香蕉同时也富含钾、维生素C等营养成分,适量食用有益健康。2.葡萄:葡萄是一种美味多汁的水果,其糖分含量也相对较高。每100克葡萄约含有16-20克左右的糖分,不同品种的葡萄糖分含量...

控卡人士请注意!这些水果吃着不甜 但含糖量巨高!

1、草莓,低糖水果的典型代表,每百克含糖量只有6%,热量约32大卡,而且其膳食纤维丰富,升糖指数也只有41,属于低GI水果,适合减肥人群、糖尿病患者。2、哈密瓜,每百克糖分在7.7%左右,热量约34大卡。3、芒果,虽然是热带水果,含糖量并不高,每百克约7%,而且热量在35大卡,膳食纤维比草莓甚至还高。值得关注,低糖...

不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…

②榴莲:有“水果之王”的美称,营养全面丰富,但所含热量之高仅次于牛油果——每100克热量高达157大卡,其中脂肪含量占到4.1%,糖分占到28.3%,属于高糖高热量水果了。③椰子:椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%,所以椰肉、椰子干片还是得...

糖分高的水果排行榜前十名,吃货们,吃前需谨慎!

菲律宾香蕉,这个名字听起来就很热带风情吧?它的含糖量高达19.5%,可以说是香蕉中的“甜蜜担当”了!不过,香蕉的甜,是那种软糯可口的甜,吃上一口,简直就像是把整个热带都甜进了嘴里!干枣:甜蜜的“浓缩精华”前面已经提到过大枣的含糖量了,但干枣的含糖量更是惊人!每100克干枣中,竟然含有高达72.8克的糖分!这...

夏季常见水果营养大PK!

比较可知,榴莲的含糖量最高,其次是荔枝和龙眼,西瓜的升糖指数最高,榴莲的升糖指数与其他水果相差不大;榴莲的血糖负荷最高,其次是山竹。根据升糖指数(GI)的判定标准:1.GI≤55为低GI,这个食物消化慢、转化为葡萄糖的速度慢、血糖升高慢;2.55≤GI≤70为中GI食物;...

吃了5个橘子,结果尿毒症被送进ICU,这种水果正当季,要小心吃!

柑橘类水果大多富含钾,就以砂糖橘为例,每100g砂糖橘的钾含量在150-170mg,在日常吃的水果中,钾含量算高的(www.e993.com)2024年12月20日。而肾脏是代谢钾离子的重要器官,上文提到的王先生本身就患有肾病,肾功能已经受损,无法及时将多余的钾离子排出体外。大量钾蓄积一方面会导致高钾血症,直接抑制心跳和呼吸,出现意识丧失、心脏骤停的情况;...

常见水果中的“维C之王”居然是它!但营养师劝你不要多吃

每100克冬枣的热量在100-110千卡左右,比香蕉和菠萝蜜更高,和100克的米饭热量差不多(约120大卡/100克)。对于需要控制体重朋友来说,浅尝两三个即可,如果一下子忍不住吃了十几个,摄入的热量相当于吃一碗白米饭。含糖量高——冬枣的含糖量为25%-38%,成熟度越高的冬枣含糖量越高,制成干枣后糖分甚至会翻...

关注|实现“车厘子”自由?吃车厘子这8件事要知道

南京市妇幼保健院专家提醒，糖尿病患者在病情稳定、血糖达标的情况下，可以通过控制总量，选择合适时间进食水果。建议，糖尿病人群可以选择每100克水果中含糖量小于10克的水果，如蓝莓、橙子、柚子、草莓、樱桃等，或如番茄、黄瓜等可作为水果食用的蔬菜，“对于车厘子这种水果，每次可以少量进食10颗左右。”8.如何保存...

夏天常见的水果中,含糖量最低的5种水果排名,有你喜欢的吗?

根据食品营养成分表中规定,每100克水果中含糖量低于10克的水果称之为低糖水果。1.柠檬柠檬是目前水果糖分排行榜中,含糖量最低的水果。柠檬含糖量仅为4%到8%。柠檬不仅含糖量低,而且吃起来口感特别酸,一般都用来榨成柠檬汁食用。柠檬的营养也是显而易见的,柠檬中富含的维生素C可以有效的预防心血管疾病,...

低糖水果排名前十名?减肥还是控制血糖者,要收藏!

低糖水果是指糖分含量较低的水果,这些水果除了含有维生素和矿物质等营养成分外,还具有口感清爽、膳食纤维丰富等优点。以下是低糖水果排名前十名(按含糖量从低到高排列):1.柠檬:柠檬的口感酸涩,含糖量极低,每100克柠檬中含有不到8克的糖分。2.草莓:草莓是一种口感清甜的水果,每100克草莓中含有不到7克...