管住嘴!为了您的健康,这3种肉类血液病患者要少吃

1.热性肉类比如羊肉、狗肉等。这类肉类性热,容易使人体内火旺盛。而血液病患者大多存在血液浓稠、血流不畅等问题,若食用热性肉类,会加重病情,引发各种并发症。2.高油脂、高热量肉类像猪肉、牛肉等。它们含有丰富的饱和脂肪,过量摄入会导致血脂升高,加重心脏负担,进而影响血液流动。因此,血液病患者在日常饮食中...

这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们

一瓶330ml的可乐,热量大约是148大卡。在奶茶面前,可乐绝对是跟班小弟。通常一杯奶茶热量基本是262大卡左右,要知道奶茶不仅热量高,还有一定的脂肪含量。与0脂的可乐相比,自然会更容易胖人。而且现在的奶茶配料是越来越丰富,一杯下去基本上等同于喝了2～3瓶可乐了。(但也不建议长期喝可乐......

为你揭晓所有人都赞赏的健康水果,即使不甜,减肥者也绝不能错过

到了夏天许多人喜欢喝椰子汁,能解渴降暑,但椰子肉的富含大量的饱和性脂肪酸、蛋白质、糖分,食用过多的话,很容易引起肥胖,它的热量比榴莲还要高,100克当中,约有241千卡,相当于5筷肥肉了。荔枝喜欢吃荔枝的人会发现,每次剥完手上都黏糊糊的,可见它的糖分是非常高的,含糖量高达20%,是西瓜的四倍,100克的荔...

【收藏】20种坚果的排名顺序!——都说坚果营养好,到底好在哪儿?

坚果的蛋白质含量不比新鲜的肉蛋鱼低:新鲜肉类的蛋白质含量在10~20%不等,鸡蛋的蛋白质含量在13%左右。除了上榜的5位,亚麻籽、巴旦木、芝麻、葵花子的蛋白质含量都达到了20%以上,跟瘦猪肉差不多。核桃、山核桃、开心果、紫苏籽的蛋白质含量也都在15%以上;巴西坚果、松子、榛子也在10%以上。坚果的脂肪俗...

为什么孩子怎么吃都不长肉?快试试这9个喂养小技巧

相比果汁,新鲜水果更能提供丰富的营养元素。蔬菜水果中的红薯、土豆、南瓜、香蕉,芒果,牛油果、榴莲属于热量比较高的,可以优先考虑。7、注意进餐顺序,先吃主食和肉类主食和肉类的热量高,要先吃。孩子的胃容量有限,如果平时吃正餐时爱喝奶或喝汤,建议把这些“汤汤水水”的进餐顺序往后挪一挪。

来啦!2024最佳「减肥饮食」排名TOP10,总有一款适合你!

Noom饮食模式基于一款健康应用程序,结合膳食和运动跟踪以及虚拟教练和教育,旨在帮助用户做出行为改变,以遵循更健康的生活方式(www.e993.com)2024年10月31日。Noom饮食模式的核心仍然是以热量控制为基础的健康体重计划,鼓励低热量和高容量的食物,如新鲜蔬菜和瘦肉蛋白。八、Vegan饮食素食(Vegan)饮食模式主张完全素食,禁止食用一切肉类(包括鱼类和家禽)...

20种坚果的排名顺序,年货就囤它了

坚果的蛋白质含量不比新鲜的肉蛋鱼低:新鲜肉类的蛋白质含量在10~20%不等,鸡蛋的蛋白质含量在13%左右。除了上榜的5位,亚麻籽、巴旦木、芝麻、葵花子的蛋白质含量都达到了20%以上,跟瘦猪肉差不多。核桃、山核桃、开心果、紫苏籽的蛋白质含量也都在15%以上;巴西坚果、松子、榛子也在10%以上。

减重别只会吃鸡胸肉,绿瘦告诉你还有哪些肉类更值得吃!

牛腱子肉是瘦牛肉中脂肪含量较低的部位,主要位于牛的四肢,其肉质紧实,含有丰富的胶原蛋白,有助于增加皮肤弹性;瘦里脊则位于牛背部,肉质较为细腻,脂肪含量也相对较低,适合烹饪各种低热量的菜肴。2、海鲜类食物:含有丰富的健康脂肪、维生素以及多种矿物质...

低卡低热量的减脂餐

三、肉类鸡肉是公认的低脂肪、高蛋白质的肉类食材,每100克鸡胸肉中仅含有165大卡左右的热量,且几乎不含有饱和脂肪酸,因此也是较为理想的减脂期饮食推荐。四、蛋类鸡蛋中含有大量的优质蛋白质,且胆固醇含量也相对较低,每100g中的热量约为147大卡,因此也可作为减脂人群的理想食材。

以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物

实际上,有些水果只是吃起来很甜,但热量很低。比如西瓜,含糖量和热量都不高,一斤西瓜果肉热量大概是150千卡。它吃起来很甜是因为果糖含量较高,所以冰镇的西瓜更甜。哈密瓜、甜瓜也是这一类的,水分含量高,热量并不高。苹果热量也不高。一个中等大小的苹果热量还不到100千卡,富含果胶,饱腹感很强,而且属于...