这鱼1斤不到8块钱,DHA含量却比三文鱼还要高,0厨艺也能做的好吃
然而,除了三文鱼以外,许多人不知道,青花鱼也是DHA的重要来源,而且,它的含量比三文鱼还要高27%,价格却比三文鱼便宜很多。青花鱼,也叫鲐(台)鱼,青占鱼、鲐鲅,富含优质蛋白质丰富的维生素D,可以作为三文鱼的平替。从分类来看,青花鱼所属的鲭鱼科分四种:白腹鲭、花腹鲭、大西洋鲭和大西洋白鲭。从外形上来看,...
DHA非智商税,适当补充!
人体获得DHA主要通过两大类食物,第一类是深海鱼,例如金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼和鲱鱼等,每100g约含1-2gDHA。淡水鱼及其他动物性食物中虽然也含少量DHA,但相比深海鱼,可能只有它们的1%。第二类是亚麻籽、核桃、葵花籽油等植物性食物,它们富含DHA的前体α-亚麻酸,摄入后可以在体内合成一定量DHA,但转化率非常低。
揭秘康麦斯鱼油中的EPA与DHA:它们如何为身体带来益处?
在市面上,汤臣、K-Max康麦斯等品牌的鱼油产品都备受瞩目。它们都是集EPA和DHA于一体的优质产品,采用了先进的提取技术,确保从深海鱼体中提取的鱼油纯净无污染。每一粒鱼油胶囊都富含丰富的EPA和DHA,易于人体吸收,为健康保驾护航。值得一提的是,如果比较注重增强记忆方面的功效,那么可以选择DHA含量更高的专门产品。...
康麦斯DHA有什么功效和作用?适合哪些人补充?
提到富含DHA的食物,深海鱼无疑是首当其冲的。诸如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类,它们的肉质中蕴藏着丰富的DHA,成为我们日常饮食中补充DHA的重要来源。此外,一些海藻类食物同样含有丰富的DHA,可以作为我们补充DHA的辅助手段。打开网易新闻查看精彩图片不过,值得注意的是,并不是只要多吃深海鱼就能补充足够的DHA,因为深海...
吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键
Omega-3含量!是基础鱼油的4倍多!大概比较一下:基础鱼油含量约为300mg/粒新西兰高纯浓缩深海鱼油中的Omega-3含量为每粒1400mg以上比基础鱼油高出约1100毫克!对照《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2023版)的标准,这款鱼油高标准完成日常补给~来源:《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》...
DHA宝宝益智黄金,何时补、怎么选,一篇就懂!
母乳喂养阶段:母乳是宝宝最佳的食物,其中含有丰富的DHA,可以满足宝宝早期的发育需求(www.e993.com)2024年10月18日。因此,母乳喂养的宝宝在前6个月内通常不需要额外补充DHA。辅食添加阶段:随着宝宝逐渐长大,辅食的添加成为必然。此时,可以选择富含DHA的深海鱼类、藻类食物等作为宝宝的辅食来源。但需要注意的是,有些宝宝可能对鱼类过敏,因此家长在添加...
鱼油,您吃对了吗?
一项针对国内保健品鱼油的调查显示,10款保健品鱼油的EPA+DHA的实际含量不足35%;而美国销量排名前三的鱼油保健品,竟也含有高达36%的饱和脂肪酸。因此,并非所有深海鱼提纯的鱼油制品,都是合格的。我们也曾经遇到服用鱼油,反而升高了血脂的情况,应该就是该鱼油中,多不饱和脂肪酸纯度太低,饱和脂肪酸太多,最终起了反...
鱼是大脑和心脏的“超级食物”?研究发现:有一类人,要多吃鱼!
1.鲈鱼:DHA含量为22.73%2.乌鱼:DHA含量为15%3.太阳鱼:DHA含量为14.57%4.鲮鱼:DHA含量为13.46%5.鲫鱼:DHA含量为11.91%6.鲟鱼:DHA含量为11.47%7.花斑鱼:DHA含量为11.2%8.桂花鱼:DHA含量为11.16%所以,如果买不到深海鱼,又想通过饮食补充欧米伽-3、DHA,可以选鲈鱼、乌鱼、太阳鱼、鲮鱼、鲫鱼、鲟...
DHA鱼油排名 鱼油能降血脂吗
总的来说,这些DHA十大品牌排行榜没有标准答案,品牌质量有好也有坏,也不具备权威性,所以消费者应有自我判定的能力。其实,选购鱼油DHA,坚持下面几点原则就足够了:1、看颜色鱼油中omega-3纯度越高,颜色越浅,高纯深海鱼油的颜色接近透明。外观混浊或黄棕色者为劣质鱼油。2、闻味道刺穿胶囊后,闻觉芳香,略带...
鱼油DHA排名 鱼油有什么功效 埃森美DHA
当人体摄入过多脂肪酸或者脂肪酸摄入不足时会出现炎症反应,而深海鱼的EPA和DHA可以平衡人体中的脂肪酸,预防出现关节炎等疾病。4、改善不良情绪深海鱼中的EPA和DHA可以调节人体情绪,一般喜欢吃鱼的人情绪会更加乐观,而不喜欢吃鱼的人EPA和DHA含量相对较低,发生抑郁症的概率相对较高。