【健康】很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”了解一下
推荐食物:动物肝脏、蛋黄、海鱼、蘑菇、鱼肝油、谷类等。3.多酚类酚酸、单宁和类黄酮是食品中含量最丰富的多酚。异黄酮属于黄酮类化合物,主要存在于大豆和豆制品中,具有抗氧化和抗炎功能。多酚被认为在慢性疲劳综合症中发挥着积极作用。推荐食物:蔬菜,如卷心菜、香菜、胡萝卜等;水果,如李子、樱桃、草莓和蓝莓等...
健康百科:北京联科肾病医院“健康守护”如何预防心脑血管疾病
富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成,减少血管损伤.这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。5.控制血压和血脂是关键(1)血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内,是预防心脑血管疾病的重中之重.资料表明,坚持长期治疗的高血压患者心脑...
进入中老年后,血管健康得上心,这4类食物,食用时要慎重
2.油腻食物无论是五花肉还是猪蹄,看上去都能让人胃口大开,但在大快朵颐的时候,也别忘了高油脂对血管和内脏的损伤。当油脂摄入过度后,负荷加大的肝脏可能会疲于处理,继而使得部分脂质进入血管后沉积,形成斑块。如果在外力刺激下,斑块脱落,就可能堵塞血管,诱发脑卒中或高脂血症,请多留心。3.高胆固醇食物和油...
不爱吃这3种食物的人注意!很容易被心脑血管疾病找上门
水果、全谷物和蔬菜摄入不足,是中国心血管疾病的主要饮食风险因素,中国男性因不良饮食导致的心血管疾病死亡人数和死亡率均高于女性。2018年,在心血管疾病负担中,与饮食相关的缺血性心脏病死亡人数最高,其次是缺血性卒中、出血和其他卒中。缺血性心脏病饮食相关死亡率为每10万人84.5,缺血性卒中为37.3,出血和其他卒中...
预防血栓吃什么食物好
黑芝麻中富含不饱和脂肪酸及卵磷脂,能够软化血管壁,促进血液流动,有助于预防血栓的发生。适量摄入黑芝麻还能补充维生素E,该物质具有抗氧化作用,可在一定程度上对抗自由基损伤,维护心脑血管健康。3.燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维,可延缓肠道对葡萄糖的吸收速度,从而平稳血糖水平,预防高血糖引起的微血管病变。膳食纤维...
长期睡不好,心脑血管就要出问题!赶紧多吃这七种食物,让疾病远离你
百合:维生素B6的良好来源,对睡眠有益(www.e993.com)2024年9月16日。除了饮食调整外,中老年人还应结合良好的睡眠习惯、避免刺激性活动、创造凉爽的睡眠环境和进行放松活动等综合策略,更加有效地应对夏日失眠的挑战。·END·原标题:《长期睡不好,心脑血管就要出问题!赶紧多吃这七种食物,让疾病远离你》...
脖子粗与多种疾病“挂钩”,千万别超过这个数!
北京世纪坛医院的心血管内科主任杨水祥在临床上发现,脖子粗的人,大多不是天生的,而是因为营养过剩,比如经常品尝食物的厨师,或是爱探店的美食家,他们更容易得心脑血管疾病,而“脖子粗”就是这类人群的一个明显特征。早在2010年,美国《临床内分泌学与代谢》杂志的一项研究,也对3000多人进行颈围测量,并检查了血压...
科普看台丨入秋渐微凉,这些疾病须预防——“顺天”度秋健康指南
同时要适量运动。秋高气爽之时,适合户外运动,如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强体质,强化心肺功能,还能帮助身体消耗多余的脂肪和热量,对预防心脑血管病等疾病有益。韩素芹表示,应尽量避开气温较低的清晨和大风天气,选择在气温相对较高、天气较为稳定的时段进行运动。
江北新区开展“安全用药宣传周”精准助老活动
养老院老人周爷爷乐呵呵地表示,一定会细细阅读活动派发的宣传彩页,也会向好友们分享活动所学。在扬子养老院的活动内容则更加丰富,工作人员通过播放科普视频,用通俗易懂、生动活泼的科普语言介绍了安装使用义齿、染发剂科普等知识,来自先声再康的执业药师讲授了《心脑血管疾病的自我管理》,从测量、药物、食物、运动...
冬天这些食物要多吃,补肾益气、滋阴养血、防治心脑血管疾病
冬天这些食物要多吃,补肾益气、滋阴养血、防治心脑血管疾病1、羊肉羊肉性温热而味甘辛,古语也有说过“寒风起,羊肉香”,所以羊肉是是立冬进补的标配食物,羊肉富含B族维生素、高蛋白、矿物质等营养成分,具有补肾益气、滋阴养血以及补虚气等功效,适当的食用羊肉可以促进血流循环并使人体暖和。