糖尿病人如果每天能吃到这十一种食物,绝对是最健康的
二、薯类薯类看起来没有那“倾国倾城貌”,但是味道甜美,营养还丰富。在古代谷物欠收的年代,单靠薯类也可以维持生命。常见的薯类有地瓜、山药、土豆等。三、大豆大豆富含植物蛋白,糖尿病人也应该每天吃点大豆。由于大豆淀粉含量也不低,建议糖友们把大豆当主食吃。上面的三种食物可作为糖友每天主食的来源,采取等...
蛋白质对老年人太重要了!医生提醒:60岁后多吃这3种食物,是长寿的...
芝麻、核桃、花生这些坚果类食物,其实都是蛋白质的不错来源。每100克黑芝麻约有20.2克的蛋白质;每100克核桃的蛋白质含量在15到20克之间;每100克花生约有20克蛋白质。04蛋白质吃多了会致癌?补充需有度蛋白质是身体必需的营养素,但要吃得恰到好处,既不能太少,又不能太多。2024年,美国匹兹堡大学医学院...
从肥胖到富营养 肥猪肉“逆袭”也别急大快朵颐
但是近日,一条有关肥猪肉当选“十大最富营养食物”的消息却让为肥胖“代言”多年的肥猪肉成功逆袭。英国广播公司(BBC)官网,发布了科学家从1000种食物中评选出的100种最营养食物排行榜。其中,肥猪肉/猪油居然位列第八。数据显示,肥猪肉比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪,更加健康。此外,肥猪肉还能提供维生素B和矿物质...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管、改善便秘
亚麻籽的优势在于其完整的结构,尤其是亚麻籽壳上富含的营养物质,如膳食纤维和木脂素,对改善便秘、促进肠道健康有显著效果。然而,直接食用亚麻籽可能因其硬壳而影响消化吸收,且其中的脂肪和蛋白质成分可能不易被完全吸收。3.亚麻籽粉亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末,这种形态既保留了亚麻籽的大部分营养,又提高了其...
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!
营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一起来看看都有啥吧!1、燕麦它富含的β-葡聚糖吸水膨胀,可以增加饱腹感,这有利于体重控制;也对降低血液中的总胆固醇和“坏胆固醇”有帮助。2、豆浆大豆不仅补充优质蛋白,还能补充可以双向调节雌激素的大豆异黄酮,抑制胆固醇吸收的植物...
生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
叶酸有保护血管、营养神经的作用,充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及阿尔茨海默病(www.e993.com)2024年10月21日。菠菜、小白菜、豆角、白菜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、猪肝、鸭血、鸡蛋、豆腐、豆皮、核桃、腰果、粟子、松子、大麦、米糠、燕麦、小麦胚芽、糙米等食物富含叶酸...
烹饪与营养教育专业考研方向有哪些?这五个方向最有优势!
南京农业大学:食品科技学院提供食品科学与工程、粮食油脂及植物蛋白工程等专业的研究生课程。华中科技大学:公共卫生学院有营养与食品卫生学专业,关注于临床营养和公共卫生营养的研究。中山大学:其公共卫生学院设有营养学专业,重点研究营养与健康的关系以及营养干预策略。四川大学:华西公共卫生学院的营养与食品卫生学专业...
100个关键词预测2024▎食品饮料篇(41-50)α味觉和食物处方
鸡尾酒菜单上有美味的甜点,包括草莓煎饼和香蕉分蛋糕,香蕉利口酒、雪利酒和一款以乐高为灵感的巧克力,里面填满香蕉奶油作为特殊装饰。在2023年全球50佳酒吧榜单上排名第三,目前是拉丁美洲最受欢迎的鸡尾酒吧。如果想品尝以鸡尾酒调制的香甜可口的TomKha汤,那就去德克萨斯州奥斯汀的BarMischief吧。酒水总监...
双十一热销榜上的这种食物,也是零食界的“营养冠军”
第一名:松子,12.4克/100克第二名:杏仁,11.8克/100克第三名:腰果,10.4克/100克◎食用提醒坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用,有腹泻症状和消化道急性感染症状的人,应暂时不吃坚果,以免病情加重。这个时间吃效果更好中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红表示:早餐吃坚果,是保障坚果健...
减脂减重,如何更好地选择食物?
《中国居民膳食指南(2022)》建议我们要学会看食物标签,一是看营养成分表,选择“低糖”食品(每100克固体或100毫升液体含糖量≤5克)。二是看配料表,如果排名前几位中出现蔗糖、白砂糖、葡萄糖、果糖、红糖、黑糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆、海藻糖、枫糖、浓缩果汁等字眼,就不推荐经常吃,尤其是需要减脂减重...