“高胆固醇”食物排名已公布:鸡蛋排最后,第一有人还当成补品
燕麦是一种比较常吃的食物,燕麦中含有较多的亚油酸的成分,可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度。所以有的人如果出现了胆固醇过高的症状,可以通过使用燕麦的方法进行食疗,养生效果是比较好的有效的。2.西红柿西红柿含有大量的番茄红素。众所周知,西红柿可以降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯,这就是为什么你会在那些心脏健...
你是不是也才知道,这些食物竟然有催情效果
南瓜子中的磷脂可以促进体液循环、减少肾脏负担,亚油酸、y-生育酚等抗氧化成分可以预防男性前列腺炎。办公之余的闲暇时刻来一份坚果,注意不要选择高糖高盐制作的坚果,这可能导致钠含量超标,影响心血管健康。尽量选择天然加工原味的坚果,小包携带,方便办公时随时食用。·亲密必备的甘甜水果200-350g香蕉、苹果、西瓜...
4种食物界天然“阿司匹林”,净化血液,清理血管,血栓不敢造次
虽然说玉米当中含有脂肪含量,但是这些脂肪属于不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量非常高,而这些物质可以促使脂肪以及胆固醇尽快代谢,这样就减少胆固醇在血管当中沉淀或者形成血栓,因此可以促进血液循环并达到软化血管的效果。4、西红柿在西红柿当中也含有丰富的维生素,其含量甚至要远远高于苹果以及梨的。而西红柿当中含有维生...
食物如何影响癌症预防、复发?奶及乳制品中这些营养素与降低癌症...
共轭亚油酸(CLA)隶属多不饱和脂肪酸家族,主要来源是乳制品、牛肉和羊肉。研究发现共轭亚油酸可以改善多种健康问题,如:肥胖、炎症、癌症、动脉粥样硬化、免疫调节等。这些效应大多归因于两种主要的共轭亚油酸异构体:c9t11-CLA和t10c12-CLA及其混合物。研究发现,t10c12-CLA具有抗癌、抗肥胖和抗糖尿病作用,而c9t11-C...
这种食物家家有,吃对了真能「补脑」,很多家长却不敢给娃吃
坚果富含油酸、亚油酸等优质不饱和脂肪酸,对孩子大脑神经元很有好处以最常见的核桃为例,它是典型的高ALA(α-亚麻酸)坚果,每百克含量高达9000mg,远高于其他肉禽类食物,相比其他坚果也是一骑绝尘。西班牙有一项针对青少年的随机对照实验发现,长期坚持吃核桃可能真的「补脑」,研究推测,这可能与核桃中富含ALA...
排名前五的高蛋白食物,增肌小伙伴们,你们吃对了吗?
南瓜籽中有亚油酸,能有效的降低血糖(www.e993.com)2024年7月13日。其中蛋白质成分也不低,半杯南瓜籽蛋白含量约15-20克,所以在健身训练之前或者加餐的时候吃一点南瓜籽也是不错的选择。打开网易新闻查看精彩图片高蛋白食物四、核桃每100g核桃的蛋白质含量是15g左右。核桃属于坚果,含有大量维生素、优质蛋白、胡萝卜素等有益物质,能提高智...
“优质蛋白质十佳食物排行榜”出炉,排名第一的竟是它
鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸。其含有多种利于人体消化的氨基酸,同时也是铜、铁、锌等矿物质,以及B族维生素、脂溶性维生素的重要来源。此外,鸡肉中含有丰富的磷脂类,对人体发育具有重要作用。
共轭亚油酸含量高食物可增加乳汁营养
2008年8月一期的爱思维尔期刊《营养研究》(NutritionResearch)刊登了美国新罕布夏大学的一项最新研究。研究发现,哺乳期的妇女食用含共轭亚油酸含量高的食物后,其乳汁中的共轭亚油酸含量也会在较短时间内达到较高水平。共轭亚油酸是天然存在于许多生物体内的一类含有共轭双键的微量不饱和脂肪酸,简称CLA。作为亚油酸的...
优质蛋白质食物十大榜单排名,牛肉排第5,榜首或许天天在吃
鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸。其含有多种利于人体消化的氨基酸,同时也是铜、铁、锌等矿物质,以及B族维生素、脂溶性维生素的重要来源。此外,鸡肉中还含有丰富的磷脂类,对人体发育具有重要作用。
食物是最好的医药, 营养缺乏的二十种信号, 二十种健康食品排名!
主要红色食物:红豆、红薯、番茄、红苹果、红枣、枸杞子、胡萝卜、杨梅、草莓、山楂等。(2)黄色食品黄色食品是高蛋白、低脂肪食品中的佳品,最宜患有高脂血症的中老年人食用。黄色源于胡萝卜素和维生素C,二者功效广泛而强大,在抗击氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面更有协同作用。玉米和黄豆是黄色食品的代表。