5个紫色食物,抗氧化、抗衰老、护血管!但你可能一直“吃错”了

桑葚也是个宝藏水果,除了有抗氧化的花青素,现代药理学研究表明,桑葚提取物有降低动脉粥样硬化形成的作用,可以降糖、减脂。而它含有的多糖生物活性成分,还能提高免疫力、抗衰老、促进造血细胞生长。这类人少吃:桑葚味酸,对于肠胃有刺激,否则食用过量会造成腹痛、腹泻。在购买时,要选紫黑熟透的,一次最好不要吃超过3...

抗炎、抗氧化、还护眼!这10种富含花青素的食物推荐你多吃→

花青素是什么？花青素有什么作用？每天吃多少花青素合适？10种富含花青素、花色苷的食物，多吃护脑、护眼、抗炎，还能降低患冠心病风险，多吃就对了！来源：上海发布

注意了!十大抗衰老长寿食物,哪几样你常吃?

菠菜,这个看似普通的绿叶蔬菜,却隐藏着强大的抗氧化能力。每当我品尝到菠菜的鲜嫩口感时,都会为它那丰富的营养价值而惊叹。菠菜富含叶酸、维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化剂,这些成分有助于保护我们的皮肤免受自由基的损害。我喜欢将菠菜搭配鸡蛋、豆腐等食材一起烹饪,或者用它来制作菠菜汁、菠菜面等美食,既营养又美...

中国十大排毒食物,您吃过几种?

而且,蜂蜜还含有丰富的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,真是美味与健康的完美结合。绿茶:抗氧化剂的宝库,排毒的佳品绿茶,这清新的饮品,总是能给我带来无尽的享受。它含有大量的抗氧化剂,如茶多酚,能帮助我们清除自由基,减少毒素的积累。每当我闲暇时,总会泡上一壶绿茶,看着那碧绿的茶叶在杯中翻滚,仿佛所有...

...抗氧化能力是维C的6000倍,谁这么强悍?(附:抗氧化食物排行榜)

※谷物及谷物制品(0.34mmol/100g):荞麦、小米、大麦粉、含纤维的全麦面包的抗氧化值最高※肉类及肉制品(0.31mmol/100g):大多的抗氧化剂含量较低※乳制品(0.14mmol/100g):Brie奶酪、Gorgonzola奶酪和Roquefort奶酪是此类食物中抗氧化剂含量最高的产品...

【收藏】抗炎抗氧化食物排行榜!

挪威奥斯陆大学有一个抗氧化食物数据库,里面有超过3000种食物的总抗氧化成分含量的数据:研究人员把这3000多种食物分成了3个大类、24个小类(www.e993.com)2024年11月25日。3大类分别是植物性食物、动物性食物和混合食物,植物性食物可谓是“压倒性胜出”。其中,抗氧化能力最突出的香辛料和草药;其他植物性食物,比如水果、坚果、巧克力、浆果中...

5款超级抗氧化食物,冻龄必备

5款超级抗氧化食物,冻龄必备2024-09-2019:01发布于上海|2万观看25评论2435手机看注册营养师汤汤粉丝446|关注0+关注作者最新视频978|01:20蔬菜买对不买贵!真没必要一味的追求贵价蔬菜。买错费钱营养少,买对营养翻倍效果好!2024-10-191618|01:42一周备菜也有坑?千万别忽略这些...

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

除了抗氧化,黄酮类化合物还能降低人体炎症反应,提高人体对抗病菌感染的能力,改善免疫力。有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少的朋友,可以适当多摄入黄酮类化合物。

抗氧化、降血脂、抗衰老……这9大黑色食物比良药还好!

抗氧化、降血脂、抗衰老……这9大黑色食物比良药还好!黑色食品具有很高的食疗价值和药用价值,在消除人体内自由基、抗氧化、降血脂、抗衰老、养生保健、益寿延年等方面有相当不错的功效。

这么吃真的老得慢!8种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

富含番茄红素的食物番茄红素除了能抗氧化,还能帮我们预防癌症、控制血压、保护前列腺和心脏,对预防骨质疏松也有帮助。这种营养多存在于红色的食物中,比如番茄酱、西红柿、西瓜、番石榴、葡萄柚等,其中以番茄酱最为推荐。3富含花青素的食物花青素在抗氧化的同时,也具有改善视力的作用。我们平时吃的紫甘蓝、紫薯...