肥猪肉“逆袭”成十大富营养食物,科技日报:别急着大快朵颐

英国广播公司(BBC)官网,发布了科学家从1000种食物中评选出的100种最营养食物排行榜。其中,肥猪肉/猪油居然位列第八。数据显示,肥猪肉比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪,更加健康。此外,肥猪肉还能提供维生素B和矿物质,对人体有益。此消息一出,网友就“炸开了锅”。肥猪肉真的这么有营养吗?那是不是我们就可以放开...

来啦!2024最佳「减肥饮食」排名TOP10,总有一款适合你!

??推荐食物:水果、蔬菜、豆类(例如扁豆、豌豆等)、豆奶、杏仁奶、椰奶、燕麦奶、坚果、种子类食物、橄榄油。??禁止或限制的食物:禁止摄入肉、家禽、鱼类、牛奶、蛋黄酱、蜂蜜;限制摄入含非天然糖的食物(如饼干、蛋糕等)、精制谷物(如白面包)。九、生酮饮食生酮饮食是一种低碳、高脂肪的饮食模式,目的是让...

20种坚果的排名顺序,年货就囤它了

俗话说:“一口坚果半口油”,夏威夷坚果、碧根果、松子、榛子的油脂含量达到70%,3/4都是油了。这5种坚果也是热量最高的。含量最少3种——亚麻籽、奇亚籽、火麻仁,油脂含量也在30~40%。所以啊,坚果虽好,但吃的时候真的要克制。油酸油酸是坚果中主要的单不饱和脂肪酸,也是橄榄油中含量最多的不饱和脂肪酸...

这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...

1.配料表排名第一的是全麦、燕麦等全谷物;2.没有或尽量少添加糖和油;3.没有进行过度加工,比如磨成粉、煮太烂等。这5种粗粮吃了更健康1糙米与精米相比,糙米保留了更多膳食纤维、维生素B1,更易于消化吸收,适合儿童和老年人食用。2玉米玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择。

最佳膳食的“底层逻辑”_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

即便是最严格的纯净素(Vegan)膳食总排名今年也有明显上升,上升到总排名的第10位。另外,植物来源的食物从碳排放的角度也更低,《柳叶刀》杂志上的可持续发展膳食也是以植物为基础的。总体来看,营养学界和西方公众对于”植物基础”的膳食还是非常买账的。

购买健康年货食品 看好这3点→|原浆|蓝莓|桑葚|阿胶糕|豆浆粉...

“一多”指的是蛋白质含量比较多,“三少”指的是脂肪、碳水化合物、钠含量相对较少的产品(www.e993.com)2024年11月24日。总的来说,尽量避免选营养成分单一、高油、高盐、高糖等高热量食物。建议可以选粗粮类、乳制品等。除此之外,生鲜、海产品、菌菇类、原味坚果等也是不错的选择。

减肥常吃的十大蔬菜热量排名,经常吃的它才排第十

减肥常吃的十大蔬菜热量排名,经常吃的它才排第十夏季想减肥的MM不妨试试多吃这十种食物,我和闺蜜减肥期间吃得最多的就是它们。它们的热量很低,营养丰富,食用之后有很强的饱腹感,多吃也不易胖。第一种:冬瓜每100克冬瓜的热量约为10大卡,碳水含量为2.4克。冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能有效抑制体内的...

最新预防结石的饮食模式排名出台,建议收藏!均衡素食和乳制品最关键

高草酸盐食物包括阔叶蔬菜,如菠菜、绿卷心菜、甜菜,以及坚果、茶、巧克力和大黄。草酸盐无论如何广泛存在于食物中,因此很难显着限制其摄入量。然而,作为对结石患者给药的一般指征,饮食控制可能仅在过量摄入高草酸蔬菜(如菠菜、巧克力和坚果)的情况下才有用。表4)。表4富含草酸盐的食物清单。草酸盐含量非常高...

【科普营养】17种食物饱腹感指数排名

17种食物SI值排名(GI值供您参考)敲黑板SI值:即饱腹感指数,越高越好。GI值:即升糖指数,越低越好。低GI食物≤55%。中GI食物55%<GI≤70%。高GI食物GI>70%。土豆SI值:323(与同等能量白面包对比)GI值:62(与同等可利用碳水化合物含量的葡萄糖或白面包对比)...

快餐热量排名榜,供减肥的小伙伴参考

根据快餐店选择的不同,卡路里会有误差。第一名肋骨饭993大卡每份肋骨饭中都有大量脂肪以及白米饭。想要不发胖尽量挑选瘦肉食用,同时还要减少米饭的摄入量。此外最重要的一点就是不要吃肉汤拌饭。第二名汉堡套餐867大卡汉堡套餐中往往含有大量的油炸食品和饮料,炸鸡排、炸薯条和可乐都是热量很高的食物。