赵长林教授:久坐不动和肥胖与癌症相关,如何应对?科学运动减重减肥...

科研团队收集了631名肥胖者和374名正常体重者的粪便样本,进行了高通量宏基因组测序等研究发现:1.肥胖者肠道中富集“致胖菌”-巨单胞菌(Megamonas)与肥胖和代谢紊乱有关联;2.肥胖者肠道菌群组成与正常体重者不同。肥胖者肠道菌群多样性显著降低,拟杆菌(bacteroides)等菌属减少,而巨单胞菌属显著增加,与肥胖和肠道菌...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

提倡采用有氧活动或运动,有氧运动多为动力型的,并有大肌肉群(如股四头肌、肱二头肌等)参与的运动,例如:走路、骑车、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、划船、滑冰、滑雪及舞蹈等。因为中等或低强度运动可持续的时间长,运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量。没有必要进行剧烈运动以减肥。在上述中、低强度活动/运动时,...

10天“瘦”4斤?减肥“天灸”,靠谱吗?

三伏天是一年中最热时,暴晒=“酷刑”。但今年的三伏天,地上却悄悄“长出”了一群晒背的年轻人。前几天气温超40℃,大家都躲空调房时,北京朝阳公园里,却有一群减肥、养生的年轻人,跟高温硬刚。近日,某些社交平台流行免费“天炙”,有人称:近几年阳光给力,只要晒晒背

全面解析减肥茶排行榜:揭秘之一名茶的健效益与适用人群

###1.薏苡仁茶薏苡仁茶富含膳食纤维和多种营养成分,能促进肠道蠕动,减少脂肪吸收,调节新陈代谢。适合腹部肥胖、消化不良的人群饮用。###2.绿茶绿茶富含和茶多酚,具有提神醒脑、抗氧化、减少血脂等功效。适合需要提神、血脂偏高的人群饮用。##三、减肥茶的正确饮用方法虽然减肥茶具有很多健效益,但...

药师在线丨你问我答:“减肥针”司美格鲁肽使用都要注意什么?

在1项双盲试验中,对1961名超重且无糖尿病成年人随机注射司美格鲁肽2.4mg/w或安慰剂。结果显示司美格鲁肽组体重下降14.9%,平均体重减轻了15.3kg,平均BMI下降了5.54。而安慰剂组为2.4%,平均体重减轻了2.6kg,平均BMI下降了0.92[3]简单来说就是GLP-1RA可使单纯肥胖或超重的成年人获得有效的减重作用。基线时...

电商年终大促,扫码加群领大奖?小心诈骗陷阱!

近日，有网民收到不明快递，内有一封题为《感恩有你》的信件及刮刮乐卡片一张(www.e993.com)2024年11月29日。信中称，“电商平台迎接年终来临之际，在各购物平台随机抽取66888名在购物平台有着5年以上的购物记录的活跃用户参与3重豪礼的专场活动。”刮开刮刮乐，该卡片再用一步步操作引导“中奖”人添加所谓的“客服人员”为好友，并加入指定群...

夏天吃西瓜有讲究!这些情况不能随便吃,看完你就明白了

夏季吃西瓜有助于养心如有口渴、出汗多、体热心情烦躁的症状都可以吃西瓜进行缓解此外,运动前后喝一杯西瓜汁还有助于预防中暑西瓜翠衣绿豆汤西瓜皮中的白色部分——西瓜翠衣也可以帮助预防中暑取西瓜翠衣150克、绿豆100克加入没过食材的清水...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

学名髂胫束摩擦综合症(qiàjīngshù)髂胫束在我们的膝关节外侧可以摸到一根很厚很粗的筋它其实是髋部外侧肌肉(阔筋膜张肌)向下的延续,是一种肌腱组织在运动中要注意加强髋部肌肉力量训练调整跑姿,可以起到预防作用可以使用肌内效贴进行贴扎防护,缓解症状...

怎么做有氧运动,才能真正高效减脂?

1、必须全身运动或者大肌群参与这点侧面说明了不存在局部减肥。有的朋友想单独的减肚子、腰腹和小腿,其实减肥是全身的,我们只可以说对某个部位进行强化性训练或者针对性的训练。比如你做仰卧起做,目的是为了减肚子,通常做3组,每组15-20次。其实这样做腹肌得到了一定的锻炼,但是对减肚子没有起到太大的帮助。

黑熊精为何能得正果?菩萨所说的有佛缘很简单,但很多人做不到

点击输入图片描述(最多30字)一个自律的人,既然说了要减肥,那就必须一直说悟空进入后山继续寻找黑熊精,但见:烟霞渺渺采盈门,松柏森森青绕户。桥踏枯槎木,峰巅绕薜萝。鸟衔红蕊来云壑,鹿践芳丛上石台。门口还挂着警示牌匾,上有篆写八个大字:谢绝拍照,小心碰头。我们会发现这黑熊精丑是丑了点,但绝对是个有...