抗衰老的生活方式来了!研究发现:做好这3件事,抗衰又延寿!| 每日健康

1.主食——多吃全谷物食物糙米、燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。2.油脂——多选不饱和脂肪三文鱼、金枪鱼等鱼类,核桃、杏仁等坚果,橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪,有利于身体形成抗炎内环境。3.肉类——多吃优质蛋白质鱼类、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低...

女性一生离不开的3种食物!排毒养颜抗衰老,90%的人不知道!

燕麦是一种“低糖、高营养、高能”的食品,里边还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁、锌等,有助于增加骨骼内的矿物质,起到预防骨质疏松的作用。经常吃点燕麦,可以促进血液循环,还可以帮助排出毒素,使得女性的卵巢越来越干净,身体也会越来越年轻。03紫菜紫菜中所含的丰富碘、钙等物质,可以帮助调节雌激素平衡。...

世界公认的9种抗衰老食物 ,女人们越吃越年轻!

1.豆制品:豆腐也是很好的蛋白来源。而且豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间,延缓皮肤衰老,若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。切记一定要购买正规品牌的生产的豆腐,要和黑作坊豆腐说saybyebye!2.西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的...

Food Res Int | 南昌大学谢建华教授:彩色米糠天然色素花青素的...

例如,泰国紫糯米花青素具有抗衰老潜力。其抗衰老作用表现为清除自由基能力强,抑制酪氨酸酶和脂质过氧化,抑制皮肤成纤维细胞增殖。黑米花青素通过改变内源性抗氧化酶和衰老相关酶的活性,以及调节SOD1、SOD2和MAO-B基因的表达,改善半乳糖诱导的衰老小鼠。活性氧水平的异常增加已被证明在诱导和维持细胞衰老过程中至关重要...

十大空气炸锅品牌排行榜:十款高质量优异机型种草

第七名：苏泊尔KD60D830空气炸锅主打特色：设计小巧容量大，顶部搭配玻璃触控大屏苏泊尔是非常活跃的国内家电品牌，苏泊尔KD60D830空气炸锅排在十大空气炸锅品牌排行榜的第七位。深色外观耐脏，整体小巧别致容量大，单次可以烹饪的食物数量多，顶部采用玻璃触控大屏，操作面板很便捷。这款空气炸锅的推拉开合感受很丝滑...

15道题自测你的食物是否抗衰老

第10题得分说明重视早餐质量,三餐规律(www.e993.com)2024年11月7日。这可以帮助预防胆结石、胆囊炎等问题,也有利于预防多种胃肠疾病,延缓胃肠衰老。第11、12题得分说明饮食质量较高,食物多样化程度较好。这有利于预防营养素缺乏带来的衰老,也能避免依赖少数精白淀粉加油脂制成的不健康食品,减少肥胖和糖尿病风险。

“最有营养100种食物排行榜”出炉 猪油只排第八

果肉含有的抗氧化活性物质能激活脑细胞、延缓皮肤衰老，还能有效促进肠蠕动。吃番荔枝一定要吐籽，因其籽中含少量具有神经毒性的物质。比目鱼排在第四位的是比目鱼。美国2017年发布的鱼类消费建议中，“最佳选择”就有比目鱼。比目鱼是海鱼，接近食物链底端，含汞量低。比目鱼还富含人体必需的维生素B1。人体内缺乏...

富含花青素的食物排行榜,抗氧化、抗衰老的4种食物,希望你爱吃

富含花青素的食物排行榜,抗氧化、抗衰老的几种食物,希望你爱吃。黑枸杞:黑枸杞被称为“软黄金”,特指它的营养价值很高,但事实上,只是厂家吹捧了它的名号,比同为枸杞的红枸杞相比,黑枸杞确实在花青素以及清除体内自由基上占有一定的优势,但在其他营养物质上,并没有更多的突出功效。

省吃俭用也要吃的10种碱性食物,美容养颜、抗衰老

大蒜素还可以激活体内的巨噬细胞,使其对体内的细菌进行吞噬,从而增强了人体的免疫能力。大蒜能够刺激胃液分泌、增进食欲、帮助肠胃消化。氧化是衰老最大的威胁,而黑蒜具有极强的抗氧化、抗酸化功效,是很好的抗衰老食品。百合不仅是观赏的美丽花卉,它的药用价值也很高,制成百合干后,女性常吃,是能够双向调节内分泌,...

这种碱性食物,尤其女人要多吃,消脂养颜抗衰老,50岁也不显老

平常生活中,我们吃的许多水果蔬菜都属于碱性食物,碱性水果一般都富含钙、钾、镁、铁微量元素,还含有膳食纤维,像苹果、香蕉、西瓜、葡萄等,蔬菜有西兰花、洋葱、海带、菠菜等,经常吃碱性蔬菜水果,可以使体内酸碱平衡,如果体内酸性过多的话,就会容易发胖,导致脸上出现皱纹、雀斑,衰老的也快。