绿瘦盘点脂肪害怕的6种食物,堪称“脂肪克星”

5、番茄番茄红素是一种非常强大的抗氧化剂，它能够帮助我们的身体抵抗自由基的侵害，从而减缓衰老过程。这种抗氧化剂的主要来源就是番茄。并且，番茄红素能够帮助降低低密度脂蛋白（LDL，又称“坏胆固醇”）氧化程度，从而减少动脉硬化的风险。不仅如此，番茄还是个理想的减重食物，因为它热量低，且含有膳食纤维，有效...

几块钱一瓶的维生素B2,竟是高血压的“克星”?现在知道还不晚

Hcy是一种氨基酸,如果过高会损伤血管内皮,增加血栓的形成,导致血压升高和动脉硬化。因此维生素B2可以通过降低Hcy的水平,来保护血管,降低血压。而且维生素B2还可以影响一种叫做一氧化氮合酶(NOS)的酶的活性,这种酶可以促进一氧化氮(NO)的合成,从而增加血液中的NO的水平。NO是一种血管舒张因子,如果过低,会使血管...

动脉硬化喝什么茶,动脉硬化的克星:适合饮用的茶种类

1.绿茶绿茶是一种非发酵茶,富含茶多酚、儿茶素、咖啡碱等成分。茶多酚是一种抗氧化剂,可以抑制脂质过氧化反应,保护血管内皮细胞,减少血栓形成的还可以风险。儿茶素具有降低胆固醇、血脂的绞股作用,可预防动脉硬化的叶茶进展。咖啡碱具有扩张血管、降低血压的动脉粥样硬化作用,有助于改善脑血液循环。2.黑茶黑...

韭菜是血栓的“克星”?医生告诫:不想血管堵塞,少吃这2种菜

第一种是高油脂的菜。可能食材本身并没有太大的问题,但是烹饪方式出现了问题。如果吃了大量油炸的食物或者像肥肉这类的高油脂食物就会导致出现血栓的概率变得非常高。因为这类的食物会造成血管壁上有过多的甘油三酯堆积,这样就容易造成血管狭窄。进而导致动脉硬化,造成出现疾病的风险更高,对生命会产生威胁。除...

跑步不只是运动,更是这些病的“隐形克星”!

首要的是慢跑可以增加心脏的泵血能力,从而提高血压,但更为关键的是,它能够促进血液流速的增快。这一过程不仅提高了全身的血液循环效率,还可以防止动脉硬化的发生。长期的循序渐进的慢跑锻炼能够提高血管的弹性,使得血管更加适应血流量的变化,从而减少高血压和冠心病的发生概率。

香菜是心梗“克星”?医生忠告:不想心脏堵死,4样菜千万别过量

香菜被提到了作为保护心脏的一种食品(www.e993.com)2024年11月6日。到底香菜是不是心梗的“克星”?我们该如何科学饮食以保护心脏?下面我们一一讲解。香菜的心血管保护作用香菜,作为一种常见的调味植物,其富含多种抗氧化剂和抗炎化合物。香菜中的抗氧化剂可以有效中和体内的自由基,减少氧化应激,从而降低动脉硬化的风险。香菜具有一定的抗炎特性,...

木耳是胆固醇的"克星"?医生忠告:若想血管健康,这些一定多吃点

紫薯。含有花青素,是一种强大的抗氧化剂。能减少氧化应激,对预防动脉硬化及心血管疾病很重要。除此之外,紫薯还富含纤维,这不仅能帮助肠道健康,同时也有助于降低血液中的胆固醇水平,对维持血管的弹性有极好的作用。再来看看豌豆,这种看似普通的豆类,其实含有大量的蛋白质和必需氨基酸,这些都是构建和维护血管健康的关键...

南方医科大学珠江医院内分泌代谢科:医防融合 肥胖“克星”

《国民健康报告（2012）》显示，中国居民在超重与肥胖、高血压、动脉硬化、骨质疏松等领域健康问题较为严峻，男性、女性的体重正常率分别仅为46.06%和56.06%。也正是在那一年，陈宏教授重启肥胖门诊，并选择了一条更加科学的道路：非药物及手术减重治疗。“然而，药物的缺失仍然制约着肥胖治疗的发展。”陈宏教授表示...

一类让你胆固醇飙升的食物,很多人都不知道

首先,我们要知道的是,胆固醇并不是一个坏东西。它是构成细胞膜的重要成分,并参与体内激素和维生素D的合成。然而,胆固醇并非越多越好。过多的胆固醇会在血管中形成斑块,导致血管堵塞变窄,增加动脉硬化和心脑血管疾病的风险。相反,胆固醇水平过低也会使细胞膜稳定性减弱,增加血管壁的脆性,甚至影响激素平衡和免疫力,...

食物里的“胆固醇清洁工”!抗动脉粥样硬化,保护心脑血管

高胆固醇不仅会引起胆结石、胆囊炎、脂肪肝等疾病,还是导致心梗、脑梗的元凶之一。其中最坏的便是“坏胆固醇(LDL-C)”,它会在血管上沉积,形成动脉硬化斑块,形成血栓。因此我们特别在指南里,就强调了要少吃高油高脂的食物来减少坏胆固醇的摄入。不过细心的朋友们也发现,指南里还特别强调了一种名为“植物固醇”...