重阳护老 养肺降血糖正当时

这里要注意,土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类的蔬菜含淀粉较多,属于主食类。脂肪类脂肪类是在饮食中最需要控制的,每天吃一个大拇指第一关节大小的脂肪就可以了。这里要注意,坚果类也要算进去。水果类水果中的维生素能很好地保留,每天吃一个拳头大小的低糖水果就可以了,大约200克,如苹果、桃、梨、李子、柚子...

这菜是“心血管守卫”,营养却被严重低估!酸甜开胃巨下饭,还能平稳...

罗宋汤里的番茄富含钾元素,可以有效平稳血压。而洋葱里的多种营养物质可以有效的抗菌、降血脂、降血糖,同时,洋葱有着“心脏支架”的美称,对心血管有着很好的保护作用。不管是老人、小孩都可以吃这道菜来补充营养,味道酸甜爽口,汤汁浓郁超下饭,快来学起来吧～食谱作者@苹小果吃:“酸甜爽口的罗宋汤,是宝宝的...

高血糖最怕的5个菜,常吃降血糖,血脂血压也受益!

糖尿病人吃燕麦降血糖糖尿病人选择燕麦作为日常饮食的一部分,确实是一个既健康又明智的决定。燕麦富含β-葡聚糖这一特殊膳食纤维,它不仅能提供持久的饱腹感,帮助控制餐后的饥饿感,还能在肠道内形成一层黏性膜,延缓碳水化合物的吸收速度,从而有效降低血糖的上升幅度。此外,燕麦中的维生素B群及矿物质如镁、钾等,对...

立冬要多吃南瓜,分享南瓜的7种做法,有汤有菜有主食满足你的胃

南瓜含有丰富的维生素和果胶,其中果胶有着良好的吸附性,可以粘结体内的有毒物质,果胶还能保护肠道的胃黏膜,适合肠胃不好的朋友,能加强肠胃蠕动,帮助食物消化,而且南瓜含有丰富的钴,能促进造血功能,并且有利于人体维生素B12的合成,对防治糖尿病、降血糖有着特殊的疗效,所以说南瓜是个宝,在秋季我们要多吃南瓜;南瓜的...

糖尿病必吃的四种菜,血糖更好防并发症,吃法要有讲究!

而且,白萝卜中含有一种香豆酸,现代研究表明这种物质具有辅助降血糖的作用,对于维护身体健康非常有益。此外,白萝卜还是钙质的良好来源,适量摄入有助于机体补钙。更值得一提的是,白萝卜中含有促进脂肪代谢的物质,能够有效避免脂肪在皮下堆积,从而达到减肥的效果。因此,遵循“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语,合理搭配饮食,既能...

让百姓菜篮子装满“春的味道”

李时珍在《本草纲目》中,明确指出了“香椿叶苦、温煮水洗疮疥风疽,消风去毒”的保健医药功效(www.e993.com)2024年11月11日。清代《陆川本草》认为,香椿能“健胃、止血、消炎”。现代科学研究证明,椿芽富含多酚类、黄酮类、三菇类等成分,具有抗氧化、抗菌、降血糖、降脂和抗癌等功效。

竹面菜长什么样?图片展示其外观特征

此外,竹面菜泡茶还有助于降低血脂和血糖。竹面菜中含有一种叫做甙类物质,其具有明显的草本降血脂和降血糖的学名作用。长期饮用竹面菜茶可以帮助调节血脂和血糖水平,有助于预防和控制心血管疾病和糖尿病。此外,竹面菜泡茶还有助于美容养颜。竹面菜中含有丰富的分枝胡萝素和维生素C等抗氧化物质,可以有效抵抗自由...

这个经常用的做菜调料,竟然是降血糖能手

醋能够强化咸味,炒菜时加些醋,能帮助减少盐的使用。多醋少盐,菜肴更鲜美健康。4、去腥解腻醋有清除异味、臭味的作用。在烹制具腥臭的有水产品或动物内脏时,可以加点醋。家里的垃圾桶、冰箱有异味时,也可以拿一片面包吸满醋,放进去除味。03

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益

米粥虽然好消化,但餐后血糖上升的也快,不利于糖尿病患者的血糖控制,糖尿病患者最好少喝粥。5、酸菜鱼或水煮鱼酸菜鱼或水煮鱼在制作过程中会浇上热油,很容易油脂超标,而且酸菜还是腌制菜,经常食用不利于健康。03医生:管理糖尿病,“三条腿”得配合好...

吃南瓜能降血糖?医生提示:若想降低血糖,不妨常把4物端上餐桌

苦瓜含有丰富的维生素C和矿物质,尤其是其特有的苦瓜皂苷,能够有效地降低血糖,保持血糖的稳定。可以尝试将苦瓜加入到你的日常饮食中,无论是炒菜还是凉拌,都能为你的餐桌增添一份清新的味道。燕麦燕麦富含膳食纤维,有助于减缓食物在肠道中的吸收速度,从而控制血糖的快速上升。此外,燕麦还是一种低热量、高营养的食品...