冬季必吃!这种蔬菜被誉为解毒王,补钙通便效果惊人!

老北京有一道乾隆白菜很有名,听起来高大上,说白了就是麻酱拌白菜,麻酱钙含量高,可以说是一道补钙菜。道家流传一个排毒方子,就是三天不吃其他的食物,就吃水煮白菜,加姜片可以排出五脏六腑之毒。现在正是白菜上市的季节,大家这个冬天别错过,建议隔三差五地吃上一次。下面分享给大家6种好吃的做法,一起来看看吧。

心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

今天,常笑健康向大家推荐一种适合当前季节食用的小众蔬菜——佛手瓜!它是养心第一瓜抗衰控压顶呱呱佛手瓜,又名佛手果、寿瓜、福瓜、合手瓜等,中医认为佛手瓜具有理气和中,疏肝止咳的功效,佛手瓜适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。因其含有多种维护心脏健康的营养物质,还有...

舒适过冬,尝试“通便王”蔬菜,润肠排毒!

胡萝卜中富含的纤维素对于促进肠道蠕动有显著效果,是被誉为“通便圣品”的蔬菜之一。生吃、炖汤或者搭配其他蔬菜一同食用,都是美味可口的选择。4.苹果:每天一个,润肠又健康!虽然不是蔬菜,但苹果是一种极富纤维的水果,对于促进肠道蠕动同样功不可没。每天吃一个苹果,不仅可口,还能助你告别便秘的困扰。食用...

便秘最怕你吃这个“通便王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出...

除此之外,红薯叶中的胡萝卜素、多酚类物质、黄酮类物质以及绿原酸也含量丰富,因为诸多的作用红薯叶都被称为“蔬菜皇后”。便秘的人,不妨吃吃红薯叶。现在蔬菜这么贵,红薯叶倒是个非常不错的选择,几块钱就能买一大把。3、菌菇类通便王:金针菇金针菇吃了之后,会原封不动地排出来,这个超能力是很多食物没有的...

这4菜是便秘的“克星”,中老年隔天吃一种,通便排毒,身心舒畅

第2种:西兰花西兰花是一种非常健康的蔬菜,也是天然的便秘“克星”,其中含有大量膳食纤维,有助于促进肠胃动力,同时还含有维C,维A,胡萝卜素以及叶酸,类黄酮等物质,有助于清洁血管,保护肝脏,增强免疫等。其口感丰富,随手一炒清爽又解腻。推荐吃法:西兰花炒蘑菇...

【三甲医生说】健康养生:降糖又通便,推荐这种蔬菜

中国青年报丨2024-08-0209:27:33魏风华:大唐是一面镜子,《唐朝诡事录》是“二楼美学”中国青年报丨2024-08-0209:27:38历经700年的理想都城北京中轴线一直在生长中国青年报丨2024-08-0206:25:3310后的文学世界中国青年报丨2024-08-0108:50:26青年范儿·文化场|跟着纪录片导演夜游“马王堆...

公认的“蔬菜之王”,春天多吃这3菜,鲜嫩营养,养肝排毒又通便

一、春笋:鲜嫩爽口,清热养肝春笋,作为春季的时令蔬菜,以其鲜嫩的口感和独特的清香赢得了众多食客的喜爱。春笋含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,具有清热解毒、养肝明目的功效。在春天这个养肝的好时节,多吃一些春笋,不仅可以滋养肝脏,还能帮助身体排毒,减轻肝脏负担。

3 月必吃的 7 种蔬菜,补钙还通便,错过又要等一年

香椿的香味独特,很多人不好接受,推荐大家和鸡蛋一起炒着吃。04荸荠:可部分替代主食关键营养素/100克热量61千卡碳水化合物15.3克不溶性膳食纤维1.1克钾306毫克推荐亮点荸荠是一种淀粉含量较高的蔬菜,部分替代精白米面,利于体重控制和血糖控制。

3月必吃的蔬菜,美味还通便,错过又要等一年

和冬笋相比,春笋的膳食纤维含量高出3倍多,是普通蔬菜的2倍多,对促进肠道蠕动缓解便秘有一定的帮助,对肠道菌群也是一顿大餐。但也别吃太多,不然可能会胃肠不适。另外,春笋的草酸含量比较高,烹调之前尽量焯煮一下,或者直接选购袋装的水煮笋。想吃笋要抓紧时间咯,错过又要等一年!

一养肝、二护眼、三排毒、四通便,这菜全身是宝,入夏遇见别手软

豌豆是一种常见的豆类蔬菜,其果实广泛用于各种菜肴中,清甜可口。然而,很多人不知道的是,豌豆的嫩叶——豌豆尖,也是非常有营养的蔬菜。豌豆尖不仅味道鲜美,还有极高的营养价值。豌豆尖富含多种维生素和矿物质,包括维生素C、维生素K、叶酸、钙和铁等。除了营养丰富以外,豌豆尖还具有养肝护眼、排毒通便、清热祛火、利...