【健康】这种蔬菜竟是“胆固醇克星”!含钙量超过牛奶,还能润肠通便~

01其实,木耳菜的黏液源自于它的黏多糖,这是一种可溶性的膳食纤维,能够有助于控血糖、降低胆固醇、控血脂、平稳血压,预防动脉硬化,被称为三高、胆固醇的克星!此外,有研究表明,木耳菜中的黏液还有滑肠、散热、利大小便的作用,适合消化能力弱或需要润肠通便的老年人食用。02而作为一种绿色蔬菜,木耳菜中有不少膳食...

舒适过冬,尝试“通便王”蔬菜,润肠排毒!

胡萝卜中富含的纤维素对于促进肠道蠕动有显著效果,是被誉为“通便圣品”的蔬菜之一。生吃、炖汤或者搭配其他蔬菜一同食用,都是美味可口的选择。4.苹果:每天一个,润肠又健康!虽然不是蔬菜,但苹果是一种极富纤维的水果,对于促进肠道蠕动同样功不可没。每天吃一个苹果,不仅可口,还能助你告别便秘的困扰。食用...

秋季,吃10斤山药不如1斤它,多吃滋养润肺,润肠通便,增强免疫

芋头不仅味道鲜美,还有丰富的营养成分,特别适合在干燥的秋季食用。芋头富含膳食纤维,有助于润肠通便,预防便秘;同时,它含有丰富的维生素C和B族维生素,有助于增强免疫力,抵抗秋冬季节的寒冷。更值得一提的是,芋头中的淀粉成分能够提供持久的能量,是养生人士的理想选择。此外,芋头具有润肺功效,适合那些容易咳嗽、喉咙干燥...

心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

今天,常笑健康向大家推荐一种适合当前季节食用的小众蔬菜——佛手瓜!它是养心第一瓜抗衰控压顶呱呱佛手瓜,又名佛手果、寿瓜、福瓜、合手瓜等,中医认为佛手瓜具有理气和中,疏肝止咳的功效,佛手瓜适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。因其含有多种维护心脏健康的营养物质,还有...

润肠通便喝什么茶?推荐9种不伤胃的茶,其适合女性。

3.铁观音:铁观音是一种半发酵茶它含有丰富的茶多酚和维生素C,能够加速血液循环,加强肠道活力,从而缓解便秘难题。4.罗汉果茶:罗汉果茶是一种以罗汉果为主要原料的茶饮。罗汉果富含膳食纤维和某些果胶,能够增加肠道的体积,帮助排便。除了上述茶叶,其他若干具有润肠通便作用的茶还包含大叶菩提等。

常吃这3种碱性菜!润肠通便,五十岁都不显老

②提高免疫力:蒜苔含有蛋白质和一系列矿物质,如铜,这些都是维持免疫系统的重要营养成分(www.e993.com)2024年11月28日。③通肠通便:蒜苔中的纤维素可以促进肠壁蠕动,加强消化能力,有助于缓解便秘。④降低血脂:蒜苔中的维生素C有助于降低血脂和胆固醇水平,预防血栓的形成,因此建议经常将其纳入饮食中。

春天“感冒”高发期,3种“抗菌菜”要常吃,杀菌消炎,润肠通便

一、韭菜韭菜是春季的时令蔬菜之一,它不仅味道鲜美,而且具有很好的抗菌消炎作用。韭菜中含有丰富的维生素C和纤维素,能够促进新陈代谢,增强身体的抵抗力。下面介绍一道简单易做的韭菜菜谱:韭菜炒豆芽。推荐食谱:韭菜炒豆芽准备食材:韭菜、胡萝卜、豆芽、姜、食用油、盐、生抽...

白菜上的黑点到底是什么?这种白菜还能吃吗?烟台医大胃肠医院专家答

1、润肠通便白菜是一种很有营养的蔬菜,其中含有大量的水分与丰富的膳食纤维,这两种物质对身体非常好,不仅能够有效促进肠道蠕动,及时排出体内代谢物,辅助预防肠癌,还可以为身体补充水分,帮助消化,预防便秘和维持肠道健康。2、美容护肤常吃白菜能够起到美容护肤的效果,主要是因为白菜中含有人体需要的水分、维生素C与...

这4种黏黏的蔬菜,健脾养胃、润肠通便!现在吃正合适

中医认为,丝瓜味甘,性凉,具有清热消暑、利肠通便、去风化痰、凉血解毒等作用。丝瓜含有的丝瓜苷、丝瓜苦味质、枸橼酸等物质,对维持新陈代谢和提高免疫力都大有好处。★丝瓜炒蛋——将丝瓜去皮、切成块,姜切丝。鸡蛋打散,炒成蛋花盛出。姜丝炝锅,放丝瓜炒熟;加盐及清水,拌入鸡蛋同炒,炒匀即可。

6月正当时的蔬菜,1块钱一斤,女人三天两头吃,帮助润肠又通便

蛤蜊本就有着“第一鲜”的美称，而芥菜同时又是6月份的当季菜，这两者搭配在一起煮的汤特别鲜美，当季的芥菜价格非常实惠，才1块钱一斤，却有着非常高的价值，适当吃芥菜对于润肠通便等都有很好的帮助，所以说女性朋友三天两头坚持吃，吃出好身材，当然了芥菜也不只是能用这个方法做，芥菜炒菜或者是做凉拌菜...