胆固醇含量高的5种食物,鸡蛋排最后,第一名血脂高的人尽量别吃

虾米是很多人家常备的食物,人们经常用来和紫菜搭配,做成紫菜虾米汤,鲜美好喝,营养补钙,但是很少人知道,我们常用来补钙的虾米,竟然是胆固醇含量非常高的食物,在每100克的虾米中,胆固醇含量居然高达700多,这对于血脂高、血压高的三高人群来说,是不能多吃的,所以建议三高的中老年人群,以后尽量少吃虾米。第一名,动物...

揭秘| 补钙食物大比拼,第1名竟是它(不是纯牛奶)→

豆浆:大多数豆浆浓度低,没多少钙,甚至钙含量只有5毫克/100克。奶片:钙含量并不高,大多还含有不少添加糖,可能会增加龋齿和肥胖风险。

夏季补钙黄金时间 哪种钙剂合适你?

奶制品牛奶、酸奶、奶酪……奶制品绝对是补钙食物第一名。牛奶含钙丰富,一杯牛奶(200mL)中的钙超过200mg,每天喝一杯牛奶+一杯酸奶,基本上就满足了一半的钙需求。而且,牛奶中的钙还特别好吸收,实在是不可多得的“天然钙片”。深绿色蔬菜比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等,含钙量都不低。譬如荠菜,含钙量为...

虾皮、骨头汤不补钙!这份真正的补钙食物排行榜收好

第1名:牛奶、酸奶、奶酪牛奶和奶制品绝对是补钙食物第一名。牛奶含钙丰富,一杯牛奶(200mL)中的钙超过200mg,每天喝一杯牛奶+一杯酸奶,就满足了一半的钙需求。而且,牛奶中的钙还特别好吸收,实在是不可多得的「天然钙片」,且喝且珍惜。第2名:绿叶蔬菜相比牛奶,接下来要介绍的这位「补钙小能...

想补钙别再只喝牛奶了 这份补钙指南快收藏

想补钙别再只喝牛奶了这份补钙指南快收藏转自:央视新闻客户端数据显示我国居民平均钙摄入量没有达到推荐摄入量的一半儿童缺钙现象更为严重身体缺钙危害大充足的钙有利于促进生长发育、维持骨密度等如何科学选择高钙食物呢?这份指南快收藏↓

“夏补钾,体不乏”,常吃5种高钾食物,让您手脚有劲、精神足

其中蛇豆角更是常见蔬菜中的“补钾第一名”,高达763mg/100g(www.e993.com)2024年11月12日。4荞麦主食中的荞麦、小米、青稞的钾元素含量很高。尤其是青稞和荞麦,青稞的钾含量为644mg/100g,荞麦的钾含量为401mg/100g,我们平时可以在做面食时添加一些。5红苋菜高钾低钠的红苋菜也是不错的选择,非常是好的高血压人群食用,它的钙、...

【健康侦探】最“补钙”的4件事

第二名:富含钙的饮食饮食是“补钙”的重要途径之一。通过合理的搭配食物,我们能够获得丰富的钙质。绿叶蔬菜、奶制品、豆制品等都是钙质的良好来源。(1)绿叶蔬菜如小油菜、芥蓝、荠菜等不仅富含钙质,还富含维生素K,有助于钙的吸收和利用。(2)奶制品...

暑假伤眼第一名,不是iPad不是电视,而是这个坏习惯!你却从来没注意

佳思敏是我们推荐过很多次的儿童补剂品牌,受到很多姐妹的欢迎,前段时间推荐他们家的海藻钙,一上午就被大家清空了我们的库存。这次推荐的叶黄素,同样是搭配合理、成分干净、口味好,适合给娃吃的一款产品。也是澳洲销售No.1的儿童眼部营养。对这个品牌有了解的老粉,可以趁价格优惠直接下手了~(老规矩,文末还有晒单...

【健康科普】22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

“钙含量”第一名:黑芝麻“硒含量”第一名:巴西果“油酸含量”第一名:山核桃(熟)“omega-3脂肪酸含量”第一名:亚麻籽图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷坚果,真的推荐你每天吃!关于坚果,人们对它有两种态度。有人认为它是“健康佳品”,也有人说它是“热量炸弹”。其实,真的推荐你多吃坚果!它...

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

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