追光|70岁,正是闯的年纪!

视频:周健的日常训练16年前54岁的周健在企业做销售经常从老家襄阳到深圳出差在这座沿海城市他第一次看到了健身房和健身群体这让担心受高血压家族史影响的他找到了保持健康的“钥匙”周健自学的部分书籍他买来哑铃、弹力带等简单器械以及一些健身教学和营养饮食类的书籍结合网络视频开始自学健身场...

美客多新手指南

根据Apptopia提供的数据,仅在5月份,该地区购物应用的下载量就同比增长了43%,目前累计下载量超过900万人次,GooglePlay评分4.8分,这意味着拉美地区有1/6的人都在使用这个手机APP,而在APP下载排行榜中,排列第七,在一个只有6亿人口且目前跨境电商刚刚起步的情况下,这个成绩是非常可观的!增长最多的国家是巴西和墨西...

“75天健身挑战”火爆外网,完成的人都说重启了人生

4)每天看10页的非虚构书籍;5)每天拍一张记录进度的照片;6)挑战周期为75天,中途不能休息。一旦有项目没有完成,就得从头开始。这项被称为75Hard的健身方式正在国外流行,有媒体在今年2月份的报道中称,“75Hard培养了一批狂热的追随者”。在TikTok上,带有#75HardChallenge标签的视频已有超过10亿次阅读量,...

健身?从伪气功到真邪教——依法取缔“法轮功”邪教组织25年特稿之一

▲李洪志自编的《中国转法轮》一书中对其年少时就显神迹的描写1994年12月,李洪志杜撰出版了他的“理论书籍”《转法轮》。从此,他不仅将自己视作是一名具有“四大功能”的气功师,而且是具有无数“法身”、超越所有神明、掌管宇宙古往今来一切的“宇宙最大的佛”;“法轮功”也不仅是气功,而且是超越世界上所有宗教...

世界读书日│成都各区市县的人爱在图书馆看什么书

从数据来看,从图书馆被借阅最多的单本书是《白雪公主》,其在双流区图书馆的借阅次数为192次。实际上,在儿童读物里,经典儿童读物往往被更多的家长和孩子选择,除《白雪公主》外,还有《绿山墙的安妮》《伊索寓言》等。其中,郫都、龙泉驿、青白江、新津、崇州、彭州、蒲江的图书馆的借阅榜单前5位全是少儿类书籍;...

回顾自己的 2023,这 20+ 个 App 和服务的「年度总结」你都看了吗

豆瓣2023年度图书,位于榜首的是胡安焉的《我在北京送快递》(我读过??)(www.e993.com)2024年11月15日。另外《太白金星有点烦》(我读过??)、《老派少女购物路线》(我读过??)、《明亮的夜晚》、《同意》等等都分列在中外国小说/非小说榜上。在整个榜单中,我也看到了《东京八平米》《缓步》《埃隆·马斯克传》《厌女》等熟悉的书籍封面。

我看了几百本运动健身书籍,向你推荐这7本

400-750小时以后,你的健身实践与理论能力基本上能超过我国95%的健身教练。3.学运动健身,实践练习又是另一重要的方面,不可或缺,而且在一开始阶段没人点拨的话很可能要绕一些弯路,但这也没办法,只能自己多实践多思考多找资料解惑了。比如壶铃swing(摆荡)这个动作,1、2、4这三本书都有介绍,但详细程度不同,...

健身必读:我最喜欢的健身书籍推荐

健身是我生活中不可或缺的部分,我通过不断学习来提高健身技能和知识水平。在这些书籍中,有一本书对我影响深远,那就是《AnatomyTrains》。这本书不仅教我如何训练肌肉,提高柔韧性,还介绍了肌肉的解剖学知识,帮助我更好地理解肌肉的结构和功能。另一本我喜欢的书籍是《StartingStrength》,这是一本强度训练的入...

健身先健脑,6本健身本书籍推荐

2.量化健身《量化健身》是知乎大V陈柏龄写的书,实际这是一个套装,总共有两本书,一本是《原理解析》,另一本是《动作精讲》。《原理解析》相当于给你搭建一个健身体系,让你结合自己的实际情况来考量训练的频率、训练的分化方式、容量、强度、组间休息等。

健身宝典——我最喜欢的健身书籍推荐

首先,我要介绍的是《强健力量训练》。这本书是由美国权威健身专家斯图尔特·麦克罗伊所著,介绍了许多高效的力量训练方式、科学的健身知识,还有著名的5x5强健力量训练计划。这本书的语言通俗易懂,适合初学者和高级健身者阅读,非常值得一看。接着,我要推荐的是《肌肉训练解剖学》。这本书通过描绘肌肉结构和骨骼连接的...