我愿称之为,最适合减脂人的豆子!(不是黄豆
营养丰富的好豆子首先,鹰嘴豆含有丰富的蛋白质。和板栗味道差不多,但蛋白质比板栗高多了。和米饭一起煮,直接拉高米饭的蛋白质含量。蛋白质含量食物鹰嘴豆板栗(干)稻米蛋白质g/100g21.25.37.9*数据来源:《中国食物成分表(第6版)》不仅如此,鹰嘴豆的膳食纤维含量,还在同类中一骑绝尘。每...
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉...
干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势——鹰嘴豆属于豆类中的杂豆,和红豆、绿豆、芸豆等属于一类。按理说,这类杂豆中的蛋白质质量都不会太好,主打一个提...
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试
1.蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克,牛肉的蛋白质含量约为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势。鹰嘴豆属于豆类中的杂豆,和红豆、绿豆、芸豆等属于一类。鹰嘴豆所含的蛋白质属于优质蛋白,包含了人体所必...
科学素质提升|主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压...
1、蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势——鹰嘴豆属于豆类中的杂豆,和红豆、绿豆、芸豆等属于一类。按理说,这类杂豆中的蛋白质质量都不...
主食别只吃米饭馒头了 这种豆子能降血脂 营养不输牛肉
1、蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势——鹰嘴豆属于豆类中的杂豆,和红豆、绿豆、芸豆等属于一类。按理说,这类杂豆中的蛋白质质量都不...
让屁又多又臭的食物,终于找全了!有一类你绝对想不到……
除了大豆,各种杂豆比如绿豆、赤小豆,也都含有大豆低聚糖,虽然它们淀粉含量更足,可以当主食吃,但是可别用它们完全替代主食,否则噼里啪啦地没完没了地放屁,就太尴尬了(www.e993.com)2024年7月23日。图片来源:Pixabay它们吃多了,不仅屁多,还会屁臭,这是因为各种豆子都富含蛋白质,组成蛋白质的氨基酸里,像蛋氨酸、半胱氨酸都是含硫氨基酸,多了...
让屁又多又臭的食物 终于找全了:共8种!
除了大豆,各种杂豆比如绿豆、赤小豆,也都含有大豆低聚糖,虽然它们淀粉含量更足,可以当主食吃,但是可别用它们完全替代主食,否则噼里啪啦地没完没了地放屁,就太尴尬了。它们吃多了,不仅屁多,还会屁臭,这是因为各种豆子都富含蛋白质,组成蛋白质的氨基酸里,像蛋氨酸、半胱氨酸都是含硫氨基酸,多了吸收不了,进入大肠...
蛋白质食物来了,含量高的前几种豆制品在这, 老人孩子别错过
黄豆中含有大量的蛋白质,往往最简单的食物保留的营养最全面。豆浆和豆腐脑口感清香,又软又细,入口即化,是老人最热衷的食品。(三)豆腐皮豆子可以制作成多种多样的食物。不仅外观华丽多彩,经过精心流程制作,口感还多种多样。豆腐皮是家常美食的首选材料,它含有丰富的蛋白质,吃法也是多种多样。
这种豆子,高蛋白高纤维,饱腹又抗饿,吃对身体体重悄悄降~
因此,高膳食纤维的鹰嘴豆,吃进去后不仅饱腹感强,还能促进肠道蠕动起到缓解便秘的作用,对于需要控制血糖的人来说也很友好。02蛋白质含量高鹰嘴豆还含有丰富的蛋白质,它的蛋白含量是大米的3倍,鸡蛋的2倍。它所含的蛋白质还属于和大豆蛋白一样质量高的优质蛋白质。
超过普通大豆蛋白含量近25% 南充这颗得奖的“小豆子”有大能量
“南豆系列的最大特点就是蛋白质含量超高,代表性品种南豆12、南夏豆25蛋白质含量可以达到50%以上,而普通大豆蛋白质含量仅40%左右。”张明荣说,超高蛋白的大豆主要用于豆干、豆浆等豆制品的加工,可以提高蛋白的加工效率。“南豆”的另一个特点就是产量高,亩产可达到140-150公斤,相比地方品种增产达20%-30%,亩产...