新年伊始,养生从“头”开始!15个小贴士守护头脑健康!
2.多吃含镁食物有些偏头痛者的血液中镁含量低。如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。3.天冷时戴帽子很多人受风、着凉后也能诱发偏头痛,建议出门的时候戴个帽子,既能挡光,也可保暖。四、提神醒脑,做好3件事1.早起后敲敲头广东省佛...
上班族一到下午就准时头痛,原因终于找到了→
吃含镁食物偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等,这对缓解偏头痛症状有一定作用。中药塞鼻取川芎、白芷、炙远志各15克焙干,再加冰片7克,共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时,可用绸布包少许药粉塞右鼻,一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。...
15家大医院专家齐发声:这17种病纯属忽悠,其实不用治!|囊肿|治疗|...
特别推荐紫菜干,因为紫菜里含有大量的镁元素,有镁元素的宝库之称,而镁对偏头痛有预防作用。16胃烧心,嚼花生调胃液不少人吃完饭经常会出现“烧心”的症状。遇到烧心、泛酸的毛病,可以嚼几粒花生缓解。取3~5粒生花生,细细咀嚼,慢慢咽下,每日三次,可调节胃液。花生具有益胃的功效,生花生经过充分咀嚼研磨...
含镁量高的食物让大脑年轻 | 如绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦
在200种不同分量的不同食物中,澳大利亚国立大学的研究人员专注于其中富含镁的食物,如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全麦等,以获得饮食中镁摄入量的平均估计值。研究人员发现,与镁摄入量为普通水平,即每天约350毫克的人相比,每天摄入超过550毫克镁的人到了55岁时,他们的大脑年龄要年轻大约一岁。领导研究的豪拉·阿拉蒂克...
含镁食物可降低男性中风风险
据俄罗斯“医学论坛”12月2日消息,瑞典科学家研究认为,男性应该食用富含镁元素的食物以降低中风风险。瑞典卡罗林斯卡研究所科学家对2.65万名年龄在50至65岁的男性的生活方式、饮食习惯、锻炼身体方式、吸烟频率和体重、身高、血压值等进行了记录及分析。
900+种食物含镁量一览表,请查收
食物含镁量表(mg/100g可食部)1.谷类及制品2.薯类、淀粉及制品3.干豆类及制品4.蔬菜类及制品5.菌藻类6.水果类及制品7.坚果、种子类8.畜肉类及制品9.禽肉类及制品10.乳类及制品11.蛋类及制品12.鱼虾蟹贝类13.其他参考文献:...
脑梗的源头已发现,肥肉没上榜,第一名的我们几乎天天在吃
多吃含镁的食物镁可以有效抵抗某种矿物质钙,防止细胞膜上的钙流入细胞内,从而维持脑细胞内矿物质的平衡,起到保护大脑的作用。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。5多喝绿茶导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶,从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会...
经常性失眠的人,别吃安眠药!这5种食物让你一觉到天亮
睡眠不足吃哪些食物好?1、含镁丰富的食物若白天做了重体力或脑力劳动、大量吸烟会让血管收缩和血小板凝聚,到了晚上睡觉前身体仍然不能得到放松,从而影响睡眠质量。不妨多吃含镁的食物,能抑制血管收缩以及血小板凝聚,改善睡眠质量,可以在菠菜坚果和柿子中获取镁元素。
看看食物冠军榜让你轻松补营养 青椒含维C最多
含钾冠军:芋头含钾多的食物,人们常想到香蕉。其实,香蕉的钾含量还不能挤进前10名。茼蒿菜每100克含钾639毫克,远高于香蕉的223毫克。所有薯类都是钾元素的绝佳来源,芋头中所含的钾比香蕉多50%左右。糖尿病人、高血压病人等,以及吃咸味太重的人,很容易损失过多的钾,吃薯类替代主食是个好办法。
七类食物的补精的佳品 烧烤喝酒会损害精子活力
5、含镁食物众所周知,这类食物对保护心脏,维持血压正常有着很好的效果,除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用。建议各位男性朋友多多食用土豆,燕麦,豆类,海产品等等来加强吸收。6、蛋白质与精氨酸这两大物质是精子的关键材料,想要补精子,这两个元素的补充可少不得。诸如瘦肉,牛肉,虾类,蛋类等都属于高蛋...