入冬少吃大米白面,多吃粗粮好处多,养胃助消化,控制食欲不发胖

1、糯米粉中加入白砂糖,倒入250克牛奶搅拌均匀,如果有没搅开的小疙瘩,可以过筛一遍。2、不粘锅刷薄薄一层油,倒入一半的面糊,撒上一层蜜红豆。3、接着倒入剩下的面糊,盖上盖子小火焖五分钟,这样上层的面糊会熟得快一些。4、等底金黄,翻面继续烙,烙至两面金黄酥脆,按压表面会迅速回弹就可以了。

这几个抑制食欲的方法,让我一个月瘦了15斤!

4、饭后刷牙饭后刷牙对于控制食欲也有着意想不到的效果。当我们刷完牙后,口腔会有一种清新干净的感觉,这种感觉会在一定程度上抑制我们再次进食的欲望。以前我没有饭后刷牙的习惯,总觉得吃点零食也无所谓。但自从养成这个习惯后,每次刷完牙,那种“不能再破坏这份干净”的想法就会油然而生,不知不觉中,零食的摄...

Nature丨下丘脑神经元如何迅速抑制食欲,助力健康饮食

AgRP神经元的主要功能是促进食欲和增加食物摄入。它们通过释放AgRP和NPY来抑制下丘脑中其他神经元(如POMC神经元)的活动,从而增加食欲。然而,虽然AgRP神经元能在短时间内调节食物摄入,但POMC神经元的急性激活仅有极小的作用。这就提出了一种可能性,即存在一个迄今尚未确定的受瘦素调节的神经群体,能够迅速抑制食欲。基...

有没有可以抑制食欲的减肥药

有可以抑制食欲的减肥药,如奥利司他、安非拉酮等。奥利司他是脂肪酶抑制剂,能阻碍人体对食物中脂肪的吸收,减少热量摄入;而安非拉酮则是一种食欲抑制剂,能够调节脑内神经递质平衡,减少进食欲望。以上药物均需在医师指导下使用,以确保安全有效地控制食欲。除了上述药物外,还有吡咯烷酮二甲双胍肠溶片、氯卡色林等...

明明不饿,为何老想吃吃吃?教你几招如何控制情绪化进食

如何科学地“征服”自己的食欲?介绍几个有效控制食欲的小方法,大家不妨可以试试~亲测有效哦!(只要你做!)EAT///①饭前·给饥饿打分TWO当食物端上桌,先衡量一下自己此时的饥饿感,可以饥饿打个分,适当规划下进食量,做到心里有数,不暴饮暴食。EAT...

每天摄入量应控制在5克以下!你减盐了吗?

低盐饮食可以减少心脏疾病的发生几率，让我们的心脏更有力地跳动(www.e993.com)2024年11月11日。再者，对肾脏有益。高盐会加重肾脏的代谢负担，减盐可以减轻肾脏压力，维持肾脏的正常功能。3.减盐还有助于控制体重。高盐食物往往会让人食欲大增，而低盐饮食能更好地控制食欲，避免过度进食，从而有助于保持健康的体重。“减盐周”的目的不仅仅是...

科学家开发的“精神控制磁铁”可以改变食欲和社交行为

在另一项实验中,研究人员瞄准了外侧下丘脑的回路,这是一个复杂的大脑区域,参与调节许多生理过程,包括进食。激活该区域的抑制性神经元,导致食欲和摄食行为100%增加;而激活兴奋性神经元会使食欲和摄食行为减少50%以上。研究人员说,他们的实验表明,纳米-思维技术可以选择性地激活特定的神经元和电路来调节大脑的高级功能...

食欲旺盛、体重不受控制、产后抑郁,这都跟一个蛋白分子有关

人类的食欲受到瘦素和血清素的调控,在这两种激素的刺激下,人类的食欲会受到抑制。2最新的发现瘦素和血清素通过TRPC5来起到抑制食欲的功能。不仅如此,TRPC5功能的不足还跟产后抑郁有关。TRPC5是瞬时受体电位(TRPC)通道蛋白家族的一员,具有钙离子通透性,能将外界感觉刺激转化为电信号。

职业倦怠:身心俱疲,如何自救?

一旦你确认自己正在经历(或可能正在经历)倦怠,你就可以开始思考哪些改变可能对你有帮助,并考虑实施以下的建议。对于一些人来说,倦怠可能非常严重且持续时间较长,甚至伴随抑郁、焦虑或物质使用障碍等心理健康问题。它还可能与绝望感或自杀念头等症状有关,或者伴随食欲或体重变化、胃肠问题或频繁头痛等身体症状。如果你有...

饮食中的“衰老因子”!eLife:美拉德反应产物会控制食欲让人越吃越...

1、药物干预:可以通过AGE形成抑制剂;对已形成AGE造成破坏的试剂;AGE-RAGE轴信号传导的阻断试剂;细胞内GLO、泛素蛋白酶体和自噬途径的诱导剂;2、饮食习惯的控制:由于反复加热食用油可能会导致饮食中AGE的增加,应注意合理控制高碳水化合物和高热量饮食、高温熟食的日常习惯;...