山东省青岛第五十八中学:卓越教师团队带动学校高质量发展
特别是高考冲刺时期,老师“一对一”的谈心辅导帮助学生及时调整心态,赋能学生自信迎考。“高三的考试很频繁,每次考试结束,老师都会主动找我们谈话,我们常常一聊就是半小时。”一名考入中国人民大学的毕业生告诉记者,他的语文科目相对薄弱,语文老师就跟他一起分析问题,告诉他不要再大量做题,而是要重新巩固基础知...
高考前一周,孩子压力大,父母要怎样帮助孩子调整好心态
所以,面对高考,家长还是要控制好自己的情绪,孩子的学习我们是没有办法分担的,我们只能做好后勤工作,去减轻孩子的情绪负担。总之,在高考前一周里,家长要用心倾听、用心观察孩子的情绪变化,保持家庭氛围的和谐,做好孩子的后盾就好。同时,我们也要引导孩子积极面对未来的挑战和机遇,为他们的人生道路打下坚实的基础。
教育部传来4个“坏消息”,升学难度再升级,家长压力更大了
3、中考普职录取比例进一步调整中考分流政策执行之后,让中考这场考试的难度系数变得越来越大,将有更多的学生面临着被分流被淘汰出局的尴尬局面,2024年中考结束之后,2025年中考也将进入最后的倒计时阶段。各地中考考生正在耐心地准备着中考这场考试,教育部门又决定重新调整普职比例。这项政策一旦执行,可能会让中考5...
中高考临近,孩子如何调整身心?湖南省人民医院推出系列保障活动
考生的考试压力大,用脑的频率高。考生要摄入充足的主食保证考生的大脑有充足的能源,更好地保持大脑清醒、集中注意力。适量摄入粗杂粮,既可以获得丰富的维生素B1,还可以获得健康脂肪。建议考生每天吃4-6两生重的主食,其中全谷物1-3两,薯类占1-2两。蔬菜水果每天摄入蔬菜和水果中的维生素和矿物质也是保持考生大...
高考备战遇胸闷心慌?医学专家支招:调整心态迎战高考压力
第一、尝试深呼吸和放松训练,有助于缓解焦虑情绪。与家人、朋友进行有效沟通,或寻求心理咨询师的帮助,也是缓解心理压力的有效途径。第二、保持规律作息和充足睡眠,对维持良好心态至关重要,这点非常非常重要,可以帮助你保持一个很好的精神状态,更好的去面对高考的挑战。
为青春护航|高考考前须知——家长可以怎样支持孩子?
1.保持家庭和谐:家庭氛围对孩子的情绪和学习状态有直接影响[2](www.e993.com)2024年9月11日。尽量避免在高考前发生家庭冲突,保持家庭的温暖和谐,给予孩子心理上的安全感。2.避免传递压力与自我调节:尽量不要在孩子面前表现出过度的担忧、焦虑或紧张。在感到焦虑或压力时,可以采取呼吸训练、正念冥想、蝴蝶拍或散步等方式来调节情绪。家长冷静和...
高考临近如何缓解压力?
招数四做好陪伴,家长也可协助孩子放松面对高考,紧张的不仅是学生,还有众多考生家长。许多家长会对孩子过度关注,殊不知自己的行为反而会给孩子带来不小的压力。汪晓静表示,家长自身要树立对高考的正确认知,不要认为学习是唯一出路,要学会接纳孩子的焦虑情绪。“考试只是检验学习成果的一种方式,哪怕没发挥好,也不代...
2024年高考临近易焦虑 舒缓压力迎考试
同时,考生也可通过听音乐、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流等,来缓解心理压力和焦虑情绪。不要给孩子增添心理压力除了考生本身的调整,家长们在考前要尽量给孩子营造一个正能量的家庭环境。高强说:“可多给孩子们一些关心,提供一个安静温馨的家庭环境,尽量让孩子回到家以后,感觉到家里比较适合休息和安静学习。
高考倒计时5天,冲刺阶段给考生的饮食、睡眠、心理调整建议 | 助力...
如果说,掌握和运用知识的水平是考试成功的硬件;那么,考生心理调节能力是考试成功的软件。考前学生的知识水平(硬件)已成定局,打造迎考心理素质(软件)就特别重要了。高考在即,考生如何保持稳定的心理状态?1、做好考前应急准备,遇事不着急2、自我暗示减压法:在焦虑、紧张和烦躁时,不妨自我鼓励一下,对自己说:“该...
高考进入倒计时,如何调整心态轻松备考?
高三的作息时间很紧张,周末放假时间可以稍作调整,让他们“缓口气”。同时,建议各位家长引导孩子午睡,保证好充足的睡眠。特别值得提醒的是,有些家长喜欢聚会,但只要孩子在家的话,请尽量不要让朋友聚集到自己家里,帮助他们营造一个安静的睡眠和学习环境。■■■3.关于缓解焦虑俗话说:有了压力成动力,没有压力轻...