...心理专家、医学专家、网友众说纷纭 高考后嗜睡是病吗?如何调整?

1.过于兴奋。高考结束，长期的压力得到释放，使大脑神经处于暂时性过度兴奋的状态，可能造成睡眠障碍，这属于正常现象。一般及时调整心态，转移注意力可改善，不用特殊处理。2.过于紧张。高考后还需等待考试结果，如果过度担心考试成绩导致精神过于紧张，容易使交感神经过度兴奋，造成入睡困难。建议学生保持积极乐观的心态，...

中、高考后如何调整情绪?心理专家这样说

六、放松技巧和技术如果情绪不佳时可以尝试呼吸放松,静坐冥想、行走正念等技术进行缓解。祝愿所有考生都能以良好情绪,平稳过渡,迈入人生新阶段。此外,专家提示,成绩放榜后,对于成绩落差较大的学生和家长,接受事实并不轻松和容易。所以请允许自己有悲伤难过,出现短时的负面情绪是很正常的。给自己一点时间,去合理释放...

高考后的心理创伤如何疗愈

媒体报道,高考结束后,北京市心理援助热线也随之进入“高考季”,考生的致电来自天南海北,经常在深夜求助。或者因为对自己的分数不满意,上不了理想学校,或者因为在填报志愿、选择学校和专业上等决策上与父母意见不同意……而且,不仅是低分段的考生面临焦虑、迷茫、烦躁等心理状态,那些高分段的考生也可能陷入后悔、自责...

高考结束还焦虑?小心患上“考后综合征”

“一般来说,‘高考考后综合征’通常出现在高考结束后的数天到数周以内。比较高发的时期是考试后一周以及出成绩后一周。”6月21日,成都市第四人民医院儿少心理中心医生王婷,接受封面新闻采访时说道,并表示高考后的同学们以及家长们应警惕这种“综合征”,如果情况一直没有好转需及时就医。这几类同学需小心“高...

高考后,如何进行心理调适

缓解焦虑。高考是一种人生经历,等待结果的过程中出现担心、焦躁的情绪是正常的。我们要学会接纳出现的负面情绪,调整好心态,积极面对未来的人生。当紧张、焦虑的情绪来临时,考生可以尝试采取以下方法进行调节。回避转移法:离开令人难受的环境,做自己想做的事,做自己爱做的事。

高考后,考生心理调适的几个方法

一年一度的高考已经落下帷幕(www.e993.com)2024年11月4日。高考结束后,考生担心成绩不好,担心不能考上理想的大学,担心自己的未来……这些担忧是正常的。在此提醒考生和家长,要客观对待高考,用平常心对待,调整好考试后的生活和心理状态。1生活有序高考结束后,考生的时间突然变得充裕,容易让“胡思乱想”有可乘之机。因此,考生要把自己的生...

高考后学生和家长如何调适心理? 心理专家“锦囊”来了

主动调整心理状态“高考是人生旅程中的一个里程碑,但它不是终点。每个人成长的道路不尽相同,属于你自己、适合你自己的才是最好的。”谢晖表示,同学们应该避免将高考结果视为决定未来的唯一因素,保持乐观,相信无论结果如何,都有无限可能性。考试结束后,考生可能会感到疲惫、焦虑或迷茫。同学们要理解和接受这些情绪...

高考后心理问题容易“井喷”,考生和家长需及时调适 咋做?权威专家...

考生如果出现了心态失常的现象,需要进行自我调节,心理专家认为不妨尝试如下方法进行调适:调整思维,拒绝悲观认知。家长和孩子都应放弃“一考定终生”的短线思维。高考虽然是人生的重要转折点,但它不是唯一的出路,在人生这条延长线上,竞争无处不在。孩子和家长都应当客观地看待高考结果,多角度寻求目标和出路,用积极的...

关注高考后的心理健康 度好人生的“重要假期”

高考后的心理波动持续时间因人而异,有些青少年甚至会出现“考后综合征”,持续时间可能持续数周至数月不等。特点表现为出现持续性的焦虑、抑郁、睡眠障碍等症状。这是因为他们从紧张的高考应激状态突然过渡到放松状态,巨大的压力落差需要时间来调整。据心理专家不完全统计,高考结束到录取结束这段时间,约60%—70%的考生...

高考后心理问题不容忽视

父母应及时调整心态为孩子减压高考后父母的态度对考生的心态影响很大,有时甚至远远大于成绩本身,所以家长也要适时调整心态,充分发挥“避风港”作用,及时为孩子进行心理减压。那么,家长应该做些什么呢?“家长在这个期间扮演着重要角色。我们说情绪具有传染性,家长在这时情绪一定要稳定。切忌考试后不停追问孩子考得怎么样...